d

Nic dziwnego że klatka i bic poszły do przodu jak jedziesz na takim towarze jak jest w tle na zdjęciu (de luxe) %-) :)) a jak z wagą? Waga? Nie mam pojęcia. A towar, to stara kolekcja, z czasów, gdy ćwiczyłem w inny sposób ;d prosze bardzo waga spada a wymairy w gore ;D Dawno mysmy sie nie widzili , widze forma na lato bedzie :)Nie będzie, a [...]

właśnie wróciłem z meczu :D Wynik... 16-0 do przodu :-D:-D Nie ma mowy o rezygnacji :-D Tylko trzeba się pogodzić z tym że nie będzie masy, ale trudno \-)

Ciekawa rozpiska , troszkę hardcorowa w szczególności nogi , ale efekty będą zaj**iszte :-)) Te zakresy powtórzeń bardzo dobrze działają:-)) , będzie się działo widzę:-D Jedzonko ładnie wygląda , ciekawe czy równie dobrze smakuje ;-D wyślij próbkę,chętnie to sprawdzę :-D:-D

DZIEŃ 22 - 4.06.2012 Dzień treningowy, pierwszy raz z nowym treningiem:-D DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29417b89a4494492ac7955db7136dbb6.gif TRENING 1a. Sciąganie drążka do klaty szeroko 4x8-10 15kgx10/17,5kgx10/20kgx10/22,5kgx10 1b. Wyciskanie leżąc na poziomej 4x8-10 60 sekund przerwy 25kgx10/27,5kgx10/30kgx10/32,5kgx10 2a. Wiosłowanie [...]

ok to daj znać, choc dopiero szał poczujesz na nogach:D:D:D zakochasz się :D

a co jesz oprócz miesa? w swojej diecie? bo ja to z rana platki :d na 2 siadanie jem pączka i bułke z szynka i np z rzodkiewką obiad to zalezy od mamy na kolacje kanapaki z pomidorem:d albo z serem zółtym ;d i na koniec serek:D

http://www.atleta.pl/sfd/dni/podsumowanie.png http://www.atleta.pl/sfd/test-produkt%C3%B3w-big-zone1.png Kolejny raz podziękowania kieruję w stronę sponsora zestawu , firmie Atleta Łódź, wyłącznemu dystrybutorowi na Polskę odżywek: Big Zone (oraz Vitalmax i Mr.Big) Dziękuję również mojemu rywalowi , z którym prowadziłem ten temat przez 6 tygodni, [...]

No to fantastycznie! Jeszcze dwa tygodnie i będę miała wysyp porzeczek. Potem będzie agrest, jabłka, gruszki, jezyny, brzoskwinie a nawet aronia :D Istny kosz obfitości, nie będę głodna :D Z tym gastrologiem to chce zbadać stan jelit... czyli poddać się kolonoskopii (aż mi się włosy jeżą na samą myśl). No ale będę wiedziała czy mam czyste, czy coś [...]

Z tego tematu na UG : "Poland is actually a destination for well educated youth nowdays, lots of tech and engineering stuff going on there, rather than a departure point for the educated it once was. Its probably the most vibrant country in the EU in terms of growth and potential at the moment, its on a boom renaissance. Compare that to the [...]

No ten mój ziom to frajer. Ale ze starymi mieszkał 5 km dalej więc mógł sobie pozwolić :-D Z kolei inna firma była jeszcze lepsza. Składam CV. Dzwonią. Jadę na rozmowę - wchodzę, gościu bierze moje CV, czyta na głos - OK dziękuję panu - wtf?! żadnych pytań nic, kompletnie :-D Myślałem, że to koniec, ale nie. To był pierwszy etap, który [...]

rób crossfit:D polecam 3 minuty pracy i mnuta przerwy:D dobra kondycja:D ale ze intensywnosc zabójcza to zaczniz od 2 minut:D ja osobiscie na pełnym maksie jestem wstanie wytrzmac prawie 5 pełnych rund 3 minutowych a potem odpływ

Dzień Treningowy Środa 06.06.12 9 B A-1. Przysiad Tylni ATG 2 dna 4x 8-10p A-2. Wspiecia na palce z ciezarem o 20kg wiekszym niz przysiad 4x 20-30p 40 / 50 / 60 / 80 60 / 70 / 80 / 100 B-1. Martwy ciag Rwaniowy 4x 8-10p B-2. Wyprosty karku 4x 8-10p 50 / 60 / 70 / 80 10 / 10 / 10 / 10 C-1. Przysiad przedni 4x 8-10p C-2. Uginanie nog, stopy [...]

9.06.2012 ZAWODY ALMMA VIP w Kopalni Soli w Bochni :-D 250m pod ziemią %-) Zgłosiłam się do dwóch formuł - MMA oraz BJJ no-Gi. W MMA miałam dwie walki w klatce :-D obie niestety przegrałam na punkty - pierwszą, bo dziewczyna była po prostu lepsza (ale Krzysztof Kułak, który sędziował nam walkę powiedział, że była naprawdę dobra :-D) , drugą na [...]

Żal mi takich nieświadomych dziewczyn :( Może spróbuję delikatnie wprowadzić coś strączkowego. Dzisiaj znów nie zjadłam tuńczyka - zamiast tego karkówkę z grilla. Pewnie przekroczyłam kaloryczność, aż boję się sprawdzić. Muszę się opanować - strasznie zasmakowałam w mięsie. Objadłam się go niemiłosiernie i nadal jestem głodna! Co się ze mną [...]

nawet by mi sie nie chcialo foty robic zeby sie tylko jakąś bidną próbką pochwalić%-) to gest w stronę mojego pytania :-D fakt jakieś dziwne cudo :D ... a skład nie % białka na 100g :-D a ile dali koncentratu do mixu %-D

K..va. Jeżeli Mameda wypromował Pudzian, to Pudziana wypromował Najman. To może lepiej Najman niech napisze do UFC. Zasadniczo jest w tym trochę racji :-D Tłuszcza się przed telewizory zwaliła żeby oglądać czerwonego balona. Siedzą i patrzą, a tam jakiś gościu z brodą wywija jak w filmie z Van Dammem - jak mu się walka układa :-D No to się [...]

Magda czarodziejskiej mocy to ja dzisiaj uzylam by zawiezc sie na silownie i zrobic wytrzymke%-) Ja nie wiem skad ty te sily bierzesz......dzisiaj robilam wszystko by odwlec silke...przegladalam dziennki w ramach poszukiwan motywacji tudziez zlotych mysli czy tez patentow na lenia:-D I tak..... u schrimp zauwazylam specyfik o nazwie S.A.W (trec [...]

Kaszmirko nie wiem może już ktoz Ci to powiedział ale z autopsji wiem że: Im większe ciśnienie na posiadanie potomka tym trudniej o niego, skup sie na czymś innym albo kup sobie może psiaka? Mnie moja Ambi wspomogła w wychodzeniu z depresji. Miałam z nią na początku problemy, tak sie wkęciłam że kompletnie zapominałam o sobie. Może i tobie taki [...]

też nie przepadam za ciekawskimi oczami, u mnie najgorszy jest poniedziałek, przychodzą się rozgrzeszać chyba po weekendzie i jest totalna folówa. Fajnie że masz takiego wujka:-D Ostatnio zagadywał do mnie taki upakowany starszy gościu , w sumie zbudowany ale z wielkim mięśniem piwnym . Zaczął mi ropzrawiać że po co ćwicze barki i takie tam , że [...]

heh to może jednak ta imprezka, ale dobrze , że już lepiej się czujesz. A jeśli mogę zapytać to skąd pomysł na taki nick. Nie obrażając kojarzy mi się trochę z nickiem dla mężczyzny ;-D;-D;-D;-D