d

A co się dzieje za 10 dni Przemo ? Wpadajcie Kuba, zrobimy jakiś trening i porządną wyżerkę !!! możemy się jakoś ustawić, od 15.10 mam więcej luzu , bo teraz czekają mnie 2,5tyg siedzenia w pracy najlepiej w tygodniu jak dalibysmy rade to moge podjechac nawet od rana , ktoregos dnia i coś tam machniemy ,zjemy :-D

Jaka zabawka? :-D X-600 :-D Foty zarcia jak zwykle klasa, mi się ostatnio ich nie chce robić %-) ale powolnym tempem wracam tez na lepsze tory ;) Sam wypad do Paryża udany? Od dłuższego czasu mamy zaproszenie do Francji i na pewno jest sporo miejsc godnych zobaczenia, dodatkowo byłoby się gdzie zatrzymać, ale jakoś mnie specjalnie tam nie [...]

Właśnie miałem pisać że pyta nieodpowiedniej osoby o objętość posiłku :D:D Bo akurat Paweł to nawet widziałem że z tych 285g węgli to ziemniaki też wciąga :D

Wczoraj 400g kaszy manny, 60g izolatu, lubię sobie zjeść, ew platki jaglane w takiej samej gramaturze jak manna :D

Ja w po treningowym w hc mam 285 :D Napisz jak możesz jak wygląda ten posiłek :-) w sumie kiedyś miałem też po 240, ale z ciekawości dowiem się co inny jedzą żeby nie wybuchnąć po takim posiłku %-)

Ja w po treningowym w hc mam 285 :D

nic nie jesz ? ;( :D Co Ty, redukcja! Żyję tylko na płynach :>

Dzisiaj poszłam honorowo oddać krew, przy okazji zrobili mi pełną morfologię i jestem bardzo zadowolona, bo po prawie 2 miesiącach stosowania keto i schudnieciu 7kg. moje wyniki są bardzo dobre. Usłyszałam że rzadko zdarzają się tak dobre wyniki i ciśnienie 110/60. Teraz upewnilam się że to był bardzo dobry krok jak zaczęłam dietę Ketogeniczą [...]

Typowy Fizol ;D dziena ;D

W końcu waga ruszyla w dół, 96,4kg dzisiaj rano. Ale robię kolejna ucinkę, znowu o 30g ww. Bedzie ich juz tylko 240g. Jakos musze wytrzymac jeszcze z 10 dni %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-09-26 09:38:53 to juz musi być głod :D

nic nie jesz ? ;( :D

Śmiechem żartem, do końca może i nie mam :-P Bo w 100% potrafię trzymac sie tylko wtedy, kiedy przygotowuje sie do startu. Ale wyebanee, trzeba będzie to sie zepne, na razie nie musze :-D Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-09-26 09:43:48

I tak mam ch**owe %-). Nie no trenu malo a profilaktyke teraz mam super pro lipidowa i zobaczymy. To znak ze bić trena nie mozesz :-D

Jak coś, to mam się dobrze. Bardzo dobrze :-D Mam jedną fotkę z niedzieli. Po minie możnaby wnioskować, że jednak lekko nie było %-) A no i jest spoko ^^ /SFD/2019/9/26/540546a490754889ae52d99c4f6a5400.jpg /SFD/2019/9/26/bdb14a77f02c4dffa2c867a00e69fbf5.jpg /SFD/2019/9/26/e3be3d5ac7f94b9997648b33db7de7e8.jpg [...]

Widać że tricepsy masz silne :-) Tricepsy zawsze były moją mocną stroną ... zaczęło się już od treningów karate , kiedy pompki na pięściach były standardem . Mój wynik z tamtych lat zrobiony na turnieju karate , to było 1230 pompek bez podpierania się na kolanach ... trochę inna technika wykonania , ponieważ łokcie przy ciele . Kiedyś też [...]

Na biegu nie widać byś się wybitnie męczył :-D

Też o to, do tego dobra przyprawa i wchodzi miodzio :P Nawet czasami nie chce mi się dawać tego owocu tylko wolę więcej ryżu :) Ja już słodkiego oduczyłem się jeść, słodzików nie jem, słodkich napoi też nie, WPI jedynie po treningu więc 5 posiłków słodkich w tygodniu. Często zamiast owocu to daję 25g ryżu, po treningu wiadomo wolę owoc bo się [...]

Wygodnie Ci na bebechach jak 1.5 worka ryżu z mięsem przed treningiem wlatuje? Nie wiem, 100gr ryżu + 2 tosty z dżemem i już lżej i smacznie zarazem, bynajmniej dla mnie. Wczoraj nawet poszlo 175g ryzu(bo nie mialem owocu w domu) i 275g kury na godzine przed treningiem i póki co jest bajka :) nawet sie nie cofa przy takim obciążeniu :D Tez jem [...]

220x6 nice =D Udało się :D teraz pora na bicie rekordów :) bo poprzednia mase konczylem na 220x6 :)

Może i prosiak ale z początkiem PRO ;) Ważne że jest :D chyba oleje tą górę i zrobie z nóg prawdziwe potwory :D haha