dam

[...] ciężko mi szło jedzenie, męczyłam się jakoś przy jedzeniu. W ogóle cała jakaś padnięta jestem. Mięsień nad piersią wciąż boli, nie wiem co z tym zrobić. Boję się, że przez to nie dam dziś rady zrobić treningu jak trzeba. Chyba zarzucę mniejsze obciążenia i zobaczę jak pójdzie. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd16f371c2aa4437be1aa06361e6384e.png

[...] wybrałem inną uczelnię wojskową, nie mylić!). dediziom, 2,5 roku to na prawdę bardzo dużo czasu, jeżeli bardzo zależy Ci na tej szkole, lub jakiejkolwiek innej wojskowej to dam Ci taką radę: weź się do nauki i zacznij uprawiać sport w jakimś klubie (polecam lekkoatletykę). Raz, że będziesz się w ten sposób świetnie bawił, forma sama przyjdzie, [...]

dam 350 ale Tylko pod warunkiem, że masz na niego gwarancje i papiery:)

[...] kcal Wygląda dobrze. Smak jest średni, dodaje kakao, zalewam mlekiem i nie jest zle :). Zdziwiłem się ,że to raczej nie smakuje jak jajko, może trochę. Co do żołądka to sprawa indywidualna, ja mam akurat dobrze, brak jakichkolwiek problemów przy dużych ilościach białka, jajek czy mięsa. Na razie jadłem to tylko raz, po jakimś czasie dam znać :)

Oj ja jutro raczej nie dam rady :) jutro jest trening :) ale walcze dalej :) sama frajda :)

Wklejam tylko miskę na jutro: http://img404.imageshack.us/img404/5327/dieta20130412.png Trening dzisiaj był. Barki i łapy zrobione. Wypiskę dam już jutro, bo padam na ryj. :))

pytanie jaki trening wybrać jest nadal aktualne, rozważam: - kontynuację, czyli trening nr 2 by Obli, - trening Figi z posta o ciąży Lady, - akcję pupson ale obawiam się, że sama nie dam rady Fotki są na stronie 15, aktualne wkleję jutro albo w sobotę..

[...] krótko. Dzień jako tako wyspałem się itd. a trening poszedł słabo - przynajmniej na początku. Mianowicie przy negatywach zanim je zacznę robić próbuję się podciągnąć ile dam rady(oczy na wysokości drążka) i jak zawsze daje rade ten jeden raz tak wczoraj nawet nie mogłem się oderwać. Zdemotywowany tym odpuściłem i przeszedłem na przysiady, a [...]

Nie dałeś mi edytować. Dobra, zrobimy tak: skoro w sobotę idę na pomiar składu ciała na siłce, będzie jasny obraz co się dzieje. Poorzednie wyniki mam zapisane, zestawię ładnie w tabelkę, dam foty porównawcze i jak będzie nie halo - wtedy będziemy zmieniać.... %-) Żeście mi namieszali w głowie 8-)

Wiem własnie że spoko, ale jak czasem nie moge zjesc michy bo poprostu nie dam rady to lepiej to przyswoić w postaci płynu - takie moej zdanie :P Jesli sie ma mały rzołądek to jasna sprawa ze nie zjesz pol kilo kury bo cie rozerwie

też znów nie dam rady, powoli wyruszam na mecz ;) powodzenia :-)

Bierz sie kvrwa za robote! Postawilem na Ciebie %-) sopko spoko, tak jak mówiłem przeciez ze kwiecien okres przejsciowy a po weekendzie majowym dam z siebie wszystko %-)

to dam 75mg e2d i powinienem przeżyć 8-)

[...] STAN. Kelton HEAVY Modlitewnik HZ6 100 zł IDEALY STAN. Kelton HEAVY Stacja na nogi HZ14 250 zł IDEALNY STAN. Kelton HOME blokada ud HZ2 50 zł IDEALNY STAN. Przy większych zamówieniach możiwość delikatnej negocjacji ceny. Mam gdzieś jeszcze gwarancje na elementy konstrukcji stalowej zostało jeszcze jakieś 8/7 lat ;). Jak znajdę to dam znać.

Zorientuję się ile kosztowała by wysyłka kurierem,i dam znać...ale to dopiero w poniedziałek. Chyba że wybierasz się na zawody w wyciskaniu SFD,do Wrocławia ? To mogę Ci ją przywieżć na zawody...

[...] udalo mi sie przebiec w tym czasie {{:-( . To byl moj pierwszy bieg po ponad 5 -cio miesiecznej przerwie .Ciezko bylo mi sie " zebrac " ,by wyjsc pobiegac .Balam sie ,ze nie dam rady .Biegalo sie fajnie ,na dworze sloneczko ok 20 º ciepla . Musze troche wyluzowac ,za bardzo emocjonalnie do wszystkiego podchodze . MISKA [...]

[...] bieżni (I. 3:47min II. 4min III. 4:31 IV. 4:22 V. 4:26 ) czas: 40minut rozciąganie Obwód bardzo fajny. Ciężar idealnie dobrany. W dwóch ostatnich obwodach chwile namysłu czy dam rady z jerkiem, ale poszło. Przy biegu w głowie roiły się brzydkie słowa. Wyszłam spocona jak świnia. Przerw jakiś ustalonych nie robiłam, kiedy potrzebowałam dychnąć, [...]

[...] kumpla odmówić %-) Wliczone w bilans więc nie ma tragedii. Co do fotek to już wiem dlaczego miałem większy brzuch - byłem po jedzeniu :-) Rano wygląda całkiem inaczej, jutro dam kilka fotek jeszcze. DIETA http://img716.imageshack.us/img716/7227/dieta20130411.png Pytania: 1. Czy łączyć tran i olej czy lepiej zdecydować się na jeden produkt? 2. [...]

Dzisiaj kolejny trening. Staram się zdecydowanie bardziej przykładać do techniki niż to było wcześniej. Dodałam też kg w kilku ćwiczeniach, ale myślałam że nie dam rady, bo trochę mnie te kg przerażały, no ale dałam radę :] Ćw. 6 - taki sam ciężar bo staram się to robić dokładnie. Ćw. 7 - robiłam wyjątkowo na innym wyciągu i było baaardzo ciężko [...]

syfiastego twarogu? a co polecasz tanszego w uzupelnienie bialka niestety nie mam kasy aby dzien dzien jesc wolowine a kurczak juzmi sie przejadl twarog jakos w szejkerze przemiele z woda i dam rade wypic do tego dodaje maslo wlasnie dla smaku