dam

[...] wszystko jest dobrze. Już mogę szaleć. Dziś idę na siłownię bo mam jeszcze jedne maksy zaległe, zapomniałam o wyciskaniu stojąc. Niestety muszę iść z córką na siłownię. Nie dam rady z nią zrobić długiego treningu na odwodnienie. Będę miała max godzinę. Zrobić mój zwykły trening z większą ilością powtórzeń? Czy choc część tego na odwodnienie? [...]

[...] leżąc 1x 100 17,5 kg (40, wdech 5 sek, 10, wdech 5 s, 20, wdech 5s,25, wdech 5s, 15 8-) dałam radę) 10. Rozciąganie wg planu Figi trening masakra, chciałam sprawdzić czy dam radę aero na pochylonej biezi, ale po 1 min ledwo co z biez nie spadłam przy prędkości- ... 4 km/h :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7c257bcf0344f5d8212a739653396f1.png [...]

[...] ci powiedział jeszcze troszke pracy KYLO musisz w to włozyc ale jak nAJBARDZIEJ POZYTYWNIE SIE PREZENTUJESZ GRATULUJE p.s ja daje podsumowanie w sobote nie wiem ale mam juz takie dziwne loty ze modle sie o ten koniec nie wiem moze to przez to ze tak goraco moja redukcja konczy sie 8 lipca rowne 3 miesiace reszta w sobote dam linka pozdrawiam

Słuchajcie wiem że jest jeszcze sporo pracy przedemną i moimi mięśniami, redukcje chce ciągnąc dalej ale jeszcze nie wiadomo jak to bedzie bo kasy jeszcze nie ma. Zauważyłem ze dopadł mnie wielki apetyt teraz ale sie nie dam!

3 dni przed podsumowaniem ale nabity woda jestem na foto i pojedzony ost dam w sobote pocdro http://www.sfd.pl/temat274664/

Ziumol ma zakaz to ja dam /SFD/Images/2015/9/11/c29beb75cd9b4d8192a05d4853d58c97.jpg /SFD/Images/2015/9/11/589238ef15324f3f9564a5eaba4084e7.jpg fitnessiary z ładnymi buziami >>>>>>> Miesha

fajny post, pisz tak dalej jak dzis.. opisuj trening dokladnie na serie i ciezary, dawkowanie staffu przyda sie napewno pozniej. Soga dam a co, fajny post

dzięki za rady do zwodów 19 dni więc może dam rade wynik pewnie nie będzie fenomenalny ale nie chce marnować tylu poświęceń, kasy i przygotowań Będe walczył

To może ja teraz dodam swoje 5 groszy: Wyniku siłowe naprawde godne podziwu(klata szczególnie bo martwy nic specialnego) zwłaszcza na wiek. Skup sie na wyciskaniu bo kulturystycznie jest dobrze ale lepiej zdecydowanie wyciskanie Ci wychodzi. Co to tych 44,5 w raminieu to---> Mimo że jest między nami 15 cm(chodzi o wzrost oczywiście) różnicy [...]

Ja dam, bo mnie podkapuje i będą bencki

trzymajcie kciuki nie dam się złamać

Dam z siebie wszystko i jeszcze więcej nie trenowałem w klubie ale biegam i ćwicze regularnie do tego tak jak mówiłem piłka podwórkowa więc nie powinno być źle

Czyli jesteś kozak Złapałem się na tym że teraz jak nie dam dobrego tłuszczu do michy (oczywiście z wyjątkiem potreningowego)to zaraz czuję się głodny Tym bardziej że uciąłem węgle teraz na redukcji .Pozdro.sorry za spam

Dam sobie tak ze dwie foty

panoweie weszystko sie okaze po ostatnim tygodniu teraz nie ma co gdybac. bo latweo za***ac koncoweke i we jeden dzien ulac miesnie. Ja trzymam kciuki za weszystkich weytrwealych i mocno trenujacych. Ale i tak jak bym mial czase to bym was wszytkich wykosil. A zaraz dam dowody

barki sa dobre zalezy jak wyjda na zdjeciu to jak z reka czasem wyglada na 55 a czasem na 45 %-} taki sport polowa to iluzja dobrze sie ustawic hades nie kozacz bo dam cyne gregorowi i ci bana uje,bie na ip Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-29 20:17:41

To i ja dam fote po najgorszym tygodniu cyklu no ale trzeba brac sie za siebie

nastepna dam za 5 tyg zobaczymy czy cos sie rusza

zaden fitness. Poprostu nie chce sie u***ac na cyklu a jak wejde juz z zapasem fatu to wiesz pozniej bedzie ciezko. A tak bede robil mniej ale dobrej jakosci. Przynajmniej bede sie staral trenuje pon wtor czw piat rano o 7 do tego sr i sob rano aero dam na czczo w domu bo odebralem rower

urodzinowo 2 foty dawno nic nie dawalem a na mecie redukcja sie zrtobila wiec dam