dam rade

[...] Aaaaa wiec dzis jest ostatni wolny dzien od szkoly:(Od jutra znowu chu** z grzybnia.Lekjce,nauka,zbicie;/Koniec tego dobrego..Koniec feri;/ Ale i tak mam nadzieeje ze jakos dam rade!I bede sie z tym wszysktim ogranial hee.Zbija mi to ze matme musze zaliczyc w tym tyg...Nienawidze matmy!! cienki- Na poczatku to porazka w ogole..Teraz chlup z [...]

[...] nikt nie odp mi na pytanie Zostac przy standardowych dawkach KA czy moge zwiekszyc?Koncowka mi zostala, ale juz dzis 4 dzine bym jechal na zwiekszonych, ale nie wime czy jest sens, czy standart bedzie ok.? Dzis 6lekcji wiec jakos dam rade Tylko z ehcyba 2spr;/ Lece do szkoly.. POzDrOoO Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-02 09:23:21

[...] odbudowa, a potem zwiększanie siły. Oczywiście plan ułożony na bazie moich dawnych doświadczeń z trójbojem. Siad będzie na maszynie Smitha, inne też ćwiczenia pode mnie dostosowane, jak MC kettlami, może dam radę. Z wytycznymi lepiej się ćwiczy i motywuje niż bez. Obym dał radę być systematyczny nawet z lekkimi treningami to już sporo mi da.

[...] na triceps (z nogami na podłodze, jak i na wysokości oparcia dłoni z tyłu), wszelkie przysiady, wspięcia, ugięcia, zgięcia, podciąganie podchwytem, pompki na 2ch taboretach dam rade, z nogami wyżej, itp.. itd.. Co do ilości powtórzeń itp, to chętnie zastosuje się do ogólnych zasad masówki Jakbyś mógł podrzucić jakiś dobry plan z moimi [...]

Mięcho dam rade tylko w po-treningowym, jajka jako surówka na uczelni przed treningiem w pudle, a serek wiejski, bo nie mam jak targać 2 pojemników, to sobie kupie po drodze i wszamam. Ogólnie mogę białko z miecha (raz dziennie) pozostałe to nabiał+jaja, odżywki odpadają. Tłuszcze jakie mogę brać to: oliwa i orzechy. Wolałbym poprawienie niż [...]

[...] %-) wszystko fajnie tylko ze dzis i jutro robota od 6-23:30 %-) jak kogos nie pogryze to bedzie dobrze %-) bo musze wstac przed 4:30 zeby jeszcze rowerek pokrecic a taka mala ilosc zarcia mnie przeraza %-) juz jestem glodny jak ... a dopiero posilek o 10 %-) ale dam rade, lipy nie moze byc ;-) Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2013-08-24 08:20:59

[...] grunt, ze do przodu ;-) tak sie troche czuje zajechany i troche musialem "odzyc" po powrocie ale juz czas goni i znow trzeba sie zmusic i wkrecic na maksymalne obroty %-) dam rade! Wczoraj sie wczesnie polozylem bo padniety naprawde bylem, czesto i tak wstaje w nocy ale niby "pospalem" dluzej ;-) Waga sie cos ruszyla, dzisiaj 85,8 kg z rana, [...]

70 min aero dieta jak planowo trening zrobiony, powoli czuje sie juz porzadnie zajechany %-) ale dam rade %-)

[...] do przodu wstaje 5:50 praca na budowie 7-18 pozniej treningi pers i swoj trening + aero i koncze ok 24 klade sie spac najwczesniej 00:30-1:00 ale chociazbym mial pasc to dam rade %-) obecna forma podczas choroby: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening%2063_zpsynegqkw7.jpg [...]

No i znowu jestem Aktualnie zjadam 1700 kcal na dzien, przyznaje mialam kilka wpadek ostatnio Po 1) z powodu zblizajacego sie okresu ale juz jest wiec teraz trzymam sie dietki w 100%, po 2) od 2 tyg chora jestem i nie chodzilam na silownie. No wlasnie bo sie zdecydowalam zapisac Pojawily sie jednak nowe okolicznosci, za 10 tygodni, a w zasadzie [...]

[...] coś na barki, pompki i przysiady. WL - początek ciężki, ale potem fajnie poszło. Ostatnia seria z mocą. Chyba powinnam zrobić więcej niż 5 powtórzeń, jeśli czułam, że dam radę? Podciąganie - i tutaj się zaczęło - brak siły, udało mi się tylko 4x z krzesła, reszta z gumą i to ledwo. Masakra. Obwód - wskoki jeszcze ok. (o dziwo przestałam [...]

Od dzis po cyklu silowym staram sie dolaczyc do mojej "starej grupy" crossfitowej. Czeka mnie poznawanie nowych technik i znow ciekawe WODy. Dam rade ! WOD z dnia 7.01.2014 Crossfitowe ABC ;) A. Gymnastics skills Każde ćwiczenie po 10 min. - wall climbs - handstand - pull up/chin up - wall ball shots B. 2 min Burpees C. KB Sit up 3 x 20 [...]

[...] do ciągu jedzeniowego), ale zatrzymałam się z nią przy koszu i... wyrzuciłam, wzięłam za to dwa jabłka, które z przyjemnością zjadłam i zasnęłam. Dziś od rana tez mnie atakuje, ale nie daje się. Na śniadanie zjadłam juz jakieś 400 kcal, a dzień długi, mam nadzieję, że dam radę! Zmieniony przez - RozmarzonaOptymistka w dniu 2016-09-25 10:14:22

[...] dzisiejsza piramidka. Nie ma to jak sobie po prostu przypomnieć "ej! przecież miałem ćwiczyć..." i tak po prostu zacząć :D Do pełnej piramidki brakuje mi jeszcze minuty zwisu, ale pewnego dnia dam rade ;) Bodajże za 13 (?) dni mam mini zawody na festynie rodzinnym w byłym gimnazjum (tam zacząłem się wspinać), to może coś uciułam na ściance <3

[...] mam problemu ćwiczyć. Sęk w tym, że pierwszy raz mnie na tym "przyłapał" i chwilę z nim gadałem - stąd taki czas treningu. Oczywiście odbiło się to na wynikach. Czuję, że dam radę w ten sposób dobić do 6*12 w ćwiczeniach pompkowych. Co o tym sądzicie? Ogólnie te przerwy trwały na takiej zasadzie, że po prostu jedna odpowiadała jednemu [...]

Zobaczę w niedzielę. Naprawdę mocno czuję te kontuzje i nie wiem czy dam radę coś tutaj jeszcze wskórać, także 8-ego ocenię czy jest ok i może jeszcze powalczę ^^ Dzięki, to motywujące

W poniedziałek lecę do rodzinnego z wynikami badań krwi. Ortopeda i neurolog jak już pisałem - w kwietniu. Obym w maju wrócił... Myślicie, że dam radę w 2 miesiące coś osiągnąć? Nie wiem jak to z motywacją będzie, bo czerwiec to w technikum można by rzec już wakacje (specjalnie teraz jeszcze chodzę na 100% do szkoły, żeby w czerwcu sie za bardzo [...]

[...] leniwy ostatnio, że wszystko robię rano przed pracą, tj. wszystko do pojemnika, blender i na patelnie%-) Z drugiej strony 450 ww w 5-6 h trochę mnie przeraża, ale jak zrobię po treningu 50% ww proste i 50 % ww złożone, a w kolejnych posiłkach ww złożone to może dam radę. No i chyba po ww na noc lepiej mi się śpi, ale to będę musiał przetestować.

Dzięki :) Tak naprawdę dni LC będą dla mnie wyzwaniem, bo nie wiem jak się będę na nich czuł, ale liczę na to, że dam radę :) Myślałem o tym jako dodatek do czegoś, ale biorę taką opcję pod uwagę %-) Powiem szczerze, że dawno nie miałem takiej frajdy chodzenia po Biedronce i Lidlu i szukania i wsadzania do koszyka słodyczy}:-( Nie pamiętam kiedy [...]

[...] Kcal zwiększone o 200 znowu. Chyba kończę już zwiększanie z węgli, bo 550g mimo ww prostych to jest duża ilość. Chyba, że będę jadał 60-70% proste - 40-30% złożone to może dam radę. Tak czy siak podziwiam Solarosa, który zjada tyle tego w cheat day, bo dla mnie taka ilość słodkości jest zupełnie wystarczająca. Trening: Podciąganie neutralnie [...]