d

u mnie idealnie leza na barkach :-D ale teraz robie na maszynie smith i jest luksus :-)) zreszta po tylu cwiczeniach na wolnym bym chyba padł z ta sztangą ;-)

No właśnie co do urlopu, suple bez problemowo przechodziły przez granice, a z takim mk byłbym problem? ;D

Zdecydowanie nie moje typy urody i budowy kobiet, które prezentujecie :-D

Twoje kopyta to chyba nigdy nie tracą na jakości :D

info na start zapsywać się na ustawkę kto będzie a jeszcze nie wpisnay dziś dnt, 45min pozowanie 60min cardio na czczo raport do Adama reszta dnia w pracy jutro może uda się w koncu dostać do fizio bo już dawno nie byłem...z 2tyg i zaczynam to odczuać, dodatkowo jakby miesnie brzucha/przepona od bardzo częstego trenowania vacuum sie [...]

Teraz czas na pobicie "90". No i BMI już w normie :-P BMI w normie to lipa dla pakera, to tak na marginesie ;-D ale ciśnij dalej - to najlepsza droga :-))

Powiem Ci szczerze, że wychodzi mi owsianki 20 g z rana. Czasem jak mi się nie chce już makaronu tyle jeść, to sobie zrobię kotlety w panierce z jajka i otrąb, a tak to reszta warzywa. Progres jest cały czas. Z każdą serią dokładam ciężar, a jak już czuję że np w przysiadzie wezmę więcej niż 20 kg, to biorę 22 na pierwszą serię. Może probiotyki? [...]

kurde nigdy nie jadłem słodzika jak cukierka :D a cukur to juz nie mówie haha k***a dużo jeszcze przedemną xD ale cukier łyzeczką to juz na bogato %-)

właśnie muszę sprobować raz cały dzień na szpinaku albo fasolce szparagowej, lub tez pomidor ale sparzony bez skóry :D Myślę że to kwestia podpasowania pod siebie :)

05.08.2019 Poniedziałek (4 tydzień prepa) Tutaj szamka dziś się niewiele zmienia. Do pracy na 18.30, także moja ulubiona zmiana, bo i cały dzień dla siebie i normalna w miarę noc ;-D Dziś więc wlatuje tylko cardio i trzeba się regenerować na cały ten tydzień ;-D Nawet udało mi się dość długo pospać, bo prawie 9h, także jest progresik, haha ;-D [...]

Dzięki Night :-D jeśli będę się czuła na siłach to za tydzień spróbuję pobić wynik ale to będzie zależało jak pójdzie seria przedostatnia na 70kg. 04/08/19 Dt tydzień 4 Trening C 1. Podciaganie podchwytem 3x 8/6/6 8/6/6 8/6/5 7/6/6 Nie ogarnęłam jeszcze hollow body ale i tak jest git :-P https://youtu.be/S3hdgMMkp1E 2. Wiosłowanie [...]

To w takim razie zazdro :D hehe ale niech idą na zdrowie :D Kiszonek będzie dobry zapas na zimę :D

Mówią tak: szmexy, saker i inni, a mój staż to 7 miesięcy prawie więc początkujący już jako tako nie jestem :D Może pojadę tym planem jeszcze tydzień i spróbuje wziąć te 57.5 5x5 i dam wam znać jak mi poszło ?

Jak Banan chcesz tak szybko polecieć i nie planujesz tego długofalowo, to może jakieś CKD zapodać? Wiadomo, że więcej fatu specjalnie nie spalisz, ale waga i gabaryty polecą przez niskie ww, to może chociaż psychicznie będzie Ci lepiej :-) ale teraz tych gabarytów nie ma dużo %-) w końcu ostatnie tygodnie to lipa trochę z siłownią , dlatego jednak [...]

Zbliża się roczek mojego wnuczka czas nim się zająć po męsku --jeden z prezentów od dziadka :-D https://youtu.be/cJ7bnYZfuSA Marzenia dziadków i rodziców jakże często rozmijają się z wyborami dziecka:-)) Ale dobre przykłady dla młodego zawsze są pożądane:-)) Brawo Byczku.

Ja teraz wcinam na ogół pomidory od rodziców zero chemii :l Ja właśnie tez juz kilka miałem w ogródku :D tylko nie wyrabiaja z dojrzewaniem przy mnie :D xD haha Ja mam od teściów oraz rodziców więc aż za dużo xd tak samo fasola, ogórki i cała reszta mam pod dostatkiem.Kiszonych mam już 25 słoików 1l zrobione przez żonke. Jak będę miał chatę też [...]

Ja teraz wcinam na ogół pomidory od rodziców zero chemii :l Ja właśnie tez juz kilka miałem w ogródku :D tylko nie wyrabiaja z dojrzewaniem przy mnie :D xD haha

dobre swojskie kiszonki i nawet sosu ani nic nie trzeba Wiadomka, swojskie najlepsze :D to nie ma co mowic :D

ja za kiszonkami niezbyt , ale pełno w lodówce ze względu na zonę :D Bo pierdki :D hahaha :D

ale żeście sie tych warzyw uczepili :D ha ja znowu warzywa mogł jesc w dużej ilosci bo lubie, ale ze względu na błonnik musze ograniczac a najbardziej brakuje mi kiszonek;/ gdzie teraz swieże kiszone ogory stoja w kuchni i czekaja a ja mam tylko tyle ze sie popatrze;/ :D Temat tabu :D nie no bo tak jak u Wojtka opisywałem a dzisiaj specjalnie [...]