dawid

ze strony organizatora Lista Zawodników Sekcji Sportów Siłowych Siemianowice Śląskie i Specjalnych Gości z zaprzyjaźnionego Klubu - SK Skarpa Bytom w Wyciskanie leżąc: Kategoria do 40 KG: 1 .Bartlomiej Prukop – 10 letni zawodnik – 30 KG. Kategoria do 60 KG: 2. Klaudyna Zawadzka – 55 KG 3. Natalia Wencel – 45 KG 4. Renata Olczyk – 45 KG [...]

Kettlebell w ostatnich latach zyskuje coraz większe uznanie wśród trenujących zarówno sporty siłowe, sporty walki, jak również wiele innych dyscyplin sportowych. Jednak czym jest Kettlebell i jak z nim trenować? Podsumowanie Trening z odważnikami, chociaż w rzeczywistości istnieje już od setek lat, w dzisiejszych czasach zyskuje na popularności. [...]

W dzisiejszych czasach moda na sport oraz suplementację staje się coraz większa. O ile sport zazwyczaj nie jest niczym złym, o tyle suplementacja bywa nieprzemyślana, a niekiedy nawet nazbyt rozbudowana. Naturalne oraz przebadane zdrowe specyfiki są oczywiście jak najbardziej w porządku, niestety coraz więcej osób w celu poprawienia efektów sięga [...]

Regeneracja jest nieodzownym elementem naszego nie tylko życia. Bez odpowiedniej regeneracji nasz organizm może doświadczać różnych zaburzeń, czasem prowadzących nawet do śmierci. Odpowiedni wypoczynek jest potrzebny tak naprawdę każdemu z nas, jednak dużo większe zapotrzebowanie na regenerację mają osoby trenujące oraz pracujące fizycznie.  [...]

Przemo, jutro rano będę wiedział jak to wygląda u mnie :-) Dawid, tak jak teraz jest dla mnie git. Bardziej myślę co będzie jak tendencja wzrostowa się utrzyma w tym tempie %-)

Będąc na diecie, często jesteśmy w sytuacji, gdzie otaczają nas fast-foody. Wyjścia ze znajomymi na miasto, wakacje, wczasy. Co wtedy wybrać, żeby nie wyjść mocno poza bilans kaloryczny, jedząc niezdrowe dania? Jakie produkty wybrać z menu popularnej restauracji McDonald's?

Nie każdy. Często widzę się z Marcinem Karkułą, i dużo się nasłuchałem o treningu siłowym. Jemu Koczwara akurat rozpisuje końcówkę tak jak piszesz, ale sam mówił, że wielu zawodników jedzie na jedynkach aż do końca. Nie będę się kłócił, Ty możesz czuć przetrenowanie dość szybko (Dawid oczywiście identycznie :-) ), a ja robiłem ciągi siady i WL na [...]

Dawid - Bo raptem wszędzie macie nie podobne, a identyczne zdanie :-P To serio bije aż po oczach i trochę już ludzie bekę mają :-P Luki sam potrafi się obronić, serio, nie musisz stawać po jego stronie wszędzie, gdzie jest jakaś dyskusja między nim a kimś :-) O Kocie to ja tam nie wiem, ale wiem że są tacy co lecą na praktycznie max jedynkach do [...]

Możliwe ze Źle Adama zrozumiałem napewno sie dopytam;) ale dobrze ze taka dyskusja ma miejsce bo zawsze mozna poznać rozne opinię.a tez mc z rackiem na zmianę to tez brak monotonii. To juz od razu zapytam z jakiej wysokości ten rack? Chyba kiedys byla mkwa o tym u kogos w dzienniku. Jako, że działam z Adamem już 2,5 roku i znam Jego sposób [...]

Do Liberca też wybiera się Dawid Ceranek (jest temat z jego przygotowań do Debiuty 2018. http://www.sfd.pl/Projekt_%3A_Debiuty_2018_Dawid_Ceranek_przygotowania_do_startu-t1156014.html ) Czekamy na kolejnych chętnych do udziału w te międzynarodowej imprezie. Tylko nie piszcie ,że za daleko- bo jakby tak było-Arnold do dziś by siedział by w [...]

Gośka ostro trenuje na Liberec : /SFD/2017/11/2/7bae6fbed5904561a1b204511eac56c3.jpg /SFD/2017/11/2/699849189a40407d886fe6f4111356ea.jpg Dawid także: /SFD/2017/10/30/67392c63e3c84e44bd2699a306963910.jpg /SFD/2017/10/30/79d388b8498c4a4784a5a13f628c8708.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-02 06:48:02 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-02 [...]

Sorki za offa Marian, ale Dawid mógłbyś pokazać u siebie jak masz rozłożone makro w ciągu dnia, jak aż tyle ww wlatuje potreningowo?

KFC, czyli Kentucky Fried Chicken, amerykańska sieć barów szybkiej obsługi, założona w 1930 roku przez Harlanda Sandersa, w Polsce od 1993 roku, a aktualnie jest ich już w kraju ponad 200. Ta restauracja jest jedną z najlepszych fastfoodów jeżeli chodzi o cheat meal. Ich główną dewizą są kurczaki, których smak jest niemożliwy do podrobienia. Lecz [...]

PUCHAR EUROPY WRPF W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC ZŁOTORYJA 4 LISTOPAD 2017 WYNIKI - MĘŻCZYŹNI DO 56 KG MĘŻCZYZN MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 ŻEBROWSKI MICHAŁ 1991 PROSTYŃ, POLSKA 55,4 0,9200 92,5 97,5 100,0 X 89,70000 97,5 DO 60 KG MĘŻCZYZN MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ [...]

PUCHAR EUROPY WRPF - SŁUŻB MUNDUROWYCH W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC ZŁOTORYJA 4 LISTOPAD 2017 WYNIKI - MĘŻCZYŹNI DO 60 KG MĘŻCZYZN SŁUŻBY MUNDUROWE MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 HARTLEB DAWID 1988 SIENIAWA 57,8 0,8830 70,0 75,0 80,0 70,64000 80,0 DO 67,5 KG MĘŻCZYZN [...]

/SFD/2017/11/8/22283f321cbd4b62a38613dc7daac243.jpg AMS Congress & Sport Już 9 i 10 grudnia we Wrocławiu szykuje się wyjątkowy event dla wszystkich pasjonatów zdrowego trybu życia, aktywności fizycznej i szeroko pojętej branży fitness. Organizatorem wydarzenia jest wrocławska Akademia Mistrzostwa Sportowego, znana z wysokiej jakości szkoleń, [...]

W każdym kraju podobnie jest. Za centrum się płaci. Czy większe miasto. Problem taki w ie że oni ostatnie 7 lat przespali. Zaraz po kryzysie. Chodzi o budownictwo. Od roku czy dwóch coś tam ruszylo ale nie nadrobia tego. W Polsce tego problemu nie ma. Aż takiego. Bo ciągle budują. Ceny wiadomo, też wysokie jak na zarobki. Ale nie było takiego [...]

[...] Ser twarogowy półtłusty 100g Jogurt naturalny 2% 60g Wafle ryżowe naturalne 30g Orzechy włoskie 10g 350,2 kcal 25,7 g 32,3 g 13,2 g 1 674,3 kcal 108,5 g 199,4 g 49,4g w dni nietreningowe wychodzi około 100kcl mniej i około 150g węgi Co myslicie o o takiej diecie? Z góry dziekuje za odp. Zmieniony przez - dawid.md w dniu 2017-11-09 23:40:32

liczyłem zapotrzebowanie zeby utrzymac wage wyszło 2200kcl /SFD/2017/11/10/a293c4e3e95743848a88af92cfc0c7e1.jpg Zmieniony przez - dawid.md w dniu 2017-11-10 10:26:57 Zmieniony przez - dawid.md w dniu 2017-11-10 10:27:15

Burger King powstał w 1954 roku w Miami dzięki Jamesowi McLamore i Davidowi Edgerton. W Polsce pierwsza restauracja została otwarta w 2007 roku, aktualnie jest ich około 100.  Następnym mocno kalorycznym burgerem i dobrą alternatywą dla Big Kinga XXL jest Double Whopper (836 kcal, białko 45 g, tłuszcz 50 g, węglowodany 50 g), zawiera ponad 100 [...]