dawid

dziękuję Dawid za pomoc, powodzenia w osiągnięciu założonych celów

Witam Dawid mam prosbe co do diety na redukcje a dokładnie chodzi mi o brzuch(szejsciopak) pozdro!

Filmik moim zdaniem dobrze sklejony Dawid Jakość twojego telefonu i tak miażdży system

Dawid oczywiscie ze serce mowi ze Adamek wygra zdecydowanie na punkty ale rozum niestety, ze Tomek nie dotrwa do ostatniego gongu...

Jak przeczytałem że podkład zrobiony Dawid przez Twoją żonę to mi gęba opadła troszkę. Naprawdę nieźle i nadaje się do takiego filmiku

No Dawid musze przyznac ze spodnie to mi z tylka spadaja heh ale PODOBA MI SIE TO!! ;) czekam na dalsze wskazowki ps. WLasnie ta waga mnie troche niepokoi powinna bardziej leciec?

Witajcie Mialbym prosbe o doradzenie w wyborze odżywek - uprawiam rózne sporty 3-4 razy w tygodniu: MMA (1 x w tyg), siłka (1 x w tyg), basen (1 x w tyg), squash (1 x w tyg)- trenuje dosc intensywnie- "bez opier@... sie";). Ważę 88kg -dosc dobrze zbudowany ale bez wyraznej rzezby. Chcialbym pomoc sobie suplami, dzieki ktorym udaloby mi sie [...]

Nie lubię ich stylu , bardzo przewidywalny styl mają.Adamek wnosi z każdą walką coś nowego , bardzo ciężko go przewidzieć i potrafi zaskoczyć publiczność jak i przeciwnika. @dawid , dzisiaj prostowniki takie sztywne i spięte do tego zakwasy że przysiad to była tragedia dla mnie ale podołałem

Jabi - Fakt , Dawid jest mega partnerem treningowym.W sumie ciężko teraz w tych czasach o systematycznego partnera szczerze mówiąc , połowa się obija a druga połowa niesystematyczna.Ale to już takie czasy

Giszman tj. Dawid Geller z Treca

Zgłoszenia lista jeszcze nie zamknięta. Kobiety Kat do 52 kg open Sroczyk Monika LUKS Zieloni Łancut Macewicz KatarzynaSzansa-Start Gdańsk Kat. 53-63 kg. open Pawyza Iwona KS Team Wrocław Róża Mórawska KS Team Wrocław Kat. powyżej 63 kg. Łazarz Marzena Start Tarnów Szot Aneta Start Tarnów Mężczyźni Kat. 53 kg. Stach Tomasz Start Tarnów Makowski [...]

Dawid dzeki ! napewno skorzystam i jak znajde chwile to wrzuce plan diety do oceny. pozdro!

Dzień 24 Sobota Barki / Ĺ ydki Wyciskanie sztangielek siedząc 4 x 15/12/10/8 + 2/3 wymuszone Seria łączona: Unoszenie ramion na boki ze sztangielkami siedząc + wznosy sztangi prostej wzdłuż tułowia ( szeroki chwyt,wznosy do klatki piersiowej) 3 x 12/10 Unoszenie ramion w opadzie tułowia 4 x 10 Seria łączona: Wznosy ramion ze sztangą [...]

Dawid możesz napisać rozpiske swoich treningów w okresie masowym ,który teraz zaczynasz ? Co sadzisz o treningu klatki razem z barkami

Dzień 25 Wolne od treningu silowego, cardio 30min rowerek stacjonarny Panowie ja jestem jeszcze wstrzasniety wczorajsza gala we Wroclawiu ciezko mi jakos pogodzic sie ze sromotna badz co badz porazka Tomka Adamka gdyz calym srcem mu kibicowalem, niestety nie mial najmniejszych szans w starciu z Ukrainskim "Gigantem".Ale wracajac do [...]

Dawid, w zeszłym roku jak budowałem masę ćwiczyłem przód/bok barków po klatce, a tył z plecami. Barki nie były moja mocną stroną, a poszły do przodu bardzo ładnie, więc uważam, że jest to dobre połączenie. Siła tylko spadła przy wyciskaniu na barki (wiadomo, zmęczone tricepsy po klatce i ogólnie lekkie zmęczenie), przy unoszeniach była taka jak [...]

Dawid-bardzo fajna forma! wszystko widze idzie ladnie z Twoja mysla! Co do Damiana,forma tez bardzo dobra,miejmy nadzieje ze na debiutach bedzie mial pierwsze miejsce!

Dawid kolejny konkret trening oraz muza również.Pzdr/

Dawid filmik fajny dobrze zmątowany, u ciebie jak zawsze forma wporządku a co do Damiana zrobił duży postęp i forme zrobił dobrą . Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-09-11 22:45:34

@Dawid szczerze po raz pierwszy jestem zadowolony w miarę z pleców jeśli chodzi o ten filmik , bo byłem ciekawy bardzo jak one wyszły po treningu.Spompowane były masakrycznie , wielkie dzięki za te podpowiedzi Miejmy nadzieję że teraz pójdzie wszystko po myśli i te dolne części pleców zaczną współpracować z górnymi @bułek - Szczerze to dopiero [...]