Suplementacja D3+K2 + Wit C

Witam, jako iż zaczeła się jesień to chciałbym zacząć suplementacje D3 + K2 i Wit c z rutinoscorbin(2 tabletki 200mg)po prostu dla zdrowia, aby się "bardziej" uodpornić na różnego typu przeziębienia. Czy taki zestaw będzie ok? https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vit_D3_ _K2_Forte-opis36273.html 

Co ma być podstawą do mało znanego faktu? Zacznijcie łykać te suple oddzielnie, nikomu nie robię na złość tylko daję dobra radę. Sprzedaż jednego supla może zmaleć na chwilę ale może firmy suplementacyjne to podłapią,sprawdzą, może zbadają i nie będą wprowadzać ludzi w błąd. Nie mam żadnych badań do tego ale od razu to zasugerowałem, Wasz wybór.

jak najbardziej możesz stosować, te witaminy sam stosuję i są dobrym wyborem

Zauważyłem, że na razie produkt jest niedostępny.

„Witam, jako iż zaczeła się jesień to chciałbym zacząć suplementacje D3 + K2 i Wit c z rutinoscorbin(2 tabletki 200mg)po prostu dla zdrowia, aby się "bardziej" uodpornić na różnego typu przeziębienia. Czy taki zestaw będzie ok? https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vit_D3_ _K2_Forte-opis36273.html„

Możesz jeszcze dodać probiotyki . Okresowe włączenie do diety suplementów zawierających żywe kultury probiotycznych bakterii może przynieść wiele korzyści, w tym również prawdopodobnie zmniejszyć ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych.
Cynk - w ramach profilaktyki przeziębień polecane są dawki oscylujące w obrębie dziennego zapotrzebowania, a raczej nieprzekraczające 30mg na dobę

Robicie jakieś przerwy w suplementacji czy bierzecie przez cały rok? Na górne drogi oddechowe biorę profilaktycznie jeszcze Alitol - jest on na bazie olejowego ekstraktu z czosnku.

witaminę d3 biorę od jesieni do wiosny, latem jak więcej ganiam na Słońcu to zmniejszam dawkę lub całkowicie odstawiam

Widze, ze sa dostepne troche z mniejsza dawką https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_ _K2-opis34835.html#opinie 
D3 chciałbym brać od razu w dawce 100ug, bo bardzo mało przebywam obecnie na słońcu i do tego pracuje w zamkniętym pomieszczeniu.



Zmieniony przez - Pheon w dniu 2019-10-07 12:23:39

Zmieniony przez - Pheon w dniu 2019-10-07 12:25:36

możesz wziąć z mniejszą dawką, możesz pokusić się o oznaczenie witaminy d organizmie badanie koszt ok. 60zł i będziesz wiedzieć jaki i czy masz niedobór

Ja biorę cały czas bo mam w kroplach, jak zostawie to się popsuje wiec korzystam póki mam

Suplementacja witaminą D3 zdecydowanie należy do jednej z podstawowych jakie warto wprowadzić. Szczególnie ma to miejsce w okresie jesienno-zimowym, kiedy to dostęp do promieni słonecznych jest bardzo utrudniony. Jaką zastosować ilość tej witaminy zależne jest od naszych braków. Z tego też względu zdecydowanie polecam wykonać badanie jej poziomu w Twoim organizmie. Koszt to około 60 złotych, więc nie jest specjalnie drogo. 2000 jednostek to bardzo bezpieczna dawka, ale w przypadku sporych braków może być zbyt mało.

A czy suplementacja omega 3 jest konieczna? Czy wystarcza tylko te? Praktycznie nie jem żadnych potraw z tą witamina, a w sklepie SFD coś takiego znalazłem
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html#wartosci Warto?


Zmieniony przez - Pheon w dniu 2019-10-08 01:05:14