dam

[...] co wyniknie z reverse, zaś w dni treningowe 2600-2700. Myślę też nad dodaniem cheat-okna, godzina we wtorek i czwartek przed treningiem muay thai, w celu ulgi dla psychiki(dam rozsądną ilość cukrów, słodyczy itd., o tym jednak poinformuję później). Poniżej zdjęcia rozpisu diety na ten tydzień, nową rozpiskę dodam w sobotę/niedzielę, może [...]

[...] taką jak pod zawody . Wszystko wyjdzie w praniu, teraz się bawię. Patrzę tylko żeby białko wysoko trzymać, jakość węgli u mnie nigdy nie miała znaczenia . Dam rade, to zjadam ryż, nie dam rady to dojadam , w granicach 4000 kcal czuje się najlepiej.. Blok przejdzie ^^ jeszcze z 3 tygodnie hehe Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-08-20 [...]

[...] z rozszerzoną matmą i fizyką. Jednak nie widzę, żadnych przeszkód żeby uczyć sie biologii i chemii w własnym zakresie. Zostały mi 2 lata do matury, więc myślę że dam radę. Od koleżanki z bio-chem odkupię książki + dostanę wszystkie notatki z lekcji. Jeśli jednak by się nie udało zdać bio-chem na maturze i bym się nie dostał na [...]

dam ci mojego apetytu jak chcesz ;-) u mnie obecnie 400g węgli i nie czuje;d dalej głodny chodze a ty widze ze ledwo 2 worki wciskasz;/ ja jeszcze warzywami sie dopycham około 2kg dziennie;d ale węgli juz póki co nie będe zwiększał raczej bo zuwazyłem ze podbitka z 360gg na 400g a widac juz wieksza róznice w trzyamniu wody podsakórnej;d

[...] 2. Wypychanie na suwnicy 3x 10-12 60kgx11 60kgx8 50kgx11 3. Uginanie nóg siedząc 3x 8-10 - nie mam takiej machiny zrobilam hip thrust 50kgx14 55kx11 55kgx10 za malo dam 60kg 4. Wspięcia na palce 4x 6-8 60kgx10 65kgx8 65kgx6 5A Weighted crunches 3x 8-10 5kgx25/18/15 5B Unoszenie nóg 3x max 8/6/5 5C Plank 3x max 60/40/28 [...]

Dziekuje ogromnie za pomoc bez was pewnie nigdy bym nie podolal co do supli sprobuje jak mowisz dam znac po cyklu :)

masz racje, lepiej poleżę i dam mu odpocząć %-) w jednym a'la nutella z awokado, a w drugim cycek i mozzarella :D

SOLAROS pomiary kaliperem robiłem na klatce w okolicach pachy, na brzuchu po boku wysokość pępka i noga w okolicach głowy bocznej. Powtórzę i ewentualnie dam filmik

Dzieki, miło mi to "słyszeć". Funky jeszcze nie próbowałem, dopiero dzis przyszły. Wczesniej miałem z Myprotein i były bardzo intensywne, zobaczymy jak te. Z Funky zamówiłem kokos, toffee, truskawka ze śmietanka i szarlotkę. Dam znac. Reszta dla znajomych ;-) A głownie używam do omletów, kawy i twarogu. Plus okazyjnie jakieś ciasta. [...]

[...] przed dyskusję dot wyższości święta bożego narodzenia nad wielkanocą. Doceniam troskę o zaopatrzenie mojego organizmu w skł odżywcze, ale mam podstawy sądzić że jest dośc dobrze w nie zaopatrzony. Jak dalej będziesz się o mnie tak troszczył , to dam Ci podpis "ZUS" pod nickiem %) zdr Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-20 13:19:05

Postaram się ale nie obiecuję, że dam radę. Mam takie pytanie- wiem, że jest głupie i nie da się na nie tak do końca odpowiedzieć . Ale tak teoretycznie i zakładając - Kiedy powinien pojawić się efekt ? tzn. Jakiś wzrost siły, więcej energii i siły na treningach ? Kiedy mogę się tego spodziewać ? Zmieniony przez - fubuu11 w dniu 2015-08-20 [...]

npp dam po mostku i bede mial porownanie dzieki panowie

czyli ace stala dawka dam na poczatek 80mg jak bedzie dobry towar i bedzie klepac to zostawie a jak nie to podbije dawke

Jesli to wina ujecia , to nie ma do czego sie doczepic :) A z ciekawosci ile siedzi cm w łydkach :)? Nigdy nie sprawdzałem - jak będę miał czym zmierzyć, to dam znać ;) Ja po latach dochodzę do wniosku że nie ma co brać pod uwagę tego co kto mówi o swojej "naturalności", tylko trzeba na wszystkich patrzeć równo, bo nikt nigdy nikomu nie udowodni [...]

jak Marki wrzucił to i ja dam,te same zawody ta sama kategoria i wspólnie na pudle;-) /SFD/Images/2015/8/19/25d34a303ed64b9cb8834f14a6692a8d.jpg /SFD/Images/2015/8/19/6ea2249633d94942b31cb22580a95f68.jpg

[...] 1-2 serie 100kg pewnie 8-10 udało by się zrobić. Jednak w tym ćwiczeniu (na obecny czas bo to zmieniam) założyłem dojście do ciężaru roboczego i wykonanie tylu serii ile dam radę zrobić założoną ilość powtórzeń. Jak zrobię chociaż jedno mniej schodzę z ciężarem i jeszcze jedna seria na max (bez szału %-) )powtórzeń. Od razu piszę, że nie [...]

[...] ;-) więc jakoś przeżyję. rano jak dojadę zjem płatki owsiane pewnie. a po południu/wieczorem będzie ryba w jakiejś knajpie ;) 31 sierpnia wracam na siłownię. A tymczasem do usłyszenia! mam nadzieję, ze dam radę z jedzeniem i obejdzie się bez napadów :-( Aaaa...prawie bym zapomniała }:-( dziękuję wszystkim za dotychczasowe wsparcie i rady! ;-)

hmm :) Takich stałych co mam z nimi jakby wszystko : personalne, diety, stretchingi to 10 ( więcej nie dam rady ) Takich gdzie albo treningi albo tylko diety + online : to że 30-40 + na siłowni jeszcze pytają jak mam dyżur czy to dużo nie wiem, ja tym żyję, im więcej mam pytań tym lepiej nie na wszystko znam odpowiedź :P i wtedy muszę szukac, [...]

siedzę i jem :P zaraz wypiskę dam, włączę se Jurassic Wolrd, Ostatni odcinek Dragon Ball Super, poodpisuje podopiecznym i spać :P

"Tez stawiam na Krokodyla, jak go Romero zlapie w gilotyne to dam na msze." Romero może wygrać przez KO, nie wykluczam, że przez decyzję zwłaszcza, że to ME nie jest, ale k***a jaką gilotynę %-)%-)%-) o czym wy ludzie piszecie, Romero NIGDY nikogo nie poddał a podda największego kota/1 z największych kotów na glebie w MMA!? Romero nie będzie na [...]