d

PS: Remik, nie zebraj w suplach}:-(|-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-03 22:45:42 sp*****laj żebraczu sogów %-) trzeba było tam porzadek zrobić z tym żebrakiem :-D Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-04-03 23:09:12

to banik będzie :-D Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-04-03 23:59:28

wiem, jestem większy ale co poradzić:-D mógł nie ubierać się na czarno ,bo wiadomo , że to wyszczupla \-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-04 22:36:39

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien38.png Remik jak dokładnie robisz tego kurczaka? Wygląda bardzo apetycznie, nie jest zbyt suchy? Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2012-04-04 12:23:08 Już pisałem wcześniej że nic specjalnego jeśli chodzi o przyrządzenie:papryka, cebula czasami pieczarki i dużo przypraw Nie jest dla mnie suchy ponieważ zawsze mam [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien39.png Małe zakwasy na prostownikach czuję po wczorajszym martwym ciągu ale nie ma tragedii. Jutro trening nóg, nie mogę się doczekać :-)) Jeszcze ok 2,5tyg do końca testu i obecnego planu, potem wprowadzam na pewno jakieś modyfikacje do planu. Musze jednak przemyśleć dokładnie co i jak pozmieniać by było dobrze , [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien39.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien40.png Wypiska z dwóch dni treningowych Dziś jadłem kiepsko z powodu braku czasu, ale siła na martwym była. Byłem niewyspany, głodny ale plasma pump + 1 kaps tested burnera dały idealny wynik(musiałem czitować bo chęci nie było na trening%-) ) Najgorsze jest to ze głupi [...]

wiesz co - powiem tak 1kaps nie robi wrażenia ale przyjemnie się ćwiczy - jest dobrze 2kapsy to czasami idealnie a czasami za dużo :-D 3kaps nie próbowałem %-) ogólnie warto zainwestować w niego na redukcji

no a jak wrzucam zaraz hmb i na wakacje forma będzie :-D

Remik - może faktycznie lepiej nie dawać %-) ja dam chyba dopiero w poniedzialek, planuje wtedy zrobic swiateczny trening :-D

Panowie Łodzianie dziś mamy derby!:-D Tylko Widzew RTS!

remisowo :-D

Surowka smakowicie wyglada :-D

OO i taka była ,dawno nie jadłem czegoś domowej, mamusinej roboty :-D Składników jednak wszystkich nie wymienię bo nie wiem co tam było , jednak najlepsza i tak była w święta jedna z moich ulubionych - co wspominałem, kurczak gotowany + fasola czerona + ananas, oczywiście wszystko odpowiednio doprawione itd. niebo w gębie , muszę kiedyś sobie [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien44.png Ja chętny do działania ;-) Ale myśle żeby wypiski jakoś 3-4x w tygodniu dawać, ponieważ u mnie kiepsko z czasem będzie. Obrona pracy się zbliża, ciężka sesja, euro + forum (wypiski + OiS) Ale działać możemy! zawsze większa motywacja będzie do kręcenia aero ;-) No i sprawdzimy kilka nowych supli co [...]

widzę, że lansik jest i słit fotunie z kibelka :D

Co to za sweet focia bez dzióbka. Remik jak tam nogi już lepiej :-D

pośmiejemy się na podsumowaniu k***a %-) co mi Bociana doj**ali :-D

Poprawa nóg jest, mozesz awansować na pro boćka:-D

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien46.png Od rana byłem mocno zabiegany nie zrobiłem fot żarcia. Pracy też sporo , dzień zleciał szybko. Po pracy udałem sie do 2 sklepów sportowych , ponieważ planuję sobie kupić w weekend rower. OBejrzałem parę modeli, w jednym ze sklepów okazało się pracuje moj znajomy z AWF i raczej tam u niego kupię. Nie znam [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien47.png Kupiłem sobie rower :D to najważniejsze info tego dnia, jutro go potestuje trochę i mam nadzieję, że niedługo będę systematycznie na nim trochę śmigał, w ramach lekkich treningów aerobowych :-)) Dziś trening nóg, wziąłem po raz pierwszy chyba - już na sam koniec- ponad 1,5 porcji plasmy 8-O poczatkowo [...]