d

Hahaha Kaka jaki detektyw :-D Widzialam na insta juz weekendowe foty, pozazdroscic pieknej pogody :-) No i HT super

Tsubame mnie się też czasem skóra na plecach przytrze od tego stepu hahaha kaka faktycznie skończył mi się żytni, pod spodem jest jeszcze pszenno-żytni :-D Zmieniony przez - missInvincible w dniu 23/04/2018 11:39:16

cwaniara, schowała :D

25/04/18 DT Tydzień 7 Trening D 1. Podciąganie na drążku podchwytem 3 x max 7/5/5 8/6/5 8/6/6 8/6/6 8/7(6+1)/6 No nie było szans na 9te powtórzenie. Tylko zauważyłam, że zakres ruchu robię większy , w sensie większy do góry, i zastanawiam się czy jest sens czy wystarczy brodą ponad drążek się podciągać i nie marnować sił 2. MC rumuński ze [...]

25/04/18 DT Tydzień 7 Trening D 1. Podciąganie na drążku podchwytem 3 x max 7/5/5 8/6/5 8/6/6 8/6/6 8/7(6+1)/6 No nie było szans na 9te powtórzenie. Tylko zauważyłam, że zakres ruchu robię większy , w sensie większy do góry, i zastanawiam się czy jest sens czy wystarczy brodą ponad drążek się podciągać i nie marnować sił Broda ponad drążek to [...]

tez się czaiłam na Avengersów, bo z moim facetem uwielbiamy Marvela i przekonałaś mnie, że warto! zbliża się majówka to mam nadzieję, że znajdę czas na kino, dzięki za recenzję! :-D

żuraw jest hardcorowy :D

Martwy 90x6 podziwiam :-D robisz z paskami czy bez?

Martwy 90x6 podziwiam :-D robisz z paskami czy bez? te cięższe serie robię z paskami, chwyt mi już puszcza, szcególnie , że zdążą się dłonie zmęczyć przy podciąganiu w zesłym roku miałam ze 2 albo 3 razy taką przygodę i tak mi się zalodziło wszystko, ze nie mogłam drzwiczek zamknąć też musiałam skrobać , w weekend porządnie się zabiorę za [...]

Mój chłopak masuje a to wysoki szczypiorek, 193cm jeśli się nie mylę, także musi porządnie zjeść. A jeszcze musi być smacznie i nie może być monotonnie %-) Więc ja mam sporo roboty teraz %-) O kurcze to faktycznie wysoki! Fajnie :-D No i wymagania tez wysokie %-) Szczescie ma ze ma Ciebie!

O kurcze to faktycznie wysoki! Fajnie :-D No i wymagania tez wysokie %-) Szczescie ma ze ma Ciebie! też tak myślę };-) Ja niestety też - ale już nadrabiam. Ostatnio nie wiem na jakim świecie żyję. no właśnie zauważyłam, że rzadko ostatnio bywałeś, chyba sezonowe zawody się zaczęły, co? Byłem z synem - świetny faktycznie. Super, syn pewnie w [...]

A co do treningu to mi to nie przeszkadza - cały czas uważam, że taki trening był dobrą decyzją - konkretny, kompaktowy, z nowymi elementami i nietypowymi seriami. Cały czas mam fun, dzięki temu, że treningi są krótkie mam czas i chęci na dodatkową, niesiłową aktywność a tego właśnie też mi teraz trzeba. Stopa przechodzi , zaraz wznawiam skakanie [...]

Technicznie nie pomogę ale jak patrzę to mam wrażenie, że tak szybko to robisz że padłabym po 5 sekundach :D

O, fajne to :-D i można się zmęczyć...

wydaje mi się, że jest ogólnie ok, jedynie możesz pracować nad mocniejszym cofnięciem tyłka i ruch kettla ma być tylko dzięki biodrom, a wydaje mi się, że widać jeszcze pracę barków, ale to będziesz dopracowywać na kolejnych sesjach po prostu, bo generalnie jest w porządku :-) ja na crossa jak chodzę to ćwiczenia które technizcnie mi nie idą, to [...]

jeszcze raz spojrzałem na filmik i zapomniałem o jednej kwestii, kettla miej na starcie na podłodze przed sobą, że łapiąc go i rozpoczynając ćwiczenie, już zaczyna się sam (teraz będzie piękne słowotwórstwo :-P ) rozbujowywać :-D

Dokładnie jak wyżej. Jak sobie dobrze zaczniesz to Ci łatwiej dużo będzie d Później poprawnie bujac. Też mi się wydaje że ramionami dociagasz ba górze. One mają tylko przytrzymać kettla. Można sobie to fajnie sprawdzić łapiac kettla ręcznikiem. Tzn przekładasz ręcznik przez uchwyt i łapiesz za dwa konce ręcznika. Ciężko wtedy o to żeby ręce [...]

17/05/18 DT Tydzień 10 Trening D 1. Podciąganie na drążku podchwytem 3 x max 8/7 (6+1) / 6 8/7/6 8+1/7+1/5+1+1 8+1/6+1+1+1/5+1+1 2. MC rumuński ze sztangielkami 4x12 20/20/22/22 20/20/22/22 20/22/22/22 22/22/22/22 3. Żuraw 3 x 8-12 10/9/9 10/9/9 10/9/9 10/10/9 4. Odwrotne wiosło na trx z ciężarem ciała 3x 8-12 12/10/10 12/10/10 12/10/10 12/12/10 [...]

Miss - piękna siła w przysiadach. Dziś też mam przysiady i podobne ciężary, więc mega mi wstyd. Zmobilizowałaś mnie :-D Jedno pytanie/uwaga: wydaje mi się, że nabierasz powietrze u góry, potem cały ruch w dół i górę masz wstrzymany oddech i wypuszczasz powietrze po zakończeniu ruchu. Nie wiem czy bezpieczniej nie byłoby jednak nabierać powietrze w [...]

Miss - piękna siła w przysiadach. Dziś też mam przysiady i podobne ciężary, więc mega mi wstyd. Zmobilizowałaś mnie :-D Jedno pytanie/uwaga: wydaje mi się, że nabierasz powietrze u góry, potem cały ruch w dół i górę masz wstrzymany oddech i wypuszczasz powietrze po zakończeniu ruchu. Nie wiem czy bezpieczniej nie byłoby jednak nabierać powietrze w [...]