d3

[...] orzechowe https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem Komentarz: Treningi wychodzą super, siła idzie super ,dokładam sporo w podstawowych bojach, teraz czeka mnie za dwa tygodnie dziaranie [...]

co do d3 polecam Vigantol, krople - kiedyś to był lek na recepte - nadal jako lek, w odróżnieniu od supli, gwarantuje ilość wit d3 do końca terminu ważności No, czytałem o tym właśnie, będzie trzeba przetestować ;-D 04.10.2019 Piątek (2 tydzień okresu masowego) Dziś mało snu, ale jakoś nie czuję potrzeby, by więcej leżeć, to też nie będę [...]

[...] orzechowe A tutaj z porannego pozowania: /SFD/2019/10/5/51c97610b3bf449bba3bc7ad51608dc9.jpg /SFD/2019/10/5/414343550e3248d4ab08ee88ca17e52b.jpg /SFD/2019/10/5/979cdd0c05734d35b997cf9f23832e0a.jpg /SFD/2019/10/5/934949c6bebf44e6afd389fe427f7ee8.jpg /SFD/2019/10/5/fe3a3c00008d4625ba3dfd16bba2d6c6.jpg Zmieniony przez - shinare w dniu 2019-10-05 [...]

Dobrze zbilansowana dieta bogata w warzywa i owoce pokryję spore zapotrzebowanie na witaminy . w takim okresie jesień zima można wprowadzic do stałej suplementacji wit C wit d3 k2 i omega 3 , Reszta wedle niedoborów . Pamiętaj że trzeba zacząć od jedzenia

[...] mial pewnosc, ze wszystkie te elementy ze soba wspolpgraja, to po prostu mozesz pokombinowac z wdrozeniem odpowiendich witamin, bo byc moze ich braki powoduja taki a nie inny stan rzeczym wazny jest tutaj glownie magnez, potas, cynk, sod, jezeli mowa o mineralach, jak i witaminy z grupy B, witamina d3, k2, witamina C jako pojedyncze elementy

06.10.2019 Niedziela (2 tydzień okresu masowego) No to koniec drugiego tygodnia masowego ;-D Ten tydzień uważam za mega udany, treningi na pełnym skupieniu, z taką energią, mimo pracy na nocną zmianę. Jest rewelacja i niech kolejny tydzień będzie jeszcze mocniejszy ;-D Póki co, zero zmian, gdyż waga ładnie sobie idzie w górę, to też nie ma sensu [...]

[...] ciezaru + dropset 60x8 50x8 40x6 30x6 60x8 50x8 40x6 30x6 - Wspiecia na palce obunoz stojac 2 serie 10-8 powtorzen, druga 80% ciezaru stack x10x2 stack x10x2 Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Vita Pack, berberyna, Olejek CBD 5 kropli, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg Przed treningiem przedtreningówka Edge - zostaley [...]

[...] było gdybyś zachował inne rzeczy takie jak: dieta, aktywność fizyczna, używki, suplementacja na podobnym poziomie. Tak zrobie przyjacielu, wtedy ćwiczyłem, brałem cynk, witd3, ashwagandhe. Teraz wracam do ćwiczeń, nie biorę cynku ani ashwagandhy, jedynie witaminę D3 w skromnej dawce oraz witamine C 1g. Chociaż pomimo suplementacji mój poziom [...]

Witam, jako iż zaczeła się jesień to chciałbym zacząć suplementacje D3 + K2 i Wit c z rutinoscorbin(2 tabletki 200mg)po prostu dla zdrowia, aby się "bardziej" uodpornić na różnego typu przeziębienia. Czy taki zestaw będzie ok? https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_+_K2_Forte-opis36273.html

„Witam, jako iż zaczeła się jesień to chciałbym zacząć suplementacje D3 + K2 i Wit c z rutinoscorbin(2 tabletki 200mg)po prostu dla zdrowia, aby się "bardziej" uodpornić na różnego typu przeziębienia. Czy taki zestaw będzie ok? https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_ _K2_Forte-opis36273.html„ Możesz jeszcze dodać probiotyki . Okresowe [...]

witaminę d3 biorę od jesieni do wiosny, latem jak więcej ganiam na Słońcu to zmniejszam dawkę lub całkowicie odstawiam

Widze, ze sa dostepne troche z mniejsza dawką https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_D3_+_K2-opis34835.html#opinie D3 chciałbym brać od razu w dawce 100ug, bo bardzo mało przebywam obecnie na słońcu i do tego pracuje w zamkniętym pomieszczeniu. Zmieniony przez - Pheon w dniu 2019-10-07 12:23:39 Zmieniony przez - Pheon w dniu 2019-10-07 12:25:36

07.10.2019 Poniedziałek (3 tydzień okresu masowego) Wczoraj dzień postawiony na regeneracje, czego żniwa zbieram dzisiaj ;-D Już wczoraj wieczorem miałem mega ochotę na ten trening i dziś rano nic się nie zmieniło ;-D Do pracy na 18.30, więc też całkiem spoko ;-) Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Trening: PUSH 1 1. Wyciskanie [...]

Suplementacja witaminą D3 zdecydowanie należy do jednej z podstawowych jakie warto wprowadzić. Szczególnie ma to miejsce w okresie jesienno-zimowym, kiedy to dostęp do promieni słonecznych jest bardzo utrudniony. Jaką zastosować ilość tej witaminy zależne jest od naszych braków. Z tego też względu zdecydowanie polecam wykonać badanie jej poziomu w [...]

D3 K2 - C - Omega - suplementuje cały rok

Jeżeli jadasz minimum cztery razy w tygodniu tłuste ryby morskie, to można sobie odpuścić suplementację kwasami tłuszczowymi omega 3. W innym przypadku zdecydowanie jest to jedna z podstaw. Mało kto w swojej diecie dostarcza odpowiednią ilości EPA i DHA, czyli istotnych dla funkcjonowania naszego organizmu kwasów tłuszczowych wchodzących w skład [...]

[...] ponad 1h stalem na autostradzie, pozniej nas zawrocili i wyprowadzili, wiec wrocilem an 19 do domu, juz glodny i zmeczony, wiec trening wykonany tak na 80% Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Vita Pack, berberyna, Olejek CBD 5 kropli, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg Przed treningiem przedtreningówka Edge - zostaley [...]

08.10.2019 Wtorek (3 tydzień okresu masowego) Troszkę mało spania dziś, ale nie narzekam ;-D Z rana tradycyjnie cardio, waga dość szybko idzie w górę i czuję, że sporo wody złapałem. Nie odbija się to jakoś drastycznie na sylwetce, a wręcz przeciwnie - lepsze samopoczucie i daje taki flow na co dzień ;-D Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, [...]

07.10.19 - Poniedziałek - DT Pierwszy trening od Środy. Rano po trasie pierwsze skrobanko szyb w tym sezonie ;p A jak tam u Was? Przypizgało już? ;p Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2  - Omega 3  - Wit C  Trening /SFD/2019/10/8/cf5b57290c6d4720b6de5f5c725c40d0.jpg Szama  1. Omlecior z dżemorem, banan.  2. [...]

Suplementacja. Białko wołowe ( nietolerancja na mleko) Kretyna,vitargo,amino,i przdtreningowka bez kofeiny same amino itd. Witaminy d3 100.000iu ed + k2mk7 1000mcg B Complex biotech 6 tab Nicyna było 3g teraz 1g Multiwitamina biotech Glutamina 40g ed Mushroom complex Msm Korzeń lopianu Korzeń mieszka lekarskiego Ziemią okrzemkowa Graviola [...]