d

w Craze jak dobrze pamietam to był dosypka amfy, dlatego został wycofany ,a poem zmieniony sklad wiec lord po prostu nafazowany latałes na trening i stad te przejedzone 15 puch :-D \-) odnosnie termogeników ja tam ogolnie fanem takich rzeczy nie jestem , z reguly to wiekszosc mocno przereklamowana, sklady nieadekwatne do ceny, smiech mnie ogarnial [...]

03.12.16 Wczoraj zrobiłęm off i już od wieczora myślałem, żeby pójść na trening :-D. Ale dobrze mi to zrobiło, bo dzisiaj pełna moc. Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie nóg leżac - 20x7szt.; 12x9szt.; 8x11szt.; 8x11szt. 2. Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami z gumą oporową - 15x25kg; 15x27,5kg; 15x30kg 3. Żuraw - 3x MAX 4. Wyprosty nóg [...]

Dzięki Tytanov, ale chyba nie do końca mój klimat %-) 04.12.16 Dzisiaj mega aktywny dzień i jestem wypruty! Najpierw o 8 mój trening, potem o 12 trening z koleżanką nóg i pośladków (coś tam też pomachałem %-) ), a na koniec o 16 trening z siostrą... Z tej racji rozjechały mi się posiłki i właśnie zjadłem 4. posiłek, a zostały mi jeszcze 2! [...]

Może jeszcze spadki nieodrobione. Chociaż ja uważam, że jak ktoś nie ma mega gena to troszkę trzeba pstrykać żeby to szło :-D Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-12-04 22:35:54

Dlatego zadecydowane, jutro żądli większy bzyk :-D

Z ciekawostek znowu uciekło mi ponad 0,5kg i jesr równe 80kg. Czyli pół kg więcej, niż przed Władkiem. No i zakąsiłem porcje H i jest spoko :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-12-05 07:33:39

Nie jest źle, widać że idzie do przodu, ale faktycznie było sporo lepiej wtedy. No ale dopiero się zacznie wszystko bujac :-D

cały czas idzie, wiec na wigilije bedzie uczta z czystym sumieniem:D ale to pewno juz ten moment ze z tyg na tydzien bedzie spora zmiana ;)

Bo wiesz jak to u mnie jest. Jak zacznę jeść normalnie, to pewnie się odpalę i popłynę nie tylko z tym co jest na stole %-). A jednak znowu mi szkoda spieprzyć formę. Co do NO Xplode, to próbka była kozak. Ale teraz trochę sobie jeszcze poczeka, tak samo jak resztka AMG z Hiteca, bo lecą spalacze, więc to wystarczające pobudzenie :-D A forma... [...]

Najważniejsze byle nie tknąć ciasta, bo wtedy się zwolni blokada maszyny ssącej %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-12-08 07:21:36 Jakbym czytam o sobie %-) ale mając mamę z zawodu cukiernika to czasami bardzo ciężko jest się oprzeć tym ciastom, więc w tym roku zakładam po prostu umiar.. jakkolwiek to słowo można interpretować :-D A co do [...]

Dobra Bzyku to Ty nie podjadaj za dużo w święta, a inni zrobią to za Ciebie, tak się możemy w tym roku umówić 8-) :-D

naimad..., ja też zawsze planuje umiar, a wychodzi jak wychodzi hehe. Banan, tego jestem akurat pewny :-D

bardzo dobra informacja :-)) jedz i rób formę , to się może znowu zobaczymy na jakichś zawodach nad morzem :-D

ale w świeta chyba jednak musi być podjedzone };-) Już nawet o dzisiaj pomyślałem %-). A tak serio, to nie kumam co się dzieje. Mięcha raczej nie palę. Dzisiaj 3. dzień LC, zobaczymy jak będzie jutro. Ale święta będę na pewno bez wyrzutów :-D

Mikołaj, nie zazdrość %-) 10.12.16 Trening Klatka + biceps + brzuch: 1. Butterfly jednorącz - 15x33kg; 15x40kg; 15x40kg; 15x33kg 2. Wyciskanie na hammerze skos w dół - 12x40kg; 10x50kg; 8x57,5kg; 6x62,5kg (obciążenie na stronę) 3. Wyciskanie sztangielek na skosie w górę z gumami - 10x22,5kg; 9x22,5kg; 8x22,5kg; 7x22,5kg 4. Hex press na skosie w [...]

nie wierze %$-) tego nie da sie wyleczyc :D ^^

Bzykowi na siłce już chyba gorąco że na krótko lata :D

No dzisiaj w ogóle lato, 13 stopni na dworze :-D Marian ironia nie ironia, coś w tym jest hehe. Bo już na wiosnę wydawało mi się, że się oduczyłem cheatować, a tu taka niespodzianka %-)

Przecież tego się nie da oduczyć :D

że na suwnicy to kumam że nie chce Ci się osobnej sztangi rozkładać :D ale bardziej chodzi mi o ułożenie nóg. Wygląda to jak przysiad z ketlem tylko zamiast ketla masz sztangę, a chodzi mi dokładnie o to że nogi powinny być być nie równolegle do siebie jak do zwykłego siadu a bardziej w sposób tak że pięty po przedłużeniu swoich lini będą pod [...]