d

niee,z neta:D to w zasadzie ciasto nie chleb ale mozna zamrozic wiec czasem sobie kromeczke zjem:D

mam dokladnie to samo:D zawsze jest temat zastepczy:D teraz wymyslilam ze musze zminimalizowac ilosc rezczy w mieszkaniu bo jak za rok bede sie przeprowadzac to bedzie potrzebny tir

[...] https://www.youtube.com/watch?v=_9Wls5hni0E http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 120g jajka, 115g chleb, 5g oliwa z oliwek, warzywa Miał wyjść fajne kanapeczki :( http://i59.tinypic.com/a4bgbr.jpg 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś [...]

24.01.15 TRENING:Barki 1.Wyciskanie żołnierskie 3s 2.Wzonsy ramion na boki 3s 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 4.Unoszenie hantli przed siebie 2s Dieta ok 3000 kcal PODSUMOWANIE 5 MIESIĘCZNEJ MASY No cóż 5 miesięcy mineło nawet niewiem kiedy :) Jeszcze przede mną mam nadzieje jak wszystko wyjdzie 3 miesiące masy, wg planu chce skończyć 25 [...]

bry :D haha jaki maks :D

Ja tam bez przykrywki robię, jedynie do przekręcania używam ;) TanQuuuś- jestem w szoku, piękny ten Twój omlet ! Zapomniałeś chyba jedynie w rozpisce miski wspomnieć o tym czymś co się znajduje na jego wierzchu - dobrze rozpoznaję dżemik? :D Spróbuj makaronu z białkiem rozrobionym z niezbyt dużą ilością ciepłej wody tak by papka wyszła gęsta+ [...]

Dlatego nazwa "suplement" była w cudzysłowie ;d Bardziej chodziło mi o różne specyfiki, aczkolwiek np. jakiejś przedtreningówki z gerą nie uważam za "doping". A rzeczy jak kreatyna, czy beta - cóż, całkowicie nie o to mi chodziło. Myślałem, że wszyscy się domyślą, że chodzi mi zdecydowanie o coś "mocniejszego". Dlatego między innymi napisałem na [...]

Cała przyjemność po naszej stronie !:) O Matko Bosko Kulturystyczno - 5 kg różnicy między początkiem i końcem dnia? Masakra, ja bym się chyba załamała jakbym u siebie coś takiego zobaczyła :D No chyba, że byłoby to 5 kg mniej :D

Dlatego moja waga zawsze stoi w tym samym miejscu ;) Śnieg? U mnie z nim bardzo cienko a w zasadzie BRAK :D łee, tu u mnie sporo napadalo. Zapomnialem dodac, ze lekka aktywnosc z rana byla...trzeba bylo z lopata zasuwać wokół domu :D

Jak pisałem wcześniej dopadł mnie delikatny kryzys. Postanowiłem więc trochę odpocząć i zrobiłem sobie trzy dni wolnego (szczerze mówiąc dawno tak długiej przerwy nie robiłem i myślałem, że zwariuje :D). Wczoraj w końcu wybrałem dotarłem na siłownię. :) Trenowane partie mięśniowe: KLATKA PIERSIOWA, BARKI, TRICEPS. KLATKA PIERSIOWA: 1. Wyciskanie [...]

maks, ale zes klate doj**ał :D Szacun :D

ale i tak bym do niej nie jezdził... poza warszawe... to troche przesada %-) Eeeee... nie ma tragedii :D 102,6kg w ubraniu po jedzeniu :D Wydaje mi sie ze sie zalałem, ale to chyba woda :-))

do lemona tez sie moge wybrac, wiec jak cos to tel :D A nie... nie masz mojego nr. to na fb wal i ci dam wtedy tel :D to jest dobre %-) https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/s720x720/10945776_1012298112119218_3955394737294215888_n.jpg?oh=2dd54ed999da90d6e4069f9d4a07f685&oe=556382AD

A ty Hekade czemu hejtujesz Damiana? %) :D Co ci do tego ze ciagle to samo zdjecie wrzuca? :D

25.01.2015 Niedziela pt. leżing and relaxing. Z rana tylko poleciało cardio dla lepszego samopoczucia w ciągu dnia ;-) Trochę ruchu z rana super na mnie działa i nie zamierzam z tego rezygnować, bo coś tam, bo tak się nie robi :-D Przyjechałem do domku, trochę posiedziałem w kuchni, porobiłem żarełka i reszta dnia to łóżko, wc, kuchnia, łóżko, wc, [...]

Wyslac chlopa , by zaprowadzil dziecko do przedszkola.. raptem 500 m, a nie ma go juz 1:20 h :-D pewnie zapomnial do ktorego mial zaprowadzic i wciaz szuka :-D

wiecie co w piętek kupilam nowe spodnie takie obciskłe i jak mężu je na sobie pokozałam to mi komplementa walnął "ale zadek to ładny wyhodowałaś" uuu :D pokaz nam tez ten zadeczek :D

PUSH, aaaaa ok . :-D Coś jak księża, którzy pouczają w sprawie małżeństwa :-D

Zresztą wolne ciężary najlepsze :D maszyny dla kobiet bardziej pasują :D

Fajniutka siostrzyczka :-D na pewno gdyby chciała oddałbyś jej trochę owoców ;-) no jak byś jej mógł odmówić?! :-D