d

Solaros: będąc na J/NJ na posiłek potreningowy wciągam 0,5kg mięsa + 150g makaronu + 0,4 kg warzyw , a później shake lub ewentualnie 250g twarożku + 40g miodu i jeszcze z na kolację jajecznica z 5 całych jajek :D tak mi mniej więcej wychodzi dietka

A swoją drogą jak jeżdżę na redukcji po 50 km rowerkiem to warto się zaopatrzyć w BCAA? Mam białko Nutrabolics Hyper Whey.to ile Ty to jezdzisz? ze 2h? porcja - solidna porcja bialka przed (~30min) podczas bcaa ~20g pite malymi lykami - nie na raz! po skonczonym eaa/bialko jesli masz bialko - styka bialko bcaa jest dla burzujów jak ktos ma kase to [...]

ciekawe które zdjęcie jest wcześniejsze edit : aha, solaros wyjaśnił sprawe :D Zmieniony przez - mlody_gda w dniu 2011-07-01 22:38:51

A ja tym razem pytanie z innej paki :D Jak się robi nagłówek typu " Temat + który to dzień dziennika/redukcji?"

Mówię o takim : http://img685.imageshack.us/img685/974/dzien5.png :D

Ooo. Dzięki wielki, już ogarnąłem coś w paincie. Efekt w podpisie :D Wszyscy oglądamy walkę?

Planujesz suplementację na thermalu pro? Sls wpadnij do mnie czasem, bo piszę piszę, a nikt nie odpowiada ;D Zmieniony przez - garenge w dniu 2011-07-04 15:31:56

Dokładnie :D Wzięcie by na pewno było :) To co zagości jakiś spalacz z jakiejś firmy czy będziesz swoje ulepki stosował?

Poniedziałek - 4 VII - DT ten tydzien pod znakiem hip-hopu ale pod troszeczke cięższym bitem http://www.youtube.com/watch?v=3wpCf0FsZKQ&feature=related Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g White flood/arginina Aminovol (porcja) MCT [...]

Zazdroszczę Ci tej oglądalności ! :D Do mnie to raz na tydzień ktoś wchodzi. Też bd musiał spróbować j/nj, ale to we wrześniu.

Soga juz dawałem ;D To widzę,że mam identycznie jak Ty. Fat praktycznie tylko na brzuchu. Na czwartek będę miał gymnema sylvestre,ALA,chrom. Zwiekszyłem ilość Omegi 3,cynamon naturalny do twarogu na noc. Dojdzie jeszcze wit c i zobaczymy czy uda się poprawić wrażliwość insulinową

Środa - 12 VII - DT http://www.youtube.com/watch?v=j2GLm-5-nXA&feature=related Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g White flood/arginina Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: Astravar Anadrox (porcja) Na treningu: Bcaa [...]

Sls to to nic :D Ja jadę do siostry do Niemiec na parę tygodni i pytałem szwagra czy mi załatwi wejście na siłke. Mówi, że umowa na 2 lata! To jest cały McFit

Czekam na pomiary :D Nie mogę zaprzeczyć , że śledzę Twoje zmagania i staram się wyciągnąć z nich wnioski dla siebie :> Możesz doradzić? Obecnie od tygodnia jestem na ckd (20g ww , z twarogu i warzyw) i niestety słabo ten tłuszcz leci ;/). Wcześniej nie będąc w ketozie (80g ww), lepiej szło. Czy może być , że mój organizm lepiej reaguje na małe [...]

Heh, właśnie też zakupiłem Keto-diastix i według testu mam wynik negatywny , czyli tak jakby 0 :D Pasek praktycznie nie zmienił koloru.

Solaros zapodaj przepis na wieprza, bo żeś mi smaka zrobił :D

To pochwal się wypiską co wciągnąłeś :D

Solaros - z racji tego iz widze stosujesz z powodzeniem ladowania mam jedno pytanie. Jestem na diecie LC, wczoraj zdarzyla sie przykra historia i przez 9h nie moglem nic zjesc (awaria samochodu na odludziu, cud ze zyje :D ). Czy "ladowania" weglami czy tez spozycie calego zapasu "kalorii" na dany dzien moze odbyc sie w [...]

a gdzie focie D-)

Szprota Na ładowaniu od 6g/kg do 12g/kg ww Poczytaj sobie U.D 2 Lyle McDonald'a gość tam świetnie opisuje ładowania itd. Ogólnie ja zawsze po ładowaniach czułem się podlany wodą i spuchnięty, na pewno czucie w mięchu było mocniejsze niż z pustymi bakami. Nie ma co się dziwić, bo glikogen wiąże chyba ileś tam gram wody. Zmieniony przez - Ludi_ [...]