d

okey rozumiem , a jeśli nie będę stosował diety , tylko będę starał się jeść dużo i zdrowo to da mi coś stosowanie odżywki białkowej? , bo wiem że wciągu jednego dnia nie zjem tyle białka ile potrzebuje. a co to znaczy dużo i zdrowo? :-D podlicz sobie ile potrzebujesz do wzrostu białka, węgli i tłuszczy bo samo białko i tak nic nie da

No nie :D , to będę musiał sobie mniejwiecej jakoś obliczyć , a jeśli zjem troche więcej białka to się cos stanie?

Węglowodany (55%) 1768.24 442.06 Białka (15%) 482.25 120.56 Tłuszcze (30%) 964.49 107.16 Takie jest moje zapotrzebowanie , lecz nie jestem wstanie wyliczyć ile zjem w posiłkach , ponieważ w każdy dzień jem co innego , to co mam to jem . i nwm jak brać białko żeby było dobrze no to potrzebujesz ~121g białka, a z prochu chcesz brać 50/60g? :D [...]

dobry zestawik :) tez w nie dlugim czasie planuje kupic stojaki pod modlitewnik to moze jesli sie zdecydujesz na kupno tego zestawu to zrobisz recenzje :D Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-07-25 11:27:41

SOG jest bardzo zachęcający ; ] Ale nie mam jak tego wypróbować takie trochę lanie wody by wyszło :D

Mi się wydaje że po zjedzeniu tej puszki z rybą masz efekt placebo:D Zródła to: -tran -rózne oleje np: MTC,z oliwek, -orzechy -rodzynki -ryby Dużo tego .

Ok dzięki za info dam Ci soga bo i tak na tym nic nie stracę a zyskałem info :D pzdr. to już chyba wiem co chcialem:_

Ja teraz już alkoholu tyle co wcale :) bo chodzę na treningi BJJ od miesiąca ponad i muszę formę trzymać:D tylko hmm nie wiem czy wziąść jeszcze kretę do Universal Shock Terapy bo by się przydało tylko no niby nie wolno pić alko jak się bierze krete bo narazie tylko to na pompe biorE:P a jak w sylwestra bd pił no nie aż tak dużo tylko z 0,5l może [...]

A skąd wiesz ile mam lat że za wczesnie:D

Moim celem treningowym jest przybranie masy miesniowej i zgubienie ,, Minimalnego " brzuszka jaki posiadam :D chce rozwijac cale cialo , a nie poszczegolne partie.Diete jest , suple bialkowe i plan treningowy , ktory musze rozlozyc na poszczegolne dni. Hmm po pracy ? koncze o 18 , w domu jestem przed 19 a ostatni posilek ktory do tej pory jadam [...]

nieee:D chodzilo mi o to ze o 15 mam ostatnia przerwe w pracy i ze od 19 zaczynalbym trening to jest 4 h roznicy nie zaduzo ? , zazwyczaj wracalem do domu i jadalem wlasnie o 19 :P

to zalezy od braków w diecie 'co mu sie bardziej opłaca' jesli dostarcza antykataboliczny kompleks kazeinianu wapnia i peptydu l-glutaminy i potrzeba jest tylko na noc (bez wegli) to moja propozycja jest ok jesli ma wieksze braki w diecie i musi uzupełniac w ciagu dnia to niech kupi serwatke :D

czytalem o cytrulinie no i niezle wypada , tyle ze z tego co widze to zawiera go tylko AAKG Treca , ale ono wypada dosyc drogo , bo koło 100 zł m-c .. (eh ten biedny student xD )a przeciez po argi nie ma co oczekiwac cudów a jedynie komfortu na treningu.. tzn moim zdaniem :) z tym cisnieniem to moze byc problem , ale niby argi działa jako [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e90ebc1e12a14773a9eea024f9949ecb.JPG smacznego. :-D zwierzątko karmione olejem z orzeszków arachidowych.

AfterParty jeszcze jest :D

j.w:D

Pojadłeś :D

Niestety ale nie. Tamten facet na pewno był czarny - w temacie o nim było dużo jego zdjęć. Ten facet udzielał się na jakimś zagranicznym forum i jakiś chłopak od nas z sfd go wyczaił i założył o nim temat na naszym forum...jakoś tak było. W tym temacie było dużo ciekawostek, a i sam temat był popularny, jeśli dobrze pamiętam to miał sporo stron. [...]

Trzeba się zarejestrować :-D Tylko jakieś problemy są z serwerem chyba, bo raz strona wchodzi, innym razem błąd.

Trzeba to przypiąć jako poradnik obliczeniowy :D