d

moze wrzuc te diete bo niewiadomo jaki diabeł sie tam kryje:D:D

Dzisiaj zerówka z histologii lajcik naprawdę był. Pytania najprostsze jakie mogły być np opisać tkankę mięśniową :d Trening udany super energia na treningu. Piątek Klata + przedramiona Klata Wyciskanie sztangi na płaskiej chwyt wąski 4x12 x72,5kg Wyciskanie sztangielek głowa w dol 4x10 x26kg Brama 3x15 Przedramiona uginanie podchwytem nadgarstkow [...]

co do a6w to to ci tłuszczu nie wypali ale za to brzuch ci stwardnieje strasznie:D:D ja ci radze zrobis szostke a potem jakis spalacz wrzuc i kontynłuj 6 na ostatnim poziomie ja tak robie efekty są :))

ja po jednym;d ostatnio mi sie przypomnialo ze nuk nie robie dluzszy czas;d

ja odpoczywam przed HST ;d pepo mala watpliwosc do ciebie na maila skierowalem ;d jak bedziesz mial czas to... dzieki ;) Zmieniony przez - PDG w dniu 2008-01-26 13:58:54

I oto kolejny trening. Troszke pulsometr nawala jesli chodzi o mierzenie kalorii. No ale nie istotne i tak nie sugeruje sie tym. Wazne ze puls dobrze mierzy z treningu na trening moge cwiczyc na wyzszych obrotach. Ciekawy jestem czy jakbym poszedl biegac to ta wydolnosc sie podtrzyma. Dzis znalazlem sposob na schodach na ciezsze cwiczenie. Do tej [...]

a ja auta z allegro nie kupie,kota worku;d pojade do reichu w listopadzie i przytacham suke jakas przedluzana 4,2 z brazowa skora w srodku,bo mi sie b.podoba. kolor najlepiej czarny,bynajmniej nie upjerdoli sie od juchy;d

Po długich zmaganiach ułożyłem wraz z dawką :D Powinienem dostarczyć dziennie : 146 g białka 73 g tłuszczu 402 g węglowodanów w jednym posiłku : 24 g białka 12 g tłuszczu 67 g węglowodanów Posiłek I - 7:30 płatki owsiane 50 g rodzynki 30 g mleko 1,5 % 70 g 3 jajka na twardo 150 g Białko 27 g tłuszcz 21 g węglowodany 61 g kalorie 527 [...]

no ****a wyjdź na piwo wejdz z koma do spamu a tu jakies buraki zakładają **** wie co . jak wy pilnujecie naszej dumy?obraza majestatu;d;d ban dla tamtego lamusa

a niech się tam smażą w Hiszpani ile chca byleby im wyszło to na dobre..szkoda,że odstawili wykształcenie na bok(jak we fragmencie było zacytowane) hmmm szkoda tylko ,że nie pomyśleli o przyszłości:D:D

chyba zescie dzialy pomylili :D hehe ida spac baylando :D

PLAN PIERWSZY: a) Klatka ( 10/8/8/6 ) - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej /ok - rozpiętki w siadzie na maszynie /wywal b) Barki ( 10/10/8/8 ) - wyciskanie sztangi zza głowy na maszynie /sprzed glowy 3s - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia /wywal - wznosy barków "szrugsy" /wywal c) Triceps ( 14/12/10) - pompki na [...]

hehehe :D dobra bez spamu :PP tka jak mowilem fajnie wyglada, nie wnikam czy tma jest tyle az w rece bo u wysokich to nie wiadomo.. i w koncu to tylk ozdjecie ;] ale podoba mi sie i dalbym nawet soga jakbym mogl :P ale dam ci duchowego :D

nie jest zla:P ale kupa widac :P daj fotki plecow, bica i klaty osobno to sie oceni :P ale jest dobrze :D:D

ladnie.. lapa qll ;] chcialbym taka :D hehe mzoe za 3 lata :D pozdro

PONIEDZIAŁEK KLATKA 4x WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ zamień na sztangielki oba ćwiczenia sztangielkami? Jak dla mnie źle. Jak będzie miał stagnacje to zamieni prostą ławkę na sztangielki a na skośnej będzie ćwiczył sztangą. Wiem ze hantlami dużo lepiej wchodzi, ale jakieś zróżnicowanie powinno być. 4x WYCISKANIE SZTANGIELEK W [...]

ahaś;d;d zoabczymy jak mi sie to tam ułoży wszystko zjazdy w skozle są przeyebane 2 dni wyjęte z życia

spoko :D szukam dalej :D

saudna palenie fatu hcg to 1 faza odbloku + provi z 50 mg ed potem sermy w solidnych dawkach = tez provi i sauna oczywiscie niech sie czysci ;d;d aa i badania oczywiscie co do dawek to indywidualna sprawa nie wiem jak po rocznym cyklu to ma wyglądac wogole wg mnie po roku to ciezko bedzie wrocic do normalnosci ;/

chlopaki w takim razie jezli nie mozecie znalezc porozumienie to mam propozycje zebyscie kazdy swoja diete ulozyl podemnie bo ja nie mam zielonego pojecia jak sie za to zabrac, z gory wielkie dzieki :D:D