d

/up aero na razie myślałem nad masowanie a bardziej spalaniem na lato poza tym ciężko z czasem no chyba, że weekend a dlaczego radzisz te aero?;d przyznam mam troszkę brzuszek po odchudzaniu ale nie szło go zgubić bynajmniej 63 kilo ważyłem i jak anorektyk wyglądałem a mimo to brzuch był ;] ale nie widać go prawie brzuszki robie codziennie. no ok [...]

Chce sobie powiesic na silce pewnie;D a tak btw to ten co ja wyslalem pewnie;D tak to ten, z największą przyjemnoscią dałbym ci SOGa ale nie mam abona. przyjmij wiec moje serdeczne podziekowania

podejrzewam ze nie zauwazysz roznicy :D ew osoby o bardzo intensywnych treningach prawie przez caly czas moglby zobaczyc ale to raczej blizej zawodowcow :D

nawet w google nie widze go :D Tutaj na forum też nic! Pomożcie szukam i szukam, a może źle jakoś szukam? Jeszcze jedno pytanie. Kiedyś taki gościu napisał: "Jeśli ogladasz filmy z Jet'em Li i taki system chciałbys ćwiczyć czyli siłowy bardzo cieżka praca treningi są męczące itd ale szybko sie odczuwa efekty ten system jest kantoński czyli [...]

no takie male ladne podziekowanie :D w tlenie bylby to fajny kciuk w gescie OK :D

masowo ;D po zimie wytnij i kozak ;D

Ok wpisalem do dziennika ze redukcja -250kcal tak ze wyszlo 2300 zapotrzebowania rowne. Zaraz przedstawie plan po poprawkach juz dzis wszystko wazylem i mniej wiecej wiem co ile jest i np. 200 gram tego kurczaka przed i po treningu to bardzo duzo wedlug mnie za to 100g ryzu akurat ;D i odrazu pytanie zwiazane z tym czym moge zastapic tego kurczaka [...]

ja mam wage podobną :D jak narazie startowałem w -75 ale że na ostatnie już musiałem zbijać to zmieniam kategorie wagową-dziaj już waga pokazała 78kg, do MP OPEN może będzie ponad 80 :D

i to jest wlasnie zaleta dobrych bulkow gainerow - malo fruktozy :D powodzenia w komponowaniu dobrej diety :D

ja tylko mówię za ile bym to wziął jakbym kupował:D ale mam swoje praktycznie nowie więc wiem co ile kosztuje więc daje info innym żeby spojrzeli że nowe się bardziej opłaca niż tu używka za 600:D

beznadzieja, witaminy w żadnym wypadku nie warte swojej ceny. za te pieniądze dostajecie opakowanie gdzie 50 % to proszek w postaci piachu zamiast tabletek :D można go smiało wcinać ale łyżeczką :D napisalem oczywiscie maila do głównej siedzimy firmy lecz olewka ;) Pozdrawiam

aha. ok dzieki;d bo sie juz troche martwic zaczalem.;d

Jesli chodzi o duze cyce to kliknij to Szajbusa ;D On to ma chyba 95D :D Mnie tam plecy nie obchodza, byle garba nie było :P Cwicze je ale nie podziwiam bo i tak nie umiem motyli napinac.

Ok to jutro wysyłam ;) na 1 formularzu (jest czarno bialy nie ma kolorowego logo na górze, bo mam tylko czarny tusz ) Doedytowalem tą linijkę i poznają sie bez problemu, dorzucę wydruk z kalkulatora i czekam na pake :D i jeszcze jedno czy pisac np matrix pro 32 1 szt.? (zostalo mi 10 pkt) czy wystarczy samo matrix pro 32 bez szt? :D

jol chlopaki Krakow bialy a mi brakuje 5 sogow do 400 w tym dziale ... i gonie czołówke :D:D

czaje , pisalem w tym temacie co podal jogla , ze zamierzasz kupic :D to bylo dwa lata temu , kupiles wkoncu czy nie ? :D

Acha acha... Rozumiem. A przez ile taki trening ciągnać? I czy da mi jakieś efekty typowo MASOWE bo właściwie najbardziej an tym mie zależy :) NO i czy taki FBW by odpowiadał: Klata- Wyciskanie na prostej (no tak ale jak z powtórzeniami i seriami najszerszy grzbietu- Podciąganie na drążku (jak wyżej) dolne plecy- Martwy ciąg (jak wyżej) barki- [...]

o ale fajna tabelka Teraz będzie łatwiej porównać postępy i widać przejzysto wszystko :D czarno na białym yyy kolorowo :D hehe Respekt for You ...

widzę coraz bardziej ci idzie ta masa pewnie dietke dobrze opanowałeś już :) Ładny biceps :D a co do nfs też czasem mnie to denerwuje wiec spoko trzeba to przezyc :D o to chodzi w tej grze :P

No to zostaw :D one do tych najsłabszych nie należą :P zacznij od jabłczanu/mono, i tak będą dobre efekty przy odpowiedniej diecie, treningu i suplementacji. (kolejność ma znaczenie:D)