czysta miska

Miska na dziś. Przez święta miska czysta nie była ale się nie objadałam. No ale trafiło się kilka kawałków mazurka, jedno piwko. Biała kiełbasa ta surowa jest chyba ok? Ach pasztet jest domowy z królika Warzywa: sałata lodowa, pomidory, rzodkiewki kawa 2 kubki, herbata czarna, woda ok 1,5l [...]

[...] odstępie 4 godzin i przedszkole) i nadenerwowałam koszmarnie (na sprzedawców książek bo miny robili rezerwacje na książki a się okazało że tak na prawdę ich nie robili i musiałam po mieście latać i szukać książek na jutro). Miska niedojedzona i po prostu jakaś tamale czysta{:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b8a8065e263a4211a960e031f591a22e.png

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4624cf7f0f6140069525431751028faa.jpg miska z dziś nie liczona, jestem wykończona obiad dla rodziców się udał, nie wiem czy miska jest do końca czysta bo zjadłam 2 kawałki chleba bananowego gdzie użyłam 50g cukru na 200 gram mąki pszennej pełnoziarnistej i 4 banany. Mam też jabłecznik gdzie nadzienie to 1,5 szklanki [...]

wczoraj nie liczyłam miski, no muszę raz na jakiś czas choć 1 dzień nie liczyć by normalnie funkcjonować :-P Miska prawie czysta, zjadłam 2 pączki własnej produkcji pomiary z wczoraj czemu to udo przybiera? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c85213bf1c14548a0785188fbb2b1e5.jpg miska na dziś warzywa: sałata, papryka, ogórek kiszony, cebula przyprawy: [...]

3 dzien rege. Miska czysta, BTW 116/95/149. Jest dziwnie ;-) Nie jestem glodna dzisiaj. Moze za duzo zrobilam warzyw do posilkow. Chyba przy takich weglach az tyle kapusty i fasolki szparagowej sie nie da wciagnac %-) Arphiel, ja juz przerobilam wszystko, to mialam czas sobie w glowie poukladac %-) Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-07-30 [...]

[...] jak zwykle ruki slabe, ba, mogę powiedziec bardzo slabe ;-( Obliques: OK., będę rotowac. Dzisiaj zrobie 1600 kcal, bo u nas był dlugi weekend i miska nieliczona, ale niby czysta (ale reki bym se nie dala za to uciac %-) ) Mam pytanie, czy trening który robie teraz jest odpowiedni na moja redukcje? Zgapilam go od Katlak, która dostala go od [...]

Bartwal MC już od dawna robię ale w tym cyklu zajęłao mi to 2 miesiące. ;-) ronie super8-) właśnie przyszłam z zajęć i kurier zostawił mi info, nie dam rady już dziś jej odebrać, będzie na mnie czekać do poniedziałku pewnie :-( ________________ CZWARTEK Cały dzień był pochmurny, a co za tym idzie niskie ciśnienie. Chodziłam jak zombie. Po 8 h na [...]

[...] Omega 3 Warzywa: sałata, ogórek, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ef4495dca7444ba93cc25bbbc864d3c.gif Dzień #41 - 25.12.2013 - DNT Dzisiejszej miski nie wrzucam, bo nie była czysta i się troszzzzkę rozjechała }:-( Dzisiaj biegałam po lesie, pohasałam spalać świąteczne smakołyki :D :D Przebiegłam 4,70 km ze średnią prędkością 6 km/h. Jestem [...]

Dzisiejsza miska czysta i wyczyszczona :-D czuję, że to planowanie posiłków idzie mi coraz lepiej. Ważne, że na tym rozkładzie nie chodzę głodna i póki co dobrze się czuję :-) MISKA 09-09-2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c5af4404aaf47a4b6d6045f482ea725.png

[...] 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc Gacie, koszulka i ręczniczek na jutro przygotowane i czekają na użycie :) Dla większej mobilizacji miska dziś czysta, utrzymana i wyczyszczona. Powiem szczerze, że to moje pierwsze spotkanie z siłownią i trochę się boję. Do tej pory był jedynie TRX, spinning i trochę fitnessu i [...]

Dzisiaj dzień bez treningu. Chciałam iść zrobić jakieś aeroby ale kompletnie nie miałam czasu i siły... Cały dzień spędzony na uczelni niestety. Przynajmniej miska czysta :-) Miska 16-10-2012 warzywa: kalafior, marchewka, pomidor, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d30e03e89123431f9e92cd84e8625e1f.png

Wczorajsza miska czysta ,nieliczona TRENING TYDZIEN 12 Trening A. 1. przysiad przedni z push press R-20xcc ,10x23kg ,10x25kg,10x25kg(przysiad)+7x25kg(PP) R-20xcc ,10x23kg ,10x23kg ,10x25kg R-20xcc ,10x23kg ,10x25kg ,9x25kg(PP),10x25kg(przysiad) R-20xcc ,10x23kg ,10x23kg ,10x25kg R-20xcc ,10x23kg ,10x23kg ,10x25kg(przysiad) ,8x25kg(PP) [...]

5.05 DNT ,Miska czysta W/Z -BTW-120/80/150 TRENING TYDZIEN 2 1.Opuszczanie na drazku 5x2 (2 min) w 4 i 5 serii drugie powtorzenie slabo 5x2 (2 min) nachwytem,ramiona szeroko,od 4 serii drugie opuszczanie jakos slabo,zbyt szybko 2.wioslowanie sztanga 4x6-8 5x35/8x37,5/40/42,5 pierwsza seria 5 powtorzen ,pomylilo mi sie 8x30/35/37,5/40 [...]

[...] ktorego u mnie jest w normalne dni malo:'-( Miedzy praca a jazda do lekarza, wpadlam do domu, z glodu chwycilam garsc rodzynek (wiem Bziu, sorry:-() kilka precelkow, kawalek bulki paryskiej. Czyli miska nie czysta... Jutro 2300 kcal i pewnie nie bede sie rzucala na jedzenie. Miska na jutro. /SFD/2017/8/17/a84cdaf6f8aa44c5a30f56dbd9849f71.jpg

[...] i krzyk. Dostal sterydy, lekarz powiedzial, ze kolejna noc tez jeszcze bedzie ciezka, ale potem powinno byc ok. No nic, martwie sie jak cholera{{:-( I zmeczona jestem, bo noc zarwana i do pracy na 7 rano trzeba bylo isc... Miska tez dzis nie czysta, czyt. maslo orzechowe. Miska 28. 08.2017 /SFD/2017/8/27/69ecf5c9d3b44bb3bbfbccd8543fc934.jpg

[...] 5. Pompki w podporze tylem 2x14, 1x12 6. Podciaganie kolan pod brzuch, na pilce 4x12 7. Spięcia brzucha na pilce 4x20 8. Plank z naprzemiennym unoszeniem nog 2x50 sek. Miska czysta+ kilka daktylowych kulek}:-( i nie zjadlam calego opakowania%-), wszystko przede mna:-D Kupilam wczoraj ziarna kakaowca, zjadlam rano, jak dotarlam na trening, to [...]

[...] lezac na macie 4x15 na strone 5. Glute brigde 3x12 (nie zrobione) Zab znowu daje o sobie znac, cholernie bolal ostatniej nocy. Jutro do dentysty.., pewnie go usune, bo skad tu wziac 2 tys dolcow... Ogolnie samopoczucie kiepskie, pewnie @ nadchodzi. Miska o dziwo czysta. Na jutro miska gotowa. /SFD/2017/9/13/1148b2af7c3b41edb0e8355962001e84.jpg

DT ok. Nie mam zeba juz 3 dni, a mnie dalej boli miejsce po usunieciu, zle sie czuje, jakbym miala goraczke.., ciagle jestem na przeciwbolowych{{:-( Miska prawie czysta, podjadlam troche masla orzechowgo. Miska na jutro. /SFD/2017/9/17/45c3fef8adc34ddf86c0a577b71aedd4.jpg

Miska dzisiaj czysta;-D Wracam do zdrowia. Dzien bardzo aktywny, od rana w pracy, potem pare godzin wolnego. Pogoda piekna, wiec nie siedzielismy w domu:-). Synek uczy sie jezdzic na rowerze wiec troche za nim musialam pobiegac (a nie znosze tego robic, tylko na silce biegam na rozgrzewke). Cala podstawowke wysylano mnie na wszelkie biegi, ktore [...]

Miska czysta, ciastkami z platkow jeczmiennych (pewnie mozna uzyc innych, ale ja mam jedynie te) daja nasycenie na dlugo, takze daje rade po nich pracowac i udaje sie doczekac do nastepnego posilku, bez podjadania%-) I jak prowadze moge spokojnie je jesc, czasami tak wyglada moja przerwa w pracy, choc wolalabym usiąść i normalnie zjesc... Miska na [...]