d

Wysu , jeśli o mnie chodzi :-D nie biorę do siebie. Z tonu Twoich postów nietrudno wywnioskować, że złośliwości w tym nie było, a jedynie inspiracji szukasz. Natomiast mam pytanie - a czemu dziewczyna sobie sama nie poszuka pomysłów? Domyślam się, że ma do Ciebie zaufanie w tej kwestii, ale i tak - ja stawiam na samodzielność. Pomagać tak, ale [...]

gorzej jak ktoś jajecznice zrobi z wszystkich jaj:D heh... ale w sumie dzieki wielkie chłopaki za propozycje:D... najbardziej mi sie podoba schowanie pod kratke na jaja.... a pytanie jeszcze jedno. czy to musi być insulinówka?

Oczekiwania na @ @@-)... W poniedziałek lecę do apteki po castagnus, bo skończył mi się i jakoś o nim zapomniałam... A najwidoczniej jednak jest potrzebny. 01.11 DNT Dieta: +suplementy: Omega 3, wit. D, wiesiołek +płyny: woda, czarna kawa, koper włoski +warzywa: kiszona kapusta, pieczarki, pomidory, pomidory z kartonu, fasola szparagowa [...]

buaahhaha :D To jak moge pisac ze zbanowanego konta? :D

wlasnie kupiłem :D dwa smaki kokos i orzech zobaczymy co to za białko... Nic to juz nie usiedzę. wyrywa mnie z kapci z domu na trening. zdam relacje jak spróbuje to będzie za tydzień jakoś. Juz przyszło... szybko dość... próba orzechowego... dałem pół szklanki mleka i ponad miarkę do małego szejkera... nie da sie wymieszać bo zamieniło sie w [...]

a kiedy się będziesz kusić na przysiad z asekuracją?;-D miał być w niedzielę, ale został przełożony ten jeden przysiad :D

01.11 DNT, miska czysta liczona BWT 100/225/50 02.11 DNT, miska czysta nieliczona bardzo złe samopoczucie, bóle brzucha, głowy, biegunka, odpuściłam trening 03.11 DNT, miska czysta nieliczona podobnie jak dzień wcześniej, ogólnie słabo sie czułam 04.11 DNT, miska czysta, nieliczona + jaglana, banan, białko jaja, kakao + chleb, masło, kawałek sera [...]

aha aha dzieki bede patrzyl na ten sklad , a ta glutamina to wlasnie czytalem ze trzeba tyle brac ze sie nie oplaca a i tak male efekty sa to olac :D BCAA i dieta i sen lepiej najzdrowiej chyba wyjdzie :) creatyne i bajery to dopieero jak tak bede juz po 3 miesiacy to cos takie zaczne brac teraz narazie proteiny i bcaa na spokojnie juz mi przeszlo [...]

Floor press jest ze sztanga. ;-D Jak ja pisałem "sztanga z obciążeniem", miałem po prostu na myśli jakieś obciążenie. A czy już wybierze sztangę, czy sztangielki. Droga wolna. ;D

kuzynka mojego męża jest kosmetyczką, lubię u niej pazurki robić, bardzo staranna i wszystko ma takie sterylne :D Poza tym nie muszę się męczyć rozmową z nią, bo się po prostu lubimy :D

Dobra kobitki.. Ja robię wypad - idę mięcho smażyć.. A mam dwa kilo do przeróbki :-D Do wieczorka zatem... Vow - ja nie bluźnierca ino mięsożer.. Trawę wolę na boisku.. ;-D

Biedna z tymi zakwasami :D Ale ja też tak mam po każdym treningu nóg. Mój facet się śmieje, że tak to jest jak się miesiąc nie cwiczy, a potem zrobi trening (tak naprawde cwicze prawie codziennie, żeby nie było) ale zna ten ból. Czytam Cię, a postanowiłam się odezwac, bo urzekły mnie łosie na poprzedniej stronie :D Powodzenia!

Panowie, Panowie :-) Toż my tu o poważnych sprawach :-) Wstałem rano z w intencji odbycia treningu. I zabrakło mi energii. Nie tej we mnie, tylko tej w gniazdkach i żarówkach. Awaria chyba poważniejsza, bo całe osiedle skąpane w ciemnościach. Korzystając z architektury laptop-komórka piszę, że "ciemności kryją ziemię" i czekam pokornie na [...]

Marta ok :-) Mika zabawa super, sama spróbuj :-D Arphiel wiem ze 4 dni to za mało :-( cos wymyśle %-) Lady wytrzymki sa w planach, zobaczymy jak będzie z realizacją \-) trzeba kondycje poprawic ;-) 5.11 wtorek dzień 2 TRENING Dzień 2 A. Wyciskanie sztangielek na małym skosie, 5x6-8, 2 min. przerwy, tempo 3030 6kg/8kg/8kg/8kg/9kg B. Wiosłowanie [...]

chopie na tym nigdy masy nie zrobisz, ja jestem niższy i na redukcji jadłem więcej a jestem endo :D Nie wliczaj mleka do diety. Co z tym jednym jajkiem chcesz zrobić :D ugotuj odrazu 4 przecież są tanie, i wszędzie gdzie masz węgle po 50g zmien na 150 :)

przy Twoim fachu ciężko mi się nawet domyślić na co Ci 50 tysi :-D a skoro dotacja odpada, to zostaje Ci zarobić 50 tysi i zainwestować :-D

przy Twoim fachu ciężko mi się nawet domyślić na co Ci 50 tysi :-D a skoro dotacja odpada, to zostaje Ci zarobić 50 tysi i zainwestować :-D na usługę zaprojektowania czegoś, na czym się nie znam :)

jak nie strączki to odżywka, jak nie odzywak to kalafior, tu brukselka, a tam czosnek :-D ciężko samemu ze sobą czasami wytrzymać:-D

05-11-2013 DNT Miska dostarczono 1644 kcal b: 145 g (35%) ww: 73 g (18%) tł: 85 g (47%) zielsko: kalafior popitka: kawa, woda, mięta prochy: o3, witD, magnez ... 06-11-2013 DT -> dzień 1/3 A. Wycisk hantli skos 5 x 4 - 6; 2 min przerwy; 30 stopniowy skos 8kg/9kg/10kg/11kg/12kgx4 7,5kg/8,5kg/9,5kg/10,5kg/11,5kgx4 7kg/8kg/9kg/10kg/10kg B1. Wycisk [...]

DominatorG ;d wątpie ;d