dam

[...] w tej wadze czuję się dobrze, nie chcę więcej mięśni. Zgadzam się z przedmówcami - byłem świadomy, że stosując ten sposób zrzucania wagi polecą też obwody i siła, ale jak napisałem - nie stanowi to dla mnie żadnego problemu. Większy problem to uniknięcie jojo, ale dam sobie radę ;) Jak to mawiał Arnold - potrzeba tylko odrobinę samodyscypliny...

a ja paprykówke alle nie wiem czy dam rade

[...] go zwiekszac :/ Np. gdy robie uginanie ze sztanga 10 powt , to na nastepna zmneijszam obciazenie i ilosc powt. dlatego ze moja miesnie maja chyba slabo wytrzymalosc i nie dam rady po prostu tylko powt z wiekszym obciazeniem zrobic;?, czy po prostu 1 serii nie robic do upadku miesniowego? Aha ok ale stosujac progresje np. 12.10.8 powt to czy [...]

celem nie jest wielka masa celem jest siła pozostanie w kategorii 90kg do sniadania dam wiecej weglów a obetne zatem w 3 posiłku

Wstawac na 11 do kosciola Dzisiaj Plecy dam im tak w ****e za zapamietaja ten trening na caly tydzien Dzisiaj sie wazyl;em kg w dol to dlatego, ze laska przyjezdza na weekendy w tygodniu nadrabiam, a w weekendy trace No ale czego sie nie robi dla milosci nie spac za dlugo yo!!!

aaa no chyba ze cos takiego bo ja u siebie zrobilem tak wrzucilem monoblocka i mam 2 dekodery na jednej antenie, teraz kupie sobie spliter postawie u starszych na dole i dam kablem do mojego i **** jedna karta i full pakiet cyfry Zmieniony przez - vokalek w dniu 2008-10-19 14:46:34

w gracie-barra co do zawodów to też narazie nie dam rady bo w tym roku matura i ledwo co daje rade 3 razy w tyg na trening iść.

tez dam soga

[...] TAKA SLICZNA TO NIEMOZLIWE !!!!!! a ja mu mowie to sie zaloz o 10zl on mowi dobra znajdz mi zdjecia jej nago czy cos ! a ja mu moowie a jak film zalatwie to dasz 20zl ? on mowi dam . .to ja mowie to wyciagaj kase i mu puszczam tego pornusa z dysku akurat i 20zl wpadlo a on ze lzami w oczach usiadomil sobie ze kochal sie w gwiezdzie PORNO

dawajcie dam wam 10 sogow i chvj

az se soga dam za to ze mi nie chcecie powiedziec

Mam pytanie czy jeśli z powodu braku czasu wiem, że nie dam rady rozplanować 3.treningu(w środę)w tygodniu w sposób: 1.trening(sobota)->wolne->2.trening(pon)->wolne->3.trening(śr)->wolne->wolne, to jak lepiej: 1)opcja: 1.trening(sobota)->wolne->2.trening(pon)->wolne->wolne->wolne->3.trening(piątek)->i od [...]

nie obrazam sie :) bo to byl przygotowawczy do normalnego :D ktory bedzie za tydzien :)i dam wtedy nowy wogole po to założyłem dziennik żeby dostawać cenne rady :) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-10-20 17:52:23

dam 40zł już z wysyłką po Twojej stronie (polecony priorytet) oczywiście wystawka na allegro za symboliczne 1zł jak coś to gg: 4339583

[...] A, i bialko serwatkowe/z mleka jest slabo przyswajane i jest powodem zatluszczenia w moim przypadku. Polecil bialko sojowe/jajeczne, mowil ze sa ciut gorsze niz WPC (ktore niewiele mi da, serwatkowe), ale mi dadza duzo wiecej. Sprawdzilem i kosztuja 35zl/750g wiec dam rade. Na zime kupie ;) Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-10-21 20:50:46

[...] ale nie wkorvisz sie za bardzo jak powiem ze nie moge teraz przyjechac?....no bo nie moge i raczej sie to nie zmieni puki jestem w tej pracy poczekaj az sie zwolnie bo inaczej nie dam rady, bo mój pjerdolniety szef <czyt. fjut> jest po prostu pjerdolniety i z wolnego nici są kompletne Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-10-20 22:19:16

wczesniej mialam juz tu temat z fotkami...jutro poszukam i dam linka. W zeszłe wakacje sporo cwiczylam (aero i silowe /z SHAPE/) i cm polecialy az milo ;) Teraz niestety bimbam z moimi obwodami chociaz w te wakacje prawie codziennie chodzilam szybkim marszem 6 km (poza innymi ćw oczywiscie)...w sumie mniej cwiczylam silowo, ale cwiczylam!

no nie wiem dam Ci linka zaraz http://www.sfd.pl/SPAM_POST_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_%2A%2A_Vol_1-t441880-s6699.html#eot

to opowiadać o co w tym chodzi bo ja angielskiego nie znam dam soga

[...] jabłko + cynamon to naprawde bardzo mi smakowało , no ale jak na następny dzień przed szkołą sobie zrobiłem to myślałem że zwróce Tą z truskawką jadłem to w porównaniu do cynamonowej to beznadziejna, a wiśniowej bałem się nawet spróbować :/ Ide szukać jakiegoś innego śniadania niż owsianka bo nie dam rady tak na codzień w siebie wpychać