d

ej no ja poprosze ta laske :D najlepszego bro's :)

Sorki żle napisałem chodziło mi o zaczynanie brania odżywek ćwicze już od jekiegoś czasu :D i chciałbym coś brać .Przepraszam za niezrozumiałego posta

ile zaplaciles za ten zestawik?:D zazdroszcze lap mase mysle ze kolo 30 kg pojdzie

A jednak podam ci pare linków: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html Tu poszukaj kogos kto wazy tyle co ty i obczaj jego dietę: http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html Btw.: Piszesz ze nie masz [...]

haha nie ma to jak inteligentna i kulturalna odpowiedź:D

:D

Mam to samo... "zauroczylem sie w kims" tylko dostalem jeszcze kosza ;( ja biegam, ciagle mysle o tym kims :D ostatnio biegne i mowie sobie umowie sie z nia jak pobije swoj rekord, pobilem i dostalem kosza -.- ale to tez jakas motywacja :) sluchaj muzyki, ale cy przy sprintach?? nie zabardzo;/

cel masa...debee ja niechce czekac :D nieuzyskalem odpowiedzi na moje pytanie ??

dzieki :D

dział od 18 lat...temat odswierzony sprzed 6 lat :D BANA MU

Trochę ruchu ;d "I jak wyrobić piersi"

Aeroby mogą być chociaż jeśli chodzisz na siłownie tylko żeby zgubić kg i fałdy to lepiej wogóle nie iść .. Najpierw to codziennie ić biegać , ( żaden tam jogging po 5 km/h tylko biegać takim tempem średnim lub zbliżonym do sprintu tyle ile sie da ) , 1 h dzinnie wystarczy , rób pompki w domu i brzuszki też :) , a jak już zrzucisz zbędne kg to idź [...]

1) Nie jest przypadkiem tak, że kreatyna zażywana systematycznie (przez powiedzmy 2 msc) jest w organiźmie w takiej ilości, że nie ma znaczenia czy bierzemy ją rano po południu czy wieczorem ? Pomijając kwestie brania jej po treningu w oknie anabolicznym, kiedy wypada najkorzystniej, godziny/pory dawkowania nie mają takiego znaczenia? Często [...]

No to słabiutko, zmień towar bo szkoda nawet pompować w siebie ten kujawski :D

hehehe sorki , nie chciałem cie urazic i dlatego dałem na końcu " :D " rozumiem co to znaczy zmęczenie bo tez czasem po całym dniu mi sie wszystko je***e wiec don't worry

Z psychiką chodzi o to, że dużo zależy od tego co masz w głowie. Ja nie raz przed treningiem jak obejrzę jakichś kulturystów na necie, jakieś filmiki motywacyjne to idę i ćwiczę jak byk :D

Właśnie problem w tym że jak odpale taką zajefajną muze co mnie motywuje to zaczynam się dekoncetrowac i technika jest zła :D

No dlatego wole skupic się na technice w 100% niz w 50% z muzyka :D

Mój staż to 47 dni. jestem w 2 ETAPIE i niedługo przechodzę do 3. Ale ja nie wiem jak dodawać te cięzary w tej progresji ;p Czy dodawać z treningu na trening o 2kg więcej ogólnie czy może zwiększać progresje, tzn że co serie nie będe zwiekszać juz co 2kg a co 4kg. Nie wiem czy jasno pisze :D

Dobrze mówi :) . Ale regresja to juz wyższy level :P . Regresja to jak na prawde chcesz zrobić trening na 100% :D . A jak on mówi, że ma pompe i jest dobrze to niech ćwiczy jak ma :) . Bo mu sie jeszcze pomiesza :P