d

ja spróbuje :D jak nie wytrzymam to trudno , ale jak wytrzymam z pół roku i po pól roku zobacze że mi 3cm lub więcej przyrosło to dopiero będe zadowolony :D

i nie tak odrazu się łąpie tylko troche już ćwicze:P ale to i tak jakoś mało. I Tak Nie Do Tematu Jednak Niewiedziełm Że W Tej Szkole Co Jestem Jest Taka Fajna Siłka:D Mają troszke sprzętu itp a się zmachałem na tej siłce:D

okej dzięki Mottor 16 to zrobie tak :D wtorek klata+tric czwartek nogi + barki sobota plecy + bic + przedramie :D

mi nawet nawet :D staram się ale nie zawsze wychodzi :P:D

Witam mam do was pytanie Jak sądzicie ile razy Mariusz Pudzianowski się podciągnie na drążku do klatki ?? może macie jakies informacjie na ten temat:D Jestem ciekaw ile razy się podciągnie :D. Dziękówa za odpowiedzi i oczywiście Też Wam Życze Wszyskiego Najlepszego Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2004-12-25 [...]

ja bardzo lubie grać w piłke nożną , i też chodzimy się po n a p i e r d a l a ć na rękawice :D

ja kiedys dzielilem klate na 2 treningi skos i prosta lawke i niepowiem sila szla dobrze :D;D raczej polecam

Daniello zazdrosny jest niesluchaj sie go :p byk jestes i tyle powinienes tylko troche wiecej koksu zrec i bedzie dobrze :D:D

heh, kupilem kretke treca - http://www.trec.com.pl/shop/?d=produkt&id=21 - straszna w smaku, wiem ze chyba najgorsza z mozliwych, ale taki mialem budzet aha i prawie sie nie rozpuszcza w wodzie, a sypiac do geby i zapijajac woda, wymioty gwarantowane :D wazne zeby dzialala :) pzdr

ostrego dawno nie słuchałem ;d ostatnio słucham włodiego , małolata & ajrona i zajawilem sie na oldschool NWA , Eazy E te klimaty eazy ownował :D Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-09-20 20:28:11

no zakwasy na bickach są niefajne ;d ja zaczynałem planem : klata + tric + bic w pon i piątek haha tragedia ;D wiec lepiej ze mnie przykładu nie bierz - teraz na twoim miejscu zaczął bym act ;]

kojot15 wiem wiem , tylko czkeam na fundusze bo robie sobie silownie w domu :) a w sobote moja ciotka z usa wraca i ma mi dac 2000 $$ :) wiec wiesz :D , hajs bedzie ale chce jeszcze kupic Honde NSR 125 :) ale na silownie domowo starczy (laweczka + modlitewnik + wyciag +100kg obciazenia gryf 180zm +gryf lamany + hantelki) wszystko pod kontrola :) [...]

Klapon : warunktów to ja zadobrych to niemam:/ niestety. jakies 175cm. waga teraz ok.70kg. wczesniej 60kg. przytyłem 10kg od samgo białka , nie jadłem wiecej, nawet czasami mniej... to kupiłem 2x MASSXXL trecka tam w 100g jest 20g białka mieszałem z mlekiem czasami nawet 2 dziennie ale do kibla ciagneło :P:D a teraz kupiłem białko 85% i w 100g. [...]

ja nieraz mam 8-9lekcji + dojazd do budy i powrot po budzie czesto jezdze na silke i daje rade zarcie do pudla i jazda ;d a jak sie niechce jesc to gainer czasami :D

byku :D normalnie jestem twoim idolem :D co do laczenia klatki+plecow, to nawet nie probuje tego robic, bo cwicze te partie osobno i sa to treningi ekstremalnie wyczerpujace, dlatego nie wyobrazam sobie, by moc polaczyc te grupy i wykonac tak mocne treningi na jednej sesji. ale kazdy ma inny organizm :) wesolych swiat i jak najmniejszych spadkow [...]

no ja mam jeszce 16 ale juz niedlugo bedzie 17:P pierwszy raz na silowni bylem hmmmmm 2 ginazjum w trzeciej pare razy :P no ostetnie wakacj e ze 3 tygodnie a od wrzesnia bardziej regularnie poczotki mialem cos kolo 40-50 nie pamientam dobrze teraz jest co kolo 95 max :D:D lape mam z 35 bylo nieiwem kolo 30 klata ze 100cm moze ciut wiecej

Paweł - z tych małych milk już w sumie wszystkie jadłem chyba. Teraz pora popróbować wedla i inne %-) Nie jadłem też kilkanaście lat ritter sport. Pora wrócić do nich %-) B.B - dzięki, sprawdzę :D nazwa brzmi zachęcająco :D Koniu - z Lidla lubię tą kawowa z dużymi kostkami - petarda :D Ta "Bajeczna" z Wedla bardzo dobra :) Podsumowując - pora [...]

Trochę newsów :) Przerzuciłem się na Crossfit ;) W tym tygodniu zrobiłem 3 treningi pod rzad z progrmai MisFit Athletics. Będę Crossfitował przynajmniej do 30tych urodzin w lipcu :D obiecałem kilku osobom i też chcę sam się posprawdzać :) Będę wrzucał workouty i jakieś filmiki jak nagram. Dzisiajszy trening: [...]

No miałeś rację :D W porównaniu do twoich to u mnie to szybko leci, ale patrząc na tą wagę to mnie lekka bierze! Wrzucę u siebie zdjęcia za 2 tyg to się zobaczy, a co do twoich planów to życzę powodzenia i w następną niedzielę widzę ładne tabelki! :D

Z tego co doradza wuchta sam korzystam :D CZyli jem szejki, szejki i jeszcze raz szejki ! :D Proste, tanie, szybkie i dobre źródło białka i tłuszczy. ;)