d

Jak wyżej, napisz lczbę serii, dni ale już widzę że trening przeładowany Nogi mają sens, tylko osobno, chyba, że zmniejszysz objętość mocno Dziękuję Panu za odpowiedź, tutaj rozpisałem ilość serii na każde ćwiczenie: Klata: • Wyciskanie Płasko - 4 serie • Wyciskanie Dodatnio (pod kątem 30 stopni) - 4 serie • Wyciskanie Hantlami (pod kątem 15 [...]

ogolnie spawanie odpada, chce miec ladna szykowna lawke :D monkey22 - mowisz wiec ze jej bys nie bral ze wzgledow na to ze nie ma dodatkowych mocowan a pozatym jest git tak ? na mocowaniach wogole mi nie zalezy. mowisz tez ze w tej cenie sa lepsze, prosze pokaz mi po szukam i jakos nie widze nic innego, sa pozniej ale jakies juz kolosy, a tez bym [...]

ogolnie spawanie odpada, chce miec ladna szykowna lawke :D monkey22 - mowisz wiec ze jej bys nie bral ze wzgledow na to ze nie ma dodatkowych mocowan a pozatym jest git tak ? na mocowaniach wogole mi nie zalezy. mowisz tez ze w tej cenie sa lepsze, prosze pokaz mi po szukam i jakos nie widze nic innego, sa pozniej ale jakies juz kolosy, a tez bym [...]

Oficjaly program imprezy: Voorprogramma Hicham vs Cenkiz Tikian -34kg Hannes vs ? -35kg Quincy McCloskey vs Baghduan Karadimir -55kg Fahid vs ? -66,68kg Hubert Geven vs Jozua van Loon -62kg Sahin Kocye vs Selim Alaoui -72,5kg Serkan Cakir vs Brahim -74kg Mauricio Cardoso vs Ali Farghat -76,2kg Thieu vs Borat -86,2kg Omar Baqi vs Nawed -69,85kg [...]

hmmmmmmmmmm ale jak z tego żółwia spier***** oto jest pytanie :D

mam 192cm i grałem na bramce :P mam 16 lat a grałem od 8 roku życia, ale teraz poszedłem do licka i nie chce już więcej dostawać po pyska, a zresztą to czasu ni mam :D, a osiągnięcia to na paru turniejach (I Mazurski turniej w Giżycku) najlepszy bramkarz...tyle

Śniadanie: 6:00 lub 7:00 (wszystko zależy od tego na którą mam do szkoły) Płatki owsiane 100g Rodzynki 20g Tran 5g 2 jajka (ok. 120g) ok II Śniadanie: 9:15 lub 10:15 Ryż 100g Jogurt naturalny 375g oliwa z oliwek 13g jabłko lub banan :D jablko, ryz mozesz zamieniac z kasza gryczana, jeczmienna, makaronem najlepiej razowym i ryzem brazowym, choc tu [...]

spoko dzięki za rady. pzdr for all ;d

może pogrzeb sobie w lumpeksie to na pewno coś znajdziesz:D

Nad drążkiem się zastanawiałem, ale tak sobie myślę czy nie skombinować sobie drążka ,,własnej roboty". Tata dobrze spawa materiał mam na stanie także z tym się na razie wstrzymam i spróbuję coś pokombinować( zawsze to 150 zł w kieszeni) ;) A co do tych poręczy to właściwie do czego one służą :D (Sorry za taki podstawowy brak wiedzy)

A jeśli chodzi o te stojaki to muszą być one osobno aby wykonywać przysiady ?? Dopytuję bo przekalkulowałem to sobie i jeśli chciałbym kupić ławeczkę i stojaki osobno to niestety ale nieco przekroczyłbym mój maksymalny budżet( i tak początkowo zakładałem wydanie tylko 1000 zł z transportem, niestety z kasą krucho) :D Zmieniony przez - sasel15 w [...]

http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-23-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001-modlitewnik-mh-a001-stojaczki-mh-s005-gryfy-i-obciazenia-85kg.html lepszego zestawu chyba nie znajdziesz:D

Też myślałem na początku o jakichś ,,noname'ach" ale biorąc pod uwagę że za takie rzeczy czy tak czy tak trzeba zapłacić sporą kasę to już lepiej zainwestować w sprzęt, który na pewno posłuży lata. A po za tym jak mówią święte słowa mojej mamy ,,tanie mięso to psi jedzą" :D

spoczko mieć takie szafki Z sni ma identyczny skład jak z proloba. Wiadomo gdzie go dostać. Mam nadzieje że bana niedostane za to co napisałem powyżej:D Pozdrawiam

spox, glod nie fikaj bo jeszcze ty dostaniesz odemnie:D słyszałem że kilka osob dostallo juz bany odnosnie pewnego serwisu, a ja nie mam nic ani do jednego ani do drugiego. Pozdrawiam

,,Codziennie wypijam pol litra jogurtu + kanapki z serem zoltym" - W tym sporcie nawet zloto to malo Uluz paln trenigowy, zacznij jesc mieso, przykladaj sie do michy :D Edit: zreszta plan sam Ci uloze: Przysiady ze sztanga 4s Podciaganie na drazku 3s /jak nie masz sily to wiolso sztnaga 3s wycskanie na plaskiej 3s podciaganie sztangileki [...]

po pierwsze jezeli robisz mase to nie robisz rzezby, i tak nie mam duzo tej masy wiec poczekaj jeszcze z rzezba po drugie to masz troche malo sprzetu ale za to da sie nie ktore cwiczenia zastapic na drazku, najwazniejsze to sie nie bierz za suple najlepiej poszukaj sobie dzialu odzywianie napewno byly juz takie tematy. poszukaj sobie na google [...]

dieta dieta dieta cell pumpa w prochu bym bral ,jak zawsze wszystko co sie da :D

"Sam Tyson powiedział że stoczy jeszcze 2 walki zanim będzie gotów znów walczyć o tytuł." moze stoczyc jeszcze 1000 walk a i tak dostanie w d. jak sie pojawi na jakims turnieju ;) /Jaka jest najlepsza sztuka walki i dlaczego wlasnie Brazylijskie Jiu Jitsu?/(C)

a uzupełniasz biorac te odzywki diete?bo to chyba najwaznijesze a co do supli to glutamine beirz z rana 5g i po treningu 10g :D pozdro!