dam

[...] to ciężko bo w domu ćwiczę i nie mam za bardzo sprzętu ale to nie wymówka co do karku bo dla chcącego nic trudnego. Ostatnio katuje się na drążku powiem że świetne ćwiczenie zaczynałem i robiłem ledwo 3-4 pow. a teraz dam rade 19-20 nachwytem. A co do diety nie mam takiej ścisłej staram się jeść pełnowartościowe produkty białkowe i dużo węgli.

nikt nie pisze ze bierze fotki zrobie na jutro jak dam rade Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-11-26 22:03:07

Hmm, dajmy na to że dam gainera przed i po, ale czy w tedy nie będzie za mało węgli? Liczę, że powinienem zjeść około 400g węgli dziennie, staram się nie pić nic oprócz wody, nie jeść jogurtów itp by unikać zbędnych cukrów, ale czy wtedy też nie będę miał za mało węgli dziennie?

Kosa KK masz 99 dam ci do 100 ;) Thor_N

ja narazie cwicze trening dla poczatkujących z dzialu "Trening w domowych warunkach" nie dam rady domatora bo ma za slabą klatke piersową narazie pocwicze tamto a potem wezme sie za domatora

ufff, udało się. W Sierpniu startujemy! Regularne turnieje z pulą dodaną, do tego nagrody rzeczowe do rankingu ogólnego i jest baja :) dam więcej szczegółów do jutra :)

[...] Ovopola. Mam wystarczająco zmartwień. Widzę po prostu, że ten produkt ma jakieś wzięcie i powinien być przez kogoś sprzedawany. Hosse - otwórz swój sklep z Ovopolem, to dam Ci nawet darmową reklamę przez miesiąc. Chodzi o to, że w tym dziale 1/3 postów jest po prostu nudna ovopol, ovopol, ovopol... Więc albo kasujemy, albo ktoś zrobi sklep i [...]

[...] bylo kiedy sie odblokowalem siedzialem z dziewczyna przy stoliku przy barze podeszlo dwoch kolesi zaczeli sie do niej przystawiac i nagle przestalem myslec i przeliczac czy dam rade (bo to sprawia ze sie czlowiek z kazda chwila boi 5s to duzo czasu) nagle uderzylem jednego odruchowo nie myslac nic o niczym tylko o tym ze nie moge pozwalac na to [...]

Nie wiem, chyba trochę przesadziłem, dam zdjęcie bo nie znam się zabardzo ile to może być % /SFD/2016/10/26/6943372ef43445f99af1f359c45910e3.jpg

co mogę dać zamiast serka? jak to zmienić bo jak dam owoc to mi się nie zgadza z kcal i białkiem /SFD/2016/10/27/c3137a47b0ca48428f72b537320b1422.jpg

ja moze jutro dam, bo narazie aparatu nie mam a z telefonu to lipa

a tak ogolnie z tymi zmianami dieta jest juz kompletna i dobra?do tunczyka dam kasze

Glownie zrobilem po to by w kolejnych 4 posilkach dorzucić ww by caly dzien byc najedzonym. Chybs ze nie bede mial energi po b+ t to dam ww. Przy 3100 kcal waga stała lub minimalnie w górę. Chce zaczac od nie duzego obcięcia bo treningi i tak mam intensywne. A raczej dorzucę aeroby aniżeli zredukuje ww

chyba sprzedam całą siłkę.. dam se spokój i zamknę się w sobie.. wszystko robię źle jak zwykle...

dipsow niestety nie dam rady zrobić z odpowiednim obciążeniem dlatego wstawiłem wyciskanie wasko bo działa podobnie Jacku czyli czy dac zawsze taki plan jak mówisz czyli MC/Przysiad Wyciskanie wąsko Podciąganie Wyciskanie na barki czy moze na 2 zestawy jak wyzej zeby była większa różnorodność ? bo np klatka pewnie nie dostanie w pełni w wyciskaniu [...]

no no niezly artykuł aż dam po SOGU

[...] a tuńczyka na śledzia w oleju i zmieniły sie też wartości jest 3696 kcal 162,9 g białka 110,5g tłuszczu i 460 węgi...dałbym jeszcze oliwe z oliwek ale to będzie dodatkowo 18g tłuszczu a tyle niemoge miec i dlatego niewiem jak dac te zdrowe tłuszcze....pomóżcie dam soga za poprawienie rozpisu i końcowy efekt,czego ile jest,kcal,białka i.t.p

mobi89, daruj - obiecałem coś napisać, ale dzisiaj nie dam rady. Jak nie zrobię pewnej roboty, to jutro mnie w pracy zabiją. Odezwę się jutro wieczorem.

istnieja mietki... tylko sklep musi miec wyglad i handlowac tym towarem juz dosc dlugo... dam 111;- za xpanda

e-lite odpowiedzi dla Ciebie meta 6 tygodni bo mam 200 i tak mi sie wydaje ze bedzie dobrze deca tylko 7 tygodni bo mam 1400mg i wiecej nie dam rady kupic i tak rozpisalem brak testa bo na tescia mi nie starczylo kasy i chce tylko mete i dece a co do clomidu to nie wiem czemu 10 dni wydaje mi sie ze tak bedzie dobrze zeby nie bylo spadkow napisz [...]