d

Dziś poszła druga porcja Meso ! Wiem że to troche nieodpowiedni dział na tego typu treści, ale pomyślałem że powyższy środek jest mało znany użytkownikom forum, więc jak już cosik tam wczesniej na ten temat napisałem, to dodam kąsek jeszcze, bo może się komuś przyda. Oczywiści wraz z Meso walę też Clouta, więc ciężko mi tak naprawdę stwierdzić co [...]

Więc spróbuje robić te ćwiczenia 5x w tygodniu .I ile razy mam powtarzać każde z tych ćwiczeń pokazanych na filmach czy poprostu wybrać sobie ćwiczenie na klatkę i zrobić 4 serie po 10 powtórzeń? Ja ćwicze jak Hardcorowy Robert :-D 3 serie po 12,10,8 powtórzen, chyba ze miesien jest wiekszy wtedy zaleznie od sil i kondycji zwiekszam ilosc serii [...]

Hehe faktycznie śmieszne :D

Tak wiem że to forum sportowe sam chodzę na siłownie od kilku lat. Zadałem to pytanie tutaj ponieważ ludzie na tym forum posiadają chyba największą wiedzę na ten temat :D I oczywiście nie chce zostać samcem alfa tylko zależy mi na odrobinie pewności siebie oraz zwalczeniu nieśmiałości Zmieniony przez - borsuczek321 w dniu 2013-03-22 22:55:37

http://www.kartki.natjar.com/create.php?f=urodzinowe/2_big.jpg&template= zdrowia :D i wszystkiego najlepszego

Skoro zapotrzebowanie masz 2600 to żeby waga spadała musisz byc na deficycie kcal. Zaproponowałem Ci te 2300 bo odcinka od razu o 800kcal to za duzo gdyż za jakiś czas postęp moze sie zatrzymać i bedziesz miał problem z dalsza redukcja. A te regularne odżywianie co 3h jest mitem :D

pamietajmy ze dzialanie kredki glowne to nie 'puchniecie' miesni od wody :D

pytanie po co ??:D podtrzymujesz poziom kreatyny w komorkach cell o ile sie nie myle poleca przyjmowanie w odstepach ale nie mialem tego wiec nie wiem na 100% podobnie jak i nie testowalem tego :(

gratulacje !! :D

nie ma za co i powodzenia dalej :D !!

siwy ma racje;] sam kupowalem hugo bossa w turcji zaplacilem 2 euro ;D a zapach trzymal pol godziny

Jeśli chesz uzasadnienie założ temat "opinia o abs2 - do pumy" ;], będzie ciekawie :D Brzuch: 1 ciężkie na dol brzucha, cieżkie na górze (tzn całość ) brzucha, i coś na skośne, po 4 serie. Podstawowa wersje, potem można się bawić w superserię itd. przedzial powtorzen 10-15, w zależnosci od ćwiczenia. polecam : -skłony z linką z wyciągu [...]

Ja to mam od czterech, albo trzech... też będę cierpliwy :D. Może za***ista nadpotliwość twarzy też jest winą ostrego dojrzewania? Też mnie męczy w c***a...

haha chyba że tak to dziękówa ;D

Trzymał w piwnicy. :-D

Okej, dzięki za rady wszystkim. ;D

Zapodaj STORMA :D bedzie git:)

pizgałem własnie teścia cido w strzałach i mietka . W sumie nie wiem, co tak na mnie podziałało... Syfy wyszły z 3 tyg po odstawieniu mety i leciałem solo cido. A z syfami jest tak, ze jak raz wyskoczą, to przy kolejnym cyklu powracają w większym stopniu. A od grudnia walczyłem z syfami i dopiero teraz mogę stwierdzić, że zniknęły. Tyle, że bym [...]

Ja rzuciłem nałóg po 8 latach, ale jeżeli jestem na imprezie to lubie sobie zapalic, nie wyobrażam sobie zabawy bez fajków, bo przeciez wtedy nie mozna wyjsc z dziewczyną na papieroska. :D Rzuciłem nałóg, ale nie odmawiam sobie papieroska na spotkaniach towarzyskich i jestem zadowolony z takiego obrotu sprawy. :) Zmieniony przez - misiek1 w dniu [...]

haha.. nie. :D Zdarza sie z raz w miesiącu zabawic i wypalic kilka fajeczek. :)