d

Ale ty suchy jestes, masakra ;-D

wit.D 25 oh chyba za dużo nie wiem czy to ma znaczenie Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-07-09 17:05:47

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Jorge Masvidal chce trzeciej walki z Kamaru Usmanem, aby pomścić porażkę przez KO Jorge Masvidal, jak wielu fighterów przed nim, jest prześladowany przez swoje porażki, a przegrane z mistrzem wagi półśredniej Kamaru Usmanem prześladują go najbardziej. „Gamebred” został znokautowany przez Usmana podczas ich rewanżu [...]

I jeszcze dzisiejsza przypinka :-D /SFD/2022/7/9/23aa4c4dcbe841eda3243867f31bcf1c.jpg

[...] maszynie 3s x 12-15 *45kg x 15 / 50kg x 15 /55kg x *50kg x 15 l 55kg x 15 /60 kg x 12 *55kg x 15 /60kg x 15 /65kg x 12 65kg x12 /65kg x12l 65kg x12 4) wiosłowanie hammer jednorącz 2s x10 *12.5g x10 l 12.5kg x 10 *12.5kg l 15kg *15kg /15kg 15kg l15 5) ohp stojąc 3s 8-10 *22.5kg x 10 l 22.5kg x 9 l 22.5kg x 5+3 *22.5kg x 8 l 22.5kg x 8 l 22.5kg x [...]

Tak, ja Cie tutaj doskonale rozumiem, ale akurat niektorym ciezko przetlumaczyc :-D a zmieniajac temat jak ogolnie moglbys ocenic aktualna silownie po dluzszym juz okresie, gdy na niej trenujesz? mam na mysli przede wszystkim atmosfere jaka tam panuje i sprzet

no przeciez tylko lydek nie widac, ale cos o tym wiem.. za to czesto jak ja kogos poprosze to sufit widac doskonale caly :-D

cenowo faktycznie bdb, az sam jestem w szoku :-D co smieszne od siebie dodam taka ciekawostke, ze jak w Polsce ceny kreatyny siegaja jak dobrze sie orientuje nawet w przypadku niektorych firm kwot 100zl za 500g, zgadza sie? Tak tutaj w UK dalej smialo mozna bez problemu kupic w cenie ok 10£ za puche 500g

Tzw flush, możesz poczytać w necie :) widzę że występuje od tego również swędzenie, myślałem że to przez beta alaninę a tu taka niespodzianka akurat te dwa efekty zupelnie sie roznica, po niacynie mozesz miec twarz czerwona jak burak doslownie, gdzie po beta alaninie jedynie co zauwazysz realnie to w najgorszym wypadku mocne swedzenie calego [...]

Jak tak dalej pójdzie to ty startówkę zrobisz na fiwe jeszcze wystartujesz :D Ale wiem o co chodzi bo sam jak już widzę u siebie że forma się poprawia i to tak mocno to człowiek by chciał jeszcze mocniej ciągnąć tą bledu i dłużej. Tak więc wiem doskonale o czym piszesz. Powodzenia i miłego dnia życzę!

Sodę też chwalą i panaxa ale do tych dostępu nie mam :-D

Nie lepiej wejść na jakiegoś teścia?? Co Wy to macie z sarmami :D

To weźcie mi wytłumaczcie jak robicie z posiłkami jak Wam się nocki zaczynają, bo niedługo będę chciał w końcu zacząć te bramki, jak już będę miał pewność że mam spokój z padaczką. W nocy zaczynacie już posiłki z następnego dnia, i potem jak odsypiacie to po prostu wychodzi ich mniej? Czy rozciągacie z tego dnia, gdzie się nocka zaczyna? Ja [...]

Mnie teraz po roku przerwy czekają nocki...masakra może być ciężko bo ja akurat z tych co nie lubią nocek :P Ja też nie lubię, ale teraz na ten tydzień przyjąłem dobry system, który się sprawdził - po nocce odsypiam od razu, bez czekania, tyle co zjem, jakieś 3,5h, potem przed nocką jeszcze się kłade na 2,5h i póki co nie jest tak źle, chociaż [...]

No do mnie prezes nawet dzwonił i się tłumaczył bo byłem tym jednym z najbardziej oburzonych :D To według mnie też trochę śmieszne że taka federacja zajmuje się jedna osoba.

Shadow ,widocznie kumpli masz w serwisie ,bo normalnie to kilkumiesięczne terminy ,najlepiej przyprowadzić do remontu w lutym :-D Ja przed chwilą zakończyłem walkę ze swoim ,znam terminy u serwisantów to zmuszony zostałem sam do działania wymiana części pancerzy i linek w przerzutkach tył i przód ,regulacja tyłu i znalezienie przyczyny co nie [...]

08.07.2022 Piątek - prep tydz. 5 Mimo nocnych zmian, cały tydzień jak po sznureczku. Jeszcze tylko dziś do pracy i finito, długi weekend, bo aż do poniedziałku do kolejnej nocki ;-D Cardio: 40min rano na czczo Trening: plecy + brzuch 1. Ściąganie drążka do klatki V-uchwyt 9x95kg | 14x75kg 2. Wiosłowanie hammer neutral 9x57,5kg | 13x45kg 3. [...]

Hahahaha czasem tak jest :D

Nie dość że wszystko będzie po mojej myśli, to jeszcze moje plany są takie jak piszesz :) Tak, masz rację motywuje mnie jak wchodzę na redukcję i już w głowie mam jak będą się prezentować opalone i odeseparowane mięśnie i ogólnie wyżyłowane ciało. A potem gdy kończę głodowanie i zacznie się zwiększanie ciężaru na sztandze i tego na wadze, a [...]

Jeśli chodzi o ten plan push pull to robiłem go w tamtym roku pod koniec wakacji( wtedy trenowałem) kończyłem masę ale się skręciłem. Wróciłem na miesiąc - korona świrus. I potem już nie było trenowane tylko chodzenie bo chodzenie 2-3 x w tygodniu i rehab. Teraz wziąłem się za trenowanie jak należy. I po tym fbw znowu powrót do push pull 4x w [...]