dam

Cytrynowa, ja chcę na siłowni, ale teraz nie dam rady chodzić regularnie, a nie chcę czegoś zacząć i zostawić... No nie lubię tak. ;) A do dziennika zapraszam, sama zaraz Twój podejrzę. Saida, ten chleb niestety jedyny jaki się uchował wczoraj w sklepie, ale mam też razowy, to zaraz podmienię. A ten ananas to nie, bo ćwiczę wieczorem... Mogę go [...]

To po konsultacjach z tym trenerem nagraj mi raz jeszcze filmiki. Ew. jeżeli będziesz chciałą, to dam CI namiar na trenera, którego umiejętności jestem pewna.

Ok, od bica odjąć, do klaty dodać. Tyle matematyki to jeszcze dam radę. ;)

A nie wiem , może wkrótce. Niebawem wysyłam Adamowi , jeśli nie będę tłusta świnka to coś dam %-)

[...] zaproponował mi wykonanie 4-minutówki z użyciem kettla ale u nas na siłce nie ma, więc mogę robić różne ćwiczenia wielostawowe. Oczywiście podeszłam do tego " ja nie dam rady? co tam 4 minuty" a po 5-tej rundzie jęzor wisiał mi do pępka }:-( Wiadomo - 2,3,10 raz będzie na pewno lepiej . Według mnie tabata daje bardziej w d*pę niż cardio [...]

[...] dawać nowe boźce. Poza tym traktuję to jako zabawę i szybko mija :-D Inspiracje czerpię z internetu, pełno jest filmików . Wybieram to, na co aktualnie mam ochotę i wiem że dam radę to zrobić najmocniej jak potrafię :-) ŚRODA TRENING 1.Wyciskanie sztangielek w skosie górnym 4s x 12/12/12+max+drop/12+drop 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s [...]

Owocki.... Ależ bym zjadła :) Iwona na pewno jak już coś upatrzę i przetestuję to dam znać jak było. Wolisz taką tabatę zrobić zamiast cardio? Czy jeszcze za wcześnie na ocenianie?

[...] ;p Zrobimy trening i możemy się przejechać zjeść cuś :-PP Fotka nóżek, wiem, że z nich dużo zleci, ale fajnie by było gdyby na scenie chociaż optycznie przypominały obwodem talię :-( bo obwodowo nie dam rady ich zrównać jeszcze, może w przyszłym roku? albo za pięć lat \-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b5a77883bbc4b3bba380ab13ba087c8.JPG

:)) Doris dam bez gaci, jak prążki wyjdą na tyłku |-) a Ada to pewnie przed startem dopiero jak się dotnie.. wstydliwa jest %-)

[...] ani uciekać. Jeszcze mi się but rozwiązał. Za pierwszym razem zawiązałam, ale jak drugi raz było to samo i to tuż przed podejściem na metę to stwierdziłam, że pod górę jakoś dam radę z rozwiązanym. No właśnie, pod górę... Znowu stokiem narciarskim na szczyt, gdzie była meta. Sił nie miałam, ale przypomniało mi się, że na Barbarian Race w Wiśle, [...]

[...] w listopadzie szkolenie z latania, skierowane głównie do osób które się boją i mają blokady w głowie. Coś idealnie dla mnie. Miejsc mało i rozeszły się w ciągu kilku godzin, na szczęście udało mi się załapać chociaż weekend będzie mocno obłożony - rano bieg na 5km, po biegu szkolenie a na drugi dzień badania wydolnościowe %-) Jakoś dam radę.

[...] ciężkie będą te poniedziałki. Trening udało się zrobić dopiero wieczorem, zajął prawie godzinę a nie robiłam nóg więc na następny raz muszę jakoś podzielić, bo nie dam rady ćwiczyć ok. 1,5h. Ostatnie ćwiczenia łączyłam w superserie żeby było szybciej. Rozgrzewka - ćwiczenia łopatkowe, halo, shoulder dislocation, ściągnie gumy do klaty. [...]

Może i masz rację ale jak narazie to nic mnie nie boli... ćwicze juz okolo roku i martwie sie czy jak dalej bde cwiczyl to juz nie urosne ;/ ej a jak na klate cwicze i rozpietki to tez mi na kreglosóp pojdzie?? moze swoje foto dam niedlugo :P

Uwielbiam kiszoną kapuste, to jest to, a poza tym nie jestem brzydliwy, soga bym dał, ale nie dam

[...] 12,5kg x100 12,5kg (90 +10) 12,5kg (85+15) 12,5kg (80+20) Jutro znów będę ledwo chodzić, zawsze jak się budzę po drugim w tygodniu treningu nóg to mam myśli, że nie dam rady kolejnego tygodnia%-) DIETA wg założeń 100B/30T/200W + czit 1)jaglana, żółtko, nektarynka 2)po treningu:jaglana, żółtko, maliny, pół banana 3)indyk, olej kokosowy, [...]

szkoda bo taka pucha by sie przydala przy braku dochodow no ale coz jakos dam rade i gratuluje wszystkim.

ale ja mściwy nie jestem z natury. Nadal bede go traktował jako szefa inwektywami sumiennie polecenia. Nje chce stracić oracy, ale tez nie dam sie poniżać

Ok, dam znać. Ide spodnie w szafie których dopiąć nie mogłem 3 miesiące temu, zobaczę czy wkręcam sobie ze praca mnie wycina czy to prawda

tu nie chodzi o to czy dam radę czy nie, sam fakt że się tym tak przejmuję świadczy o tym, że w Tworkach mnie powinni zamknąć %-)

Nie mogłem w bark. Dałem nad kolanem. Oli dam zeby mi strzeliła w bark