Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
24 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4118
Cześć, czy ćwiczenie na siłowni na maszynach daje jakieś efekty? Słyszałem że wolne ciężary są lepsze, niestety u mnie na siłowni zawsze są zajęte :x Dodam że mam 16 lat i aktualnie przygotowuję się do redukcji według podwieszonego tematu.
Dla mnie plusem maszyn jest to że nie mam prawa źle coś zrobić, lecz nie wiem czy się w ogóle opłaca na nich ćwiczyć.
Zależy mi głównie na zwiększeniu wytrzymałości, siły i oczywiście redukcji tłuszczu. Jeśli maszyny są ok, to lecieć wszystkie partie ciała na jednym treningu?
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Onthor w dniu 2015-02-12 00:14:38
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
24 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4118
te linki mi nic nie mówią, w pierwszym wszystkie linki wygasły i odsyła do jednej strony a drugi już odwiedziłem wcześniej:) chciałbym coś econo bo nie mam za dużo kasy wiadomo jak to nastolatek :D na razie myslalem zeby zakupic gryf prosty + troche obciązenia, chyba ze dozbierac na cos w tym stylu : http://www.abcfitness.pl/obciazenia-powlekane/solid48-plus-xg500/ ?
Zmieniony przez - Onthor w dniu 2015-02-12 23:28:16
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
24 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4118
ok dzięki, jeszcze jedno pytanie coby nowego tematu nie zakładać - czy to normalne że po każdym treningu na drugi dzień wszystko mnie boli? robie zazwyczaj po 2-3serie 12powt i małe obciążenie, kwestia złego doboru ćwiczeń czy po prostu takie sa początki?
Szacuny
2102
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
po kilku tygodniach się już organizm przyzwyczai do tego i nie będziesz odczuwal az tak bardzo jak teraz, pojawi się ponownie przy zmianie bodźca (np. planu treningowego)