d3

daj na poczatek 15% tutaj liczy sie czas glownie, dluzsze stosowanie:-) a nie ilosc http://nokautimg3.pl/p-24-d3-24d3a7e71c3645c70a5853d3f0323d18500x500/cerkoderm-15-krem-mocznikowy-z-kwasem-mlekowym-75-ml.jpg

Rozpiska z 10.02.2012 r. http://img265.imageshack.us/img265/4677/filonkatrening.jpg zrobiłam sobie DNT zakawsy dają się zbyt mocno odczuć, zrobiłam sobie wieczorne grzanie w saunie, już po 15 minutach zasnęłamm jak dziecko |-) mąż wygonił mnie do łóżka, chyba bał się, że mu zejdę w tej saunie ;-) [...]

Rozpiska z wtorku 14.02.2012 r. http://img265.imageshack.us/img265/4677/filonkatrening.jpg DNT http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img4.imageshack.us/img4/6145/dieta20120214.png http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Omega3 Chela-Cunk Glucosamine Vita-Plex Chela-Min sport formula [...]

http://img265.imageshack.us/img265/4677/filonkatrening.jpg http://img51.imageshack.us/img51/6258/15022012rtrening.jpg http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img269.imageshack.us/img269/9822/dieta20120215.png http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Omega3 Chela-Cunk Glucosamine [...]

Ja, na Twoim miejscu np jak enana mialem ostatni szczal np w poniedzialek, to zaczal bym brac kilka dni po albo zalezy od samopoczucia, kup sobie witamine D(d3), jakis cynk, magnez wiesz takie podstawy i bierz razem z tribulusem do wykonczenia i powinno byc ok , nie musisz brac niewiadomo jakis tam dawek,normlanie bierz, trzymaj koryto i treningi [...]

Rozpiska z 17.02.2012 r. (piątek) http://img265.imageshack.us/img265/4677/filonkatrening.jpg DNT poległam przy porannym wstawaniu, więc trening przepadł, gdyż piątek do 4:00 w sobotę pracowity http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg nie mam nerwów do wprowadznia w dzienniczku, więc znów skrót: jajecznica na maśle, ser biały typu [...]

Rozpiska z 18.02.2012 r. (sobota) http://img265.imageshack.us/img265/4677/filonkatrening.jpg DNT po zakończeniu poprzedniego dnia o 4 nad ranem i koniecznością pobudki o 10:00 i dalszej biaganinie w sobotę, skończenia dnia o 1 w nocy nie wykrzesałam już sił na zmagania na siłowni http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg nie mam [...]

http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg http://img196.imageshack.us/img196/820/19022012rtrening.jpg dziś udało się znaleźć chwilę i zebrać, wprawdzie późno jak na moje upodobania, ale gdybym nie zrobiła tego treningu, zapewno jutro miałabym kogoś na sumieniu \-) a tak, trochę emocji uszło z kroplami potu i jest mi jakoś lżej [...]

Glukozamina, kolagen, chondroityna, etc = placebo lub niewiele lepiej niż placebo Najlepiej Fitmax Cissus (o ile jeszcze gdzieś jest) + Witamina D3 z jakąś organiczną formą wapnia Zmieniony przez - Athletix w dniu 2012-03-05 22:11:04

Chyba czas zmienić tytuł wątku na: Suple z USA to nie nowości :-) Zobaczmy czym jest najnowszy booster od Gaspariego ANATROPIN po kolei: witamina D3 - dadam! cynk! ekstrakt z fasoli :-D ekstrakt z krzewu Brassaiopsis oraz kolejny ekstrakt - Bertram szarolistny! http://luskiewnik.strefa.pl/pyrethrum_html.htm więcej nic, ten ostatni kojarzy mi się [...]

Marta nie omieszkam skorzystać w przyszłości :-) Azzi wróciłam i strasznie się cieszę z tego powodu! :-) Po wczorajszym treningu nie ma miejsca na mojej górnej części ciała która by nie bolała. Nawet przedramiona pieką, nie wspominając już o mięśniach klatki piersiowej i przednich aktonach. Problemem było dziś rano zapięcie stanika ;-] ale żeby [...]

Mass dziękuję za takie słodkie komplementy:-) Aż moja kobieca próżność została połechtana :-) Brzuszki są mega ciężkie a od poniedziałku do dziś czuję zakwasy aż po same cićki :-) Ale są dla mnie wyzwaniem i kiedyś w końcu uda mi się machnąć je tak jak Chrissie :-) Gościa z SFD nie mogę złapać bo coś ostatnio nie bywa na siłowni... Dziś zrobiłam [...]

http://img545.imageshack.us/img545/9475/dabadu.png Sobota - 09.06.2012 - DT http://img217.imageshack.us/img217/2041/dietaisupl.png Post: ~18h Szama: ~5h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e28a03ee823e49a8a829dca4c61ebef4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5754f8a561b540cdb25be6a93f485b6f.jpg ** Coffeine 200mg - przed treningiem ** BCAA 10g - przed trneingiem ** Ca + [...]

http://img545.imageshack.us/img545/9475/dabadu.png Niedziela – 10.06.2012 – DT http://img217.imageshack.us/img217/2041/dietaisupl.png 1 posiłek mleko 250g schab 200g ser żółty 110g banan 100g 2 posiłek Łosoś 250g + feta z sałatki 3. posiłek kawałek szarlotki, gałka lodów whey 30g ~2000kcal ** BCAA 13g przed meczem i 13 po meczu ** Ca + Mg - [...]

dzięki ale jakoś zrezygnuje z tych skorupek %-) ta stosowałem olimp ale teraz chce spróbować czegoś innego 8-) może now foods adam? plus vitamina D 5000ui 3x7, Witamin C 2mg, plus complex witamin B, a z minerałów to OLIMP Chela-Calcium D3 i ewentualnie magnez:-D w ogóle co myślicie o granacie? czy warto dać go do codzinnej suplementacji ?

[...] sie zastanowic nad tym bcaa, skoro pomoze, a samo w sobie nie jest drogie to biore, jak jednak zostalbym przy bieganiu po poludniu bcaa tez ma sens? aktualnie lykam wapn z d3 tylko 2 kaps dziennie. Zwiekszyc to i o3 np. do 4? bo gdzies w temacie czytalem, ze branie po 2 kaps o3 nie ma sensu i ponoc lepiej zaczac od 6-10 kapsow. w ogole dzis w [...]

http://img545.imageshack.us/img545/9475/dabadu.png Wtorek - 12.06.2012 - DT http://img217.imageshack.us/img217/2041/dietaisupl.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c74c70a6f2f1443fb89cba2df285edea.png ** BCAA 13g - przed treningiem ** Ca + Mg - 1kaps do ostatniego posiłku ** Chela Calcum D3 x2 ** Żeń-szeń x2 Dzisiaj mało węgla. Raz na jakiś czas [...]

DNT Dzisiaj zrobiłam sobie jeden z treningów z listy wytrzymałościowych, wybierając go kierowałam się tym, żeby nie był zbyt męczący (bo jestem na diecie bez ww), pomyślałam sobie takie podskoki, wymachy itp. dam radę. Powiem jedno O KUr.... mać }:-(%-), ja pitolę ledwo co dałam rady jeden obwód zrobić, a i tak nie wszystkie ćwiczenia robiłam [...]

nie mam zbytnio doswiadczenia z takimi dawkami d3, ale faktycznie jest to dosc sporo

[...] Zawodniczki fitness http://i051.radikal.ru/1207/cc/c809b0a2b00c.jpg http://s61.radikal.ru/i171/1207/26/4b68c3be0f9f.jpg http://i060.radikal.ru/1207/26/bd8b312ef6d8.jpg http://s017.radikal.ru/i424/1207/c7/69bb149a0fca.jpg http://s011.radikal.ru/i318/1207/d3/b7da7c1ac094.jpg Zmieniony przez - iwostar w dniu 2012-07-10 09:26:34