d

teraz to ja będę mogła biegać skakać:-D bo o MC na razie mogę zapomnieć na jakiś czas %-) dobrze przysiad przyszlifuję:-D

Zrobiłem sobie wczoraj trening i dzis lajtowo nogi to przynajmniej oddychac moge :D czuje ze wracaja sily i mam niezla asymetrie ramion :D nie wiem czy to efekt choroby ale lewa wyglada smiesznie :(

No musze spróbować, kiedyś robiłem coś podobnego, dodawałem do tego twaróg i zamiast kakaa jakiś owoc :D Trzeba lecieć gdzieś do sklepu po shaker. Bo mnie kanapeczki wkurzają... nie dość, że nie koniecznie najlepszej jakości to jescze najeśc się nie można... :D

Jeżeli masz takie przyrosty... to na co ci kreatyna?! Jest kosior :D w 2 mies... :D Plan jak dla mnie spoko, ale barki katował bym już jednego dnia. A co z brzuchem? :3

Siemano ! :) Jakbyście się czuli jakbyście mieli miesięczny dochód pasywny w wysokości 30 tysięcy :D? dieta na maksa i trening też by wchodził :D?

Dzień V, Tydzień I Nogi nadal bolą, a już miałam nadzieję, że jak wstanę dziś rano to "może trochę przejdzie " Nie przeszło. %-) Na treningu-chociaż nie prosiłam o pomoc- to miałam pomocnika człowiek wszystkim znany "ja wiem ja Cię nauczę" - miałam chwilę zwątpienia i myślałam, że za mnie trening zrobi, tak się wczuł w sytuację :-D DT Miska [...]

wierze na słowo :D jestem fanem serników :D wiec i ten spróbuję upiec, ciekawe czy wyjdzie taki ładny jak Twój :) Działaj działaj ! :)

A szkoda, ja się nie nadaję, ale czuję, że Ty byś mogła, choć nie znam zasad to może nie powinnam tu nic pisać :-D Poza tym to się podpisuję obiema ręcami pod tym co napisałaś , babochłopy rządzą ! :-D

a ja wróciłam z urlopiku i dopadło mnie znowu przeziębienie:D:D ale niestety, pracować trzeba;)

No troche poleciałeś z dawką . Ja biore minmalną i jak w niebie jest :D. Zaraz wyruszam na trenning pleców w towarzystwie STANO FUSION. mam nadzieje ze dobrze klepnie ,bo zapowiada sie dobry trening :D Zmieniony przez - marylinnn w dniu 2013-10-19 10:38:22

Zajęło to trochę, ale tak czuję się naprawiona, choć mam wrażenie, że to trochę jak alkoholizm jest. Zawsze gdzieś coś zostaje w człowieku. Ale jest dobrze, zresztą to stare dzieje są :-D A co do ladies i teorii jakoby jesteśmy ortorektyczkami ... spotkałam się osobiście z taką oceną mojego menu. Ale czniam na to. Rozumiem, że lepiej mi wcisnąć [...]

i swędzi okrutnie :-D ale muszę z tym życ :-D jak se w necie poaptrzyłam na rany po oparzenaich to ja mam cud miód orzeszki :-)

z resztą to by nie miało sensu :D tłuszcze nie tak ciężko uzyskać a po za tym nie wcinamy ich 300g :D

nie ma jak biegunka :D a przy okazji posłuchajcie tego :D https://www.youtube.com/watch?v=jofNR_WkoCE

19.10 DT Dzień 3. 1. Wiosło sztangą 5x 8-10 60sek 28kg/ 30,5kg/ 33kg/ 35,5kg/ 38kgx6 2a. Wykroki chodzone 3x12-15 bez przerwy 7,5kg/ 10kg/ 12,5kgx12 2b. Wznosy bioder ze sztangą 3x 12-15 90sek przerwy 38kg/ 45kg/ 45x11 +3 3. WL 4x 8-10 60sek 25kg/ 27,5kg/ 30kg/ 32,5kgx8 ;-D 4. wyciskanie żołnierskie 4x 8-10 60sek 15,5kg/ 18kg/ 20,5kgx9/ [...]

a jednak :D Coś będzie:D Na pokusę jedna rada - ulec jej ;-)

No ja wiem że zła technika powoduje wady postawy a dobra technika nawet takiego martwego ciągu wogle nie przeszkadza jeśli chodzi o wadę postawy ,ale ponoć gorzej się rośnie i tak wiele osób mówi.A dwa centymetry w górę mnie nie zadowala :D No cóż,jak możecie to zajrzyjcie do mojego drugiego tematu poniżej to mi polecicie czy dobre ćwiczenia [...]

a słonina?? :D Da radę :D

Ale my chyba temat pomyliliśmy. :D A jakby zetrzeć taką słonine, potem poddać wolnemu wygrzewaniu, aby ją na swój sposób "wysuszyć". Może dało by rade, poza tym to takie domowe sposoby, chemicy na pewno by coś wymyślili :D

1.Proponujecie brać kreatynę: a)Przed tr. 5g i 5g po? b)Przed 5g i styka Czy też brać ją w dni nietreningowe? Wydaje mi się, że to strata lekka, ale teraz was wysłucham, kreatyna nie ma działania doraźnego, jej działanie polega właśnie na tym, że bierzesz ją codziennie, przez co organizm się nią nasyca + jeszcze powiedzcie, w jaki sposób [...]