dam

[...] paski do MC i na spróbe wziałem sobie do przetestowania dwie próbki przedtreningówek dorion noxpump i ultralife xtreme noxpump kiedsy wypróbuje przed treningiem spalacz dam pewno za jakis 1-2tyg a bcaa pewno od poniedziałku tylko nie wiem jak je stosowac ale o to jeszcze bede was pytał Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-03-18 15:15:50 [...]

[...] czasu bede zwiekszał suple: spalacz rzuce chyba od przyszłego tygodnia bcaa pewno od jutra chociaz jak tak obliczyłem i 10g na porcje to po troche ponad miesiacu braknie dam jeszcze zdj dzis po treningu, za wiele sie nie zmieniało, jedynie brzuch podlało bo karta mniej widoczna mierzyc sie nie mierzyłem ale chyba zbytnio nic sie nie [...]

[...] i wtedy bedzie trzeba w miare dobra mase łapac wiec z dieta juz wiem co i jak, w sumie to juz od jutra zaczne powoli wdrazac zmiany, owoców nie mam ale mam rodzynki to dam rano z 30g zeby to odpowidało mniej wiecej ilosi wegli które by były z owoca po treningu bede dawał te ~50g wegli prostych czyli jak z rodzynek to z 70g rpdzynek jak z [...]

[...] i było gdzies 1,5-2h grania teraz jestem wypluty jak flak pewno zaraz padne a jutro rano na czczo w planach aero micha dzis praktycznie bez węgli, jutro chyba tez tylko dam po porannych aero wegle bo potem moze jakiego czita był dał wiec jak dzis praktycznie bez wegli jutro tylko po aero to nie powino byc skutków ubocznych micha: miedzy 1 a [...]

dam co nieco, fatu dalej sporo adzik teraz twoja kolej Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-15 13:19:27

[...] bo kurde w koło pełno smacznych rzeczy i wszytsko kusi, ale trzeba byc twardym p.s kurde nie wiem jak jutro będę robił siady bo wczoraj mi tak plecy spaliło ze masakra, jak dotykam albo leże do bolą a co dopiero jak dam sztange na barki... wuchta dzieki tak wiem że BCAA przydatne, ale narazie cienko z kasa stoje ale mam jeszcze resztki

[...] rekreacyjny. A jak chcesz coś osiągnąć to zacznij ćwiczyć na poważnie. W ogóle czasem mam takie chwile zwątpienia, że jest tylu dobrze prosperujących zawodników i że nie dam rady osiągnąć sukcesu w sporcie Oczywiście, że nie dasz. Ludzie co podchodzą do tego na poważnie ćwiczą codziennie. Więc teraz się zastanów w jaki sposób chcesz im [...]

tak chyba zrobie bo jak dam ostro od razu to na nastepny dzien sie zajezdze w robocie. a tak powoli powoli bez zakwasow i dam rade;) zreszta bez zakwasow i tak sie nie obedzie;p heh;D

muzyka liryczna http://www.youtube.com/watch?v=UxwnfCLZRHg reszty nie dam bo nie wytrzymasz minuty

[...] wierzę, że ty nie złośliwie, tylko z dobrymi intencjami Nie było możliwości innego podziału, jesli chciałem mieć priorytet na bica i klate, ręce będą non stop zmęczone, ale dam radę, musi być progress!! Pisałem już, ze próbowałem już wiele metod na klatkę/bica ale nie szło najlepiej, omoże coś "ekstrawaganckiego" zadziała. Nie miej mi [...]

a ja spadam po potreningowy i, zarazem, najprawdopodobniej ostatni posiłek dzis, bo jutro o 6:45 wyjazd na wycieczke do KRK, wiec za niedługo pojde w kime... białko na noc odpadnie, mysle ze organizm da rade, ew. dam budzik na 00:00 i walne w nocy co myslicie? Ewelinka dzieki, ogladaj i oceniaj P4TR Czuję się zaszczycony Zmieniony przez - [...]

[...] narzucona w ramach wycieczki, wiec nie mialem co wybrzydzac, ale ko, piersi z 200g, frytek 200-300(jako cheat, dzieki temu nie pozsedlem do KFC) jutro znów poranne wstawanie, szkoła, szama, trening, rutyna dzś dostałem pake z Fitmaxa bcaa bo się kończą, białko, glutamina i nowe shakery, powiem wam tyle, ze są na wypasie, jutro dam foty

net mi się wiesza nie dam rady dziś filmów zobaczyć.. ale: klatka+łapy(całe ) jak napisałeś CAŁE to przez chwilę się zastanowiałem o co chodzi

lukaj, Ty się obijasz ja już zasuwam http://www.sfd.pl/Lu%C5%BAne_rozmowy_i_porady_TREC_Ekipy_vol.9-t546729-s181.html jutro dam Ci ten trening

[...] brak jakiegokolwiek zjazdu nawet przy 3 kaps(450mg kofy) - dodatkowe efekty pożądane i niepożądane-duza potliwosc, niepozadanych nie mialem ;) - ogólną ocenę produktu-dam 4/6 jako pobudzacz przedtreningowy bo jednak to nie najwyzsza polka ale dla osob ktore latwo cokolwiek klepie bedzie strzalem w 10! jako zamiennik kawy z rana dam 6/6! [...]

dzieki wojtas, kurcze ale nie nie ma opcji ze wycisne 75 kg 4 razy moge np zrobic 2 jak nie dam rady ?? a i odnosnie tricepsa nie moge wykonywac pompek na poreczach czym moge to cwiczenie zastapic ?? hehe pater czyli jak dobrze pojdzie przed samymi wakacjami wycisne:D motywacje mam wiec dam rade.

No już wiem, że nie dam rady zrobić 3 treningów dzień po dniu... bo nie dam rady. więc co robić w te dni nietreningowe...bądź co robicie żeby nie myśleć o treningu ?

Oxyton jest biegły w tej formie aktywności, dam mu link.

[...] :-) Malvinus przemiana z pierwszej strony rewelacja, szczególnie nogi- zero cellulitu teraz. Super tak trzymaj!! A odnośnie spacerów z kettlem tak mi się przypomniało jak o mój mężczyzna ostatnio po treningu tak na dobicie kazał mi wziąć 2 kettle po 20kg i tak spacerować po siłowni jak długo dam radę... O masakra %-) Więc wiem co czułaś %-)

[...] 5 burpess z meska pompka i wyskokiem, 10 przysiadow, 10 podskokow nogi do klatki. na koniec 50 przysiadow jutro wybieramy sie na silke, wprowadze brata w cwiczenia silowe, naucze go techniki i dam mu trening nr 1 by Obli. zobaczymy jak mu bedzie szlo i ile to potrwa @@-) niestety ma strasznie krzywy kregoslup wiec nie wiem jak bedzie z technika