d

kongo kozak jest :D lord ale zazdrościsz mu tej wielbicielki ;-d

lolka żem zjarał wcześniej, teraz kradne fajki :-D zaj**ista pierwsza runda, nigdy nie widziałem tyle akcji w pierwszych 5ciu minutach :-D

To że lombard speniał, spiął sie ch** wie co zrobił. Czemu on do chuvja nie atakował , załamany jestem po tej gali :-D Lord wyobrażasz sobie co by z tym wczorajszym lombardem zrobil belfort, nawet wand, franklin?? By dostał ciezkie KO na wstępie :-D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-07-22 13:19:16

było coś gorszego, nie pamietam kto walczył, byly przeróbki do muzyki benny hilla, cały czas łazili i patrzyli na sibie całą runde :-D To właśnie to :-D

Porazka jednym slowem :D I kolega mogles jeszcze bardziej ogarniete wziac :DDD Fajnie ze przy unikach gosc bije w powietrze zamiast probowac ci yebnac wiec nie wiem po co te uniki. Sierpowe rozyebaly mozg;d

http://www.youtube.com/watch?v=OY3RDvOzVmo zdrowie gospodarza!!! :D Kto z nas nie lubi wypic :D

ja tam nawet nie myslałem przez chwile zeby nogi golic, bo po co:-P w wszystko zaczeła Lucyferka};-) kami gdzie jakies fotki dla dziewczyn sa%-) redu jeszcze do konca tyg na pewno, potem nie wiem bo mozecie wierzyc albo i nie;d ale juz jestem wyebany masakrycznie ta redu, od 3 dni mnie wszystko denerwuje;d treningi i do tego taka ilosc aero daje [...]

Nie znam sie na saa/ph i nie wiem ile tab jest w listku :D a na sołonkę wystarczy esseliv forte + lecytyna ? Ps. Co sadzicie o Muscle test ? 1 cap 17-dimethyl-5a-androstan-3-one-3.3′-azine (17b-OH-2a) 2a,3a-epithio-17a-methyl-5a-androstan-17b-ol Phospholipid Matrix 410mg  Thiamine 10 mg Riboflavin 10 mg Vitamin B3 (niacinamide) 50 [...]

No wyglądają jak karły, zabawnie sie to ogląda, ta małpa z TUFa to juz w ogole jak on tam sie zwie dodson o http://mmajunkie.com/dyn/images/fighters/john-dodson.jpg dorosły mężczyzna :-D http://www.youtube.com/watch?v=oMwUbZMjgqE Nieee no świruje zeby nie bylo, przecieez nie wybierał sobie wzrostu, dobry z niego chlop :-D Zmieniony przez - [...]

to w sam raz :D teraz tylko rund dodawaj :D

Ania, oj też czułam, bałam się na sucho rozciągać bo takie sztywne były%-) Iza :-) 23.07 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e32ca4dee764688ba42e8d77ea01e0d.jpg Dobrze się trenowało, trochę kombinowałam z doczepianiem ciężarów ale git:-D Brakowało 2,5 i 1,25kilo. Okazało się, że są w recepcji, bo studenci lubią je wynosić@@-) Przy aero dosłownie [...]

Ślicznie leci :-D Co do mleka, mleko UHT to właściwie woda zabarwiona na biało ;-) żadnych wartości odżywczych, rzecz bardzo przetworzona a takich staramy się unikać :-) Najlepiej gdyby udało Ci się zdobyć mleko wiejskie. Czy to na jakimś targu czy nawet z mlekomatu ( są w wielu miastach). Jeśli nie to chociaż wybierać mleko sklepowe nie UHT. [...]

Ja only mleko :D hmm czyli UNS odpada :D

-3kg mass activator czekolada -6kg mass activator malinka :D -1kg sweet whey -plutonium -kreta mono z FA 500g -witaminy -mineraly -tluszcze -aakg z BLASTEXA 500 kaspow -probka x-ploda -probka show time -wiadomo dietka :D -1 strzal deki na testa -100kaspow polskiej mety -oslonki hepatil i sylimarol -odblok clomid [...]

za czasy k1 go lubie, sentyment :-d lubię wszystkich których kiedyś nałogowo oglądałem w K1 a teraz walczą w MMA czy gdziekolwiek :-d

24 lipca 2012 DT 2005kcal 150b 45t 250ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a8759796e134a528e5c319679c97ffb.png - przekroczyłam trochę białko głodna zaczynam być :-( TRENING Dzien1 1.wyciskanie klatka skos 5x4-6 2min przerwy 2a. Wyciskanie szroko 4x6-8 2b. Rozpietki 4x8-10 2min przerwy 3. wyciskanie ławka skos w dół 3x4-6 +(10sek przerwy )max+max 2min 4. [...]

No w sumie... możesz wywalić ten makaron przed treningiem skoro masz i tak ryż :) przedtreningiem węgle Ci dadzą energii, po treningu - regeneracje :D ja wychodzę z takiego założenia :) no i wywal olej z posiłku potreningowego bo szczypie w oczy :D rozłóż go na pierwsze 3 posiłki jakoś ;] i z rana właśnie mało tłuszczu masz. next -> dzięki ;] [...]

Wiem , wiem ;D . Już układam sb dietę na najbliższe 2 tyg, aby była bogata w białko ,a miała mało tłuszczy i węglowodanów , Dzięki za pomoc .! :D

chłopaki co wy jacyś tacy nie dożywieni :-d jeden 60 drugi 67 kg :-d

Wy to jesteście 8-) Dziękuję każdej z Was bardzo mocno! :-))};-) Ćwiczyć to ja jeszcze sobie długo poćwiczę, ale z taką ekipą to naprawdę można na wybory się udawać :-D Miła odmiana od tego, że "jaki to człowiek walnięty, że się bawi w te ciężary" #-P ________________________________________________________________ dzień 7 MICHA: 141B/81T/128W [...]