d

Mam tez stol u siebie na dole - gram z kuzynem - nawet nazwalem swoje 2 fajne odbicia 1 - kocioł 2 - spocony w lodówce :D Szukam jakiegoś dobrego FTP, z którego można zassać FULL gry - to AKTUALNE.

przypacie się dokładnie gdy skiba zobaczył baniaki Jarka D to zrobił w pory a że kamera była włączona to wskoczył do bagażnika i błagał żeby go stąd wywieść Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

balon, moze biles wyj..ke omy tzn prop 10 lub 25mg a ampulce omki, kiedys tam doszly mnie sluchy ze jelfa robila wal na tym i dlatego nie bolalo, nie wiem - spekuluje. :D z tego co wiem, wiekszosc chlopakow co brala ome miala popuchniete miejsca injekcji w mniejszym lub wiekszym stopniu, zaleznie od osoby, ale zawsze COS bylo pozdr

gites majonez jak na start to ładnie ;D

No elegancko, wszystko orginał:D Zmieniony przez - Ramzes-jwo w dniu 2010-05-29 11:14:22

Coś będę musiał wymyślić ; D Zmieniony przez - ExciteMan w dniu 2012-06-26 23:38:14

Ja sie gdzies naczytałam ze trzeba przeczekać :D czyli jak zrobie sobie trening na ta sama partie to nic sie nie stanie? W poniedziałek robiłam nogi i dopiero dzisiaj przestałam je czuć

... no to mam nadzieje BUL ... ze temat tego programu nie powroci do mnie jak bumerang na najblizszym niedzielnym obiadku z rodzicami .... .. nie ma na nich sily ... ale z drugiej strony czemu sie dziwic ... takie tematy sie dobrze sprzedaja .. i "podnosz dyskusje spoleczna nad tym jak wielce palacym problemem" .. ja p.i.e.r.d.o.l.e [...]

Też tak mam. Chodzi ci że masz krzywy mostek tak ? Od ćwiczeń nic ci nie będzie. Ja po treningu zwisam 4 serie po 30 sec i jest git. Plecki wtedy są rozluźnione i się "naprawiają" ;d Ćwicz i dobrze będzie.

To wszystko zależy od trenera , każdy preferuje własny tok nauczania , i każdy uskutecznia inną szkołę walki. Niektórzy preferują dynamikę i szybkość , inni stateczność i twardą defensywę , ilu trenerów tyle sztuk walki ;D

No nie wiem czy przesadziłem :D a jeżeli o te 600kcal to jest to nadwyżka kaloryczna. Jeżeli normalnie wyszło mi 3000kcal (nie wiem czy prawidłowo wyliczyłem ale stosowałem się do wzorów) to ile powinienem wziąć nadwyżki ? Oraz jak z tymi odżywkami, omega 3, carbo na początek ?

Aha rozumiem dzięki a co do węgla i tłuszczy to ile g dziennie powinienem tego spożywać przy masie 53kg 175cm wzrostu i 17 latach ;d?

Sorry, zapomniałem :D Wiek: 20 Wzrost 184 Waga: 86 Robie Split bo chce zwiększyć masę, głównie na tym mi teraz zależy, potem chce zbijac do 84 na rzeźbę. Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2012-12-10 19:29:40

pożywna papka potreningowa :D

wielostawowe czyli? wyciskanie, martwy ciąg, wiosłowanie itp? jakbyś mógł mówić językiem laika byłbym wdzięczny:D dzięki za super szybką odpowiedź Zmieniony przez - Onthor w dniu 2015-02-12 00:21:59

Jak boli to rośnie!! :D

te linki mi nic nie mówią, w pierwszym wszystkie linki wygasły i odsyła do jednej strony a drugi już odwiedziłem wcześniej:) chciałbym coś econo bo nie mam za dużo kasy wiadomo jak to nastolatek :D na razie myslalem zeby zakupic gryf prosty + troche obciązenia, chyba ze dozbierac na cos w tym stylu : [...]

odezwe sie na pw pomozesz mi :D

Dzięki, dużo męczyłem się żyeby znaleźc taką str ale się nie udało, jeszcze raz dzięki:D

Wzrost (cm) 175 Waga (kg) 65 Obwód Bicepsa (cm) 35,5 Obwód Klatki (cm) 101 Obwód Pasa (cm) 78 Wyciskanie leżąc (kg) 2 tyg. temu 75kg ćw ok. 4/5 razy w tyg. na siłowni dość intensywnie:D,,, A od czego zależy ten współczynnik aktywności??? Dane Waga ciała : 65 Współczynnik aktywności (10-18): 14 Udział [...]