d

drąg jest;D ale nie zaliczałem tego do sprzętu w sumie sorry;p

chyba dziadzio będzie mnie woził xD bo już ciemno będzię ;D a powiedzcie mi ile mniej więcej trwa taki trening??

aha muszę zadzwonić i się dowiem ;D tylko jeszcze muszę nad psychiką poćwiczyć ;/

kolega wyzej ma racje bcaa jest tanie i dobre :D

I jeszcze jedno, trochę inne pytanko. Mam zamiar brać Assault'a przed siłownią i nie wiem czy dorzucić do niego Kreatyne po siłowni i dnt na czczo(robić cykle) czy po treningu brać EAA. Moim celem jest MASA !!! ;D Z SW mam przerwę jak coś(6 miesięcy)

tak myslalem ze moze tam gdzie jest makaron i tunczyk to kupic jeszcze masowke z treca i walnac sobie :D

A tam gadasz probowales ?? uwiesz mi ze jak bys zobaczyl efekty niema bata dalej wdupiasz jak najety :D

nie brałem ph fakt dopiero wlazłem w te bagno i kończę pierwszy cykl, twierdzę to po kolegach, na których jeden m-drol działał ,a drugi nie no i na rynku amerykańskim w którym pro hormony są sławne, a dobro które łatwo się sprzedaję przeważnie posiada kopie. Co do allegro to nie wiadomo, skąd sprzedawca ma towar i skoro nie ma fake'ów to po co [...]

Dlaczego niby ? Przecież normalnie pod fatem czuje poprawe mięśni i ich rzeźbe a jak schudne to je odsłonie. Rozwiń bardziej swoją wypowiedź ;d

spoko sztangi mam, a te bieganie,skakanka i resztę co wymieniłeś robię co dwa dni i ponawiam jeszcze pytanie czy rozciągać się mogę codziennie czy tak jak z ćwiczeniami co 2 dni ? Za poradniki dziękuje, sypnę SOGiem ;d

DAA (d-aspartic-acid) na pewno Ci nie zaszkodzi. Idź do prywatnego lekrza, bo normalny za dużo Ci nie pomoże tylko będzie kadził swoje mądrości o sterydach. A poza tym libido to sprawa zależna od mnóstwa czynników, może sobie tak wkręciłeś, stresujesz się, źle się odżywiasz, nie wysypiasz się i 100 innych. Ale ja Ci niestety lekarza nie zastąpię, [...]

majac gainbolica nie potrzebujesz carbo to wlasciwie zamienniki na plus dla GB :D pomysl o kreatynie ew jak masz duzo zajec dosc meczacych o glutaminie

Jakoś nie chcę za bardzo się z tą dietą bawić. Powiedzmy że staram się dość często jeść i takie małe podstawy diety. Przytyłem w ciągu pół roku jakieś 7kg :D Mój kolega miał białko+kreatyna i nabrał masy i siły, a diety nie miał wcale.

wiek: 20 lat wymiary: wzrost;178cm waga:70kg Biceps: 34,5cm klata:96cm(moge ja zle mierzyc) udo:54cm łydka;34cm talia;76cm pas:81cm Max wyciskanie sztangi: 80kg sztangielki na biceps: 13/14kg wyciskanie na barki: 40kg nogi na suwnicy ćwiczę lżej(zważając na stawy) 100kg. Wiecej wymiarów jak i ciężarów nie pamietam :D Z ta ankieta tez za bardzo nie [...]

aaaa no i SORRY za błędy , jesli jakies SĄ !! :] Nie jestem polakiem , wiec moge cos zle napisac.... :P:D

Siema !! waga: 55 kg Dane: Ilość białka na kg masy - 1,6 Ilość węglowodanów na kg masy - 5,2 Ilość tłuszczy na kg masy - 1,8 Zapotrzebowanie: Ilość białka - 88 Ilość węglowodanów - 289 Ilość tłuszczu - 99 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie - 2400 kcal No to teraz dietka, :( Ktos moglby mi ulożyc dietke :( co i ile jesc.. i godziny... :/ [...]

Siema !! waga: 55 kg Dane: Ilość białka na kg masy - 1,6 Ilość węglowodanów na kg masy - 5,2 Ilość tłuszczy na kg masy - 1,8 Zapotrzebowanie: Ilość białka - 88 Ilość węglowodanów - 289 Ilość tłuszczu - 99 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie - 2400 kcal No to teraz dietka, :( Ktos moglby mi ulożyc dietke :( co i ile jesc.. i godziny... :/ [...]

aha :/:/ no moze i Yo ... Nie mialem diety...:/:/ Juz teraz wiem co robic :] :) Dzieki Ziomal .... :D PozDro...

Niczym sie nie smarowalem to pot :D

Hahaha no reakcja otoczenia na pewno musiala byc ciekawa:D No wlasnie, a co z gainerami, bialkami itd?