d

To ładny prezencik :-D

Mario znasz mnie, nie poj**ało mnie żeby na wesele iść z pojemnikami %-) Ja tam zamierzam się głównie bardzo dobrze bawić :-D To trzeba fontannę z cytrynowką zamiast czekolady:-D. Za Aperol 35 to już dużo, 14 to fajna promka. Ja w Gdańsku w maju placilem bodajże 24 także dla mnie Sopot ssie jeśli chodzi o Trójmiasto ale akurat to były zawody [...]

15.07.2021 Czwartek Dziś planowo off od siłowego. Jeszcze dwie nocne zmiany przede mną ;-D Ogólnie takie nocki mega rozwalają wszystko w ciągu dnia, aczkolwiek nie ma tragedii. Wszystko idzie zgodnie z planem, więc nie ma co narzekać, a za chwilę nowy tydzień ;-D Dziś też pospałem nieco dłużej chociaż i tak tego snu tyle, co kot napłakał ;-D [...]

Przyznam, że jest zaskakująco ciężko te parę kilo zgubić. Po rozpoczęciu wyzwania wskoczył mi plus 1kg (regularne treningi, lekkie nabicie itp.) i tak się trzyma, nawet nie drgnie na 1800-2000kcal. Musi być 1600-1800 ale to z kolei ostatnio okazało się trudne do wyegzekwowania. Zobaczymy jak będzie szło, na szczęście nie mam ogromnej presji i [...]

Też miałem plan pobyć jeszcze na deficycie no ale Adam wczoraj zadecydował inaczej więc się nie sprzeciwiam jak zobaczyłem 580g węgli w dt i 440g dnt zamiast 260g i 160g :D hehe

No a patrząc na zdjęcie to można jeszcze sporo dokładać nie tracąc na jakości :-D U mnie niestety od punktu przesycenia do pogorszenia się formy z dnia na dzień jest krótka droga :D Zmieniony przez - MrDave w dniu 2021-07-15 12:49:46

Tak też myślałem, że to niemożliwe. Nastawienie i psychika to jednak dziala cuda :D Niezgodne się z przedmówcami. Dobre GW czuć od pierwszej dawki gdyż pobudzenie receptora ppar daje efekt natychmiastowy to nie kreatyna, że trzeba nią wysycić organizm. Ale z czasem efekt jest jeszcze lepszy i odczuwalny w miarę ciągłego kontynuowania treningów.

No a patrząc na zdjęcie to można jeszcze sporo dokładać nie tracąc na jakości :-D

Tak też myślałem, że to niemożliwe. Nastawienie i psychika to jednak dziala cuda :D

[...] na IG to tutaj też poleci bo czemu nie :) Marzenie Spełnione Sopot 2021! 2 miejsce w kategorii kulturystyka 90kg+! Moim największym marzeniem było osiągnięcie top3 na zawodach kulturystycznych chociaż nigdy w to nie wierzyłem... i w sumie dalej nie wierzę jak to się stało :P hehe Chciałbym z tego miejsca podziękować mojemu trenerowi Adam [...]

Pierwsza dawka GW i już czuć lekkie dzialanie? Mam wrażenie że jakoś lepiej mi się oddycha podczas normalnej aktywności. Dobre GW czy świetne placebo poki co? :D

Ja rano przed treningiem robię swojemu organizmowi święto i gotuje basmati/ jaśminowy/ paraboiled a potem już na resztę dnia zwykły bo szkoda kasy :D No i też czasem wychodzi że potrzebujesz np. 430 g na dzień i co zrobić z resztą paczki 100g Ale gdyby miał ktoś info o jakiejś promce to dajcie znać :)

Atrur na stronie michala hryszkiewicza ;) Masakra ja czuje sie jak zwycięzca :D

Ja w robocie, także nie narzekam na nudę :-D

Kupiłeś foty? Masz jakieś tylko swoje? Bo te to widziałem :-D I ile WW dzisiaj już weszło?

Pierwsza tabletka thyrozolu za mną i efekty już czuje, oby się przyjęło :D:D dzięki, poczytam te artykuły a w razie co będę pisał. Pozdrawiam :)

Tam wiesz z gotowaniem to.jeden ciul z dlugoscia ale smak :o Teraz w promo wlasnie jest w biedzie :p 6,7zl kg na promce wychodzi normalna cena cos okolo 9zl :p Jutro wejde zobaczyć czy jeszcze będzie :p jak cos to sobie nakupie :D Kit chociaz pol na pol z bialym :p hehe Ciekawe jak na allegro takie w worach 25kg wychodzą :p

Lukasz właśnie zjadłem 150g ryzu ale uwagaaaaaa! Basmatii no k***... jak cukierki. Serio biały w porownaniu do basmati to gonvo xD Basmati to ja bym mogl na potęgę cos czuję i to bez soli bez niczego :D

O to dziennik zaraz obczaję i się dowiem :-D A na razie kontynuując - to widzę u nas problem identyczny, bo jednak u Adama przyczyna była inna. Ale podejrzewam, że rehabilitacja może być podobna. Oczywiście wszystko będę pisał co i jak ;-)

No tak to jest, że człowiek się uczy siebie całe życie i to jest chyba najfajniejsze w tym wszystkim :) Środa 14.07.21 Dzisiaj w sumie cały dzień praca z domu, odskocznia od maili jedynie na podcast z Frytą a gadało nam się zaj**iście, więc pewnie jutro wleci odcinek :P! W nocy przyszły też zmiany od Adama i podbitka kcal, póki nie ulało jak [...]