d3

ale ja nie pisalem ze dawka 5000iu d3 to duzo tylko stosunek dawki k2 do d3 ma sie nijak ;-)

KEBUL74 - ja biorę się za swoje kulki dopiero wtedy gdy mam asystę! Gwid - na szczęście takiego przypadku jeszcze nie miałem! Najczęściej jestem jak autobus na przystanku na żądanie! masti - K2+D3? Szkoda, że HITEC nie ma tego w asortymencie! Słońca ma naprawdę brakuje!

A o witaminie K2 pamiętasz? Są w sklepie SFD D3 + K2 -świetna sprawa na lepszą formę brak kontuzji i super samopoczucie . Używam, to wiem :) /SFD/2017/4/1/f19f65df93b34e02a60b9e3b2a69e4b5.jpg

A ile taki bronzer kosztuje i na ile starcza? Ceny są różne. Sprawdź w "sklep zawodnika" sprzedaje Robert Piotrkowicz (wcześniej z żoną prowadzili brązowienie natryskowe na zawodach - zanim stał się persona non grata w IFBB :-) ). Zazwyczaj starcza na 2-3 występy a kosztował pk. 150 zł. Start w classic physique jest OPEN a w kat. do 80 kg różnica [...]

Nie badałem poziomu D3. Pewnie za dużo jem mimo, że staram się ograniczyć! Zaliczyłem marsz 53 minuty Może jednak zacznę się przygotowywać do tych Kielc (może ich nie odwołają :-) )

A co ma wid d3 do poziomu tłuszczu? Bezpośrednio nic ale zwiększa poziom testosteronu, który z kolei ma na to wpływ.

A co ma wid d3 do poziomu tłuszczu? Bezpośrednio nic ale zwiększa poziom testosteronu, który z kolei ma na to wpływ.Ale my nie mamy problemów ani z jednym ani z drugim 8-) Nie będę więc się dodatkowo tym suplementować :-) Opłaciłem licencję zawodnika - koszt 100 zł - może się w końcu uda stanąć na scenie w tym roku :-? Prawdopodobnie nie w [...]

Jestem ciekaw skąd wziąłeś takie informacje ze Wit d zwiększa poziom testosteronu, a swoją drogą im więcej testosteronu tym więcej estrogenu i prolaktyny które powodują że jesteś zalany haha zrób sobie badania testosteronu przed braniem Wit d3 i po jakiś 2-3 miesiącach wykonaj ponownie i zobaczymy czy Ci zwiększył się testosteron :-)

tylko on pyta ile wypadnie tej witaminy k2, jakiej firmy masz te d3, bo napisales dakwi, jakby glownie k2 tam byla z dodatkiem d3

Czy coś dzieje się z serwisem? Wyrzuca mi błąd, kiedy chce edytować/dodać post... Kończąc na temat produktu Ostrovitu :D 1.1 IU witaminy dl-alfa-tokoferol to ekwiwalent ok. 0.99 syntetycznej witaminy E - zdecydowanie za mało... powinno być przynajmniej 1g naturalnej witaminy E (na biedę może być jeden naturalny tokoferol). To jest istotne, nie [...]

Co chwile ładujesz górę supli, powinieneś wiedzieć już co i jak że odżwyki służą w celu uzupełnienia braków, białka czy gainewrów , co do witamin minerałów z animalem się to dubluje, nie ma sensu ładować tego na raz 1.OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 VANILLA (2200G) wg braków 2.OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS COOKIES CREAM (2730G) wg braków 3.OPTIMUM [...]

1.OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 VANILLA (2200G) 39g po treningu i ewentualnie według braków w diecie. 2.OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS COOKIES CREAM (2730G) polecam sprzedać. 3.OPTIMUM NUTRITION SERIOUS MASS VANILLA ICE CREAM (2730G) polecam sprzedać. 4.CONTROLLED LABS GREEN MAGNITUDE GREEN APPLE (800-835G) 5g przed i po treningu w nietreningowy 5g. [...]

Według mnie sensowne podstawy, zamiast kombinowania z ogromną ilością zbędnych suplementów. Zawsze lepiej ewentualnie wziąć więcej tego co ważne, jeżeli (z tego co rozumiem) masz za darmo. Można przemyśleć stosowanie np.: 1. Odżywki białkowej. Spokojnie wystarczy koncentrat białka serwatkowego, np. Allnutrition Whey Protein. 2. Witamina D3. [...]

Micha i trening z dziś, daty mi sie poprzestawiały: - rozgrzewka bieżnia + wymachy 10min - przysiad ze sztangą 12x 20kg / 8x 25kg / 6x 28kg / 5x 31kg / 5x 31kg - suwnica 15x 40kg / 12x 50kg / 12x 60kg / 8x 70kg / 6x 70kg - wykroki brakból kolana - prostowanie na maszynie 3x 5kg to nie żart niestety dodatkowo: - przywodzenie nogi [...]

Micha i trening, nie do końca zgodny z rozpiską, ale fajnie było: -5' rower + wymachy - przysiad ze sztangielkami sztang nie było, zajete wszystko 15x 10kg / 15x 10kg / 15x 10kg / 12x 10kg / 12x 10kg - suwnica 20x 50kg / 12x 60kg / 12x60kg / 10x 70kg /10x 80kg - wykroki ze sztangielkami 4 x 7 x 14kg - wyprosty na maszynie 10x 20kg / 10x 20kg / [...]

DZIEŃ 6 miska /SFD/2017/4/8/5db6048f16b345d0a99e17bae7036fec.jpg + lampka czerwonego wina + warzywa: cebula, czosnek, marchew + napoje: mięta 1,5l, woda 1,5l + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/4/8/0663540742a741ae8e0ecef588b1bd5a.jpg A. najmocniej pracowały pośladki. mogę dokładać B1. tutaj czułam dwugłowe i plecy, nieco mniej [...]

DZIEŃ 27 miska /SFD/2017/4/29/790af87e6b884228be67c2fd2ad93c39.jpg + warzywa: pomidory, marchew, cebula, czosnek + napoje: woda 1,5l, rumianek 1,5l + suple: olej z wiesiołka, wit. D, ostropest trening /SFD/2017/4/29/67435901cf2e49f2962f13e418d19cb6.jpg A. - B1. jest wielki postęp! chcę coraz więcej i więcej kg B2. - C1. tym razem poszła cała [...]

[...] pomidory, papryka czerwona, cebula, pieczarki, mix sałat, marchew + napoje: woda 2,5l, melisa + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/6/11/650beed81051416b9f0640d32df1b009.jpg A. nie było hantli 11 kg, a na przeskok do 12 kg jeszcze czułam się za słaba. B1. ok B2. ok C1. znowu to zrobiłam :-D pomyliły mi się talerze i myślałam, że w [...]

DZIEŃ 77 miska /SFD/2017/6/18/eb27061a316a40a080216b05b7a49e23.jpg + dwie lampki czerwonego wina + warzywa: pomidory, bakłażan, cebula, marchew, kalarepa + napoje: woda 3l + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/6/18/8b0f28e839394f95b15469473ad75b96.jpg A. szło ciężko, ale dałam radę zrobić aż dwie serie z 11 kg, więc jest duży [...]

[...] Kolacja calkiem symbolicznie – co miałem pod ręką /SFD/2018/3/20/8018fe76c56a489196cf465e28cf5e19.jpg /SFD/2018/3/20/21e85482f2b54ea69ee3daa45512ab7c.jpg /SFD/2018/3/20/d3e6806377a743dcba559e64d57b9eb9.jpg /SFD/2018/3/20/7d4af79569eb4f359b25b8908757afb3.jpg W ostatnim posiłku było jeszcze 80 g piersi .zapomniałem dodać na fotce i w tabeli [...]