d

Stare arty wiszą jeszcze Nie bardzo chciałbym wyjść na upierdliwca , którym to jestem z resztą :-D ale przydałoby się zrobić porządek w podwieszonych : https://www.sfd.pl/DOPING__najciekawsze_tematy-t375127.html bo chyba pamiętają czasy starego ,poczciwego wujka Hitlera %-)

na jednej focie z tym kolesiem z nr.113 to wygladacie jak ojciec z synem, rozmiarowo i wzrostowo :-D Hiszpan akurat starszy ode mnie bo 45lat z tego co wiem. 2x mistrz świata i 1x mistrz Europy Teraz był na 5 miejscu w Grecji

Kabo - wagę oczywiście mam :-), ale odwykłem od ważenia jedzenia, musze sie znowu przyzwyczaić :-) Fanss - kogut to jeszcze nie był, to kurczak z własnej hodowli, ale spory :-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-09-12 22:29:16

5. Pałki z kurczaka 2 szt To chyba z koguta? ;-D

W jaki wynik celujesz? Obrany cel na zawody to 220kg ...ale jak na razie jestem w ,,powijakach,, Zbyt dużo improwizacji , zbyt mało konkretnych cyklicznych treningów....ale były w moim życiu dużo gorsze okresy przygotowań i jakoś się na koniec poukładało. Zawsze trzeba być dobrej myśli i dążyć do obranego celu ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w [...]

U Tadka nastąpiła zmiana kodu na 6 z przodu ( 60lat ) także śmiało i do przodu :-) Staruszek nie ma nic przeciwko mocnym wynikom i młodym zawodnikom ;-D Planuję start w dwóch konkurencjach w WW i w pompkach na komendę . Wszystkiego Naj i POWER-a !!!

blisko 5 min seria hacków - %-) Ty to jesteś gość :-D To się nazywa masochizm albo Wielki fan platza

Dzisiejszy spacering-rowerowy niezwykle udany ,pogoda wyśmienita ,widoki ,odgłosy cudne :-D przejechałem w 2-uch etapach łącznie 36,3km podczas dzisiejszej jazdy próba ciągłego kręcenia ,pierwszy raz i to dwukrotne udało mi się kręcić ciągiem po 1km w tempie może dla niektórych śmiesznym 3:35min ,ale udało się to zrobić ,a próby wcześniej [...]

blisko 5 min seria hacków - %-) Ty to jesteś gość :-D

Lecisz może na Fiwe ? :D

Ja mam tez tak. Estro 80 i gino U mnie rok temu przy jak szła oma z apteki 1250 w tyg i 700 mastera długiego to bez exe estro 1.5 x ponad normę bez żadnego IA po zejściu z mastera libido padło odrazu bo esteo skoczyło 2x ponad normę i zaraz Gino się pojawiło teraz trzeba pilnować;D

a ja myślałem że piszczele to od MC się zdziera ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-09-12 20:02:20

Wtorek 10.09.2019r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Barki+ Triceps 1. Face pull 2. Odwrotne rozpiętki 3. Wyciskanie żołnierskie 4. Wyciskanie maszyna hammer 5. Wznosy hantli przed siebie 6. Unoszenie bokiem 7. Podciągnie sztangi do klatki 8. Crucifix 9. Prostowanie ramion linki 10. Dipsy 11. Francuz Cardio: -35min [...]

https://i.imgur.com/JPWkvzf.png MASA - WSTĘP Tydzień 8 02.09.2019 - push2 04.09.2019 - pull2 06.09.2019 - legs2 Tydzień 9 DELOAD 08.09.2019 - push1 10.09.2019 - pull2 Pomiary: Wykonane po ponad 2tyg od ostatnich (w takim interwale dodajemy kcal tej masy), wykazały: -pas/talia: +1cm -udo: +1cm -bic: +0,5cm -waga: +2kg W lustrze niewiele zmian, [...]

Środa 11.09.2019 Nogi - hammer na pośladki aktywacja - SQ 5x130 15x90 - uginanie stojąc - uginanie leżąc - suwnica - wykroki chodzone - sissy łączone z +wyprosty siedząc jednonóż na przemian + obunóż - łydka stojąc Cardio orbitrek 30 min avgHR 119 nogi po zebraniu weszły idealnie, chociaż samo zebranie spokojne i bez emocji więc lekka [...]

te tabsy w miare wygladaja normalnie, koles tutaj wrzucal z msc temu, to kazdy innego rozmiaru i wygladaly jak gluty z nosa niektore :-D wyglada ok, ale jak sam piszesz, lepiej badania zrob. z novo zszedles dlaczego? z Novothyralu 100 schodziłem dawno temu, maks 4 tab (400 T4 + 80 T3) ogólnie w 4 tyg na 8 tyg złapał mnie ostry stan zapalny [...]

te tabsy w miare wygladaja normalnie, koles tutaj wrzucal z msc temu, to kazdy innego rozmiaru i wygladaly jak gluty z nosa niektore :-D wyglada ok, ale jak sam piszesz, lepiej badania zrob. z novo zszedles dlaczego?

na jednej focie z tym kolesiem z nr.113 to wygladacie jak ojciec z synem, rozmiarowo i wzrostowo :-D

U Tadka nastąpiła zmiana kodu na 6 z przodu ( 60lat ) także śmiało i do przodu :-) Staruszek nie ma nic przeciwko mocnym wynikom i młodym zawodnikom ;-D Planuję start w dwóch konkurencjach w WW i w pompkach na komendę .

Nie ogarniam :) szukać porad blacharskich na forum sportowym :D