- Castielle - Redukcja dla studentki -

misworld

Castielle, teraz się wdrażasz, ale już mogę Ci obiecać, że z miską nie będzie lepiej Niedługo ten rozkład nie będzie Cię zaspokajał a i możliwe, że warzywa dojdą do 2 kilo

Póki co kibicuję i zobowiązuję się zaglądać

No to dzięki za pocieszenie! Hahaha! Miło, że będziesz zaglądać. Postaram się nie zawieść!

A tak serio to co do warzyw to nie mam nic przeciwko. Bardzo je lubię Ale dzisiaj to już nic więcej nie byłam w siebie w stanie wmusić. Małymi kroczkami pewnie i do tych 2 kilo kiedyś dobiję dzięki Wam Póki co micha wyczyszczona na dziś Yeaah!

Hej milus992! Witam i również życzę powodzenia =]

Dzisiaj nie udało mi się nic poćwiczyć A skoro nie mogę trenować to przynajmniej miskę trzymam... Byle do przyszłego tygodnia, ehhh

MISKA 08-09-2012




Zmieniony przez - Castielle w dniu 2012-09-08 20:20:15

Dzisiejsza miska czysta i wyczyszczona czuję, że to planowanie posiłków idzie mi coraz lepiej. Ważne, że na tym rozkładzie nie chodzę głodna i póki co dobrze się czuję

MISKA 09-09-2012

jedz jedz , jest ladnie

Dzięki Obli, że zajrzałaś =] Dobrze wiedzieć, że jestem na dobrej drodze

Chyba zbliża się @ bo od rana chodzę wkvrwiona =/ Wszystko mnie denerwowało, nawet to jak leżał koc na łóżku i krzywo ustawione były kubki na półce w kuchni Na dodatek będę mogła zacząć siłownie dopiero w środę i póki co siedzę w domu! =/ grrr!

Przynajmniej miskę trzymam... a jak się dzisiaj mega wkurzyłam po obiedzie to poszłam na spacer na 2h ;P

MISKA 10-09-2012

Witam wszystkich
Jutro w końcu zaczynam przygodę z siłownią. Hell yeeaah! Mam zamiar realizować "trening siłowy dla początkujących" by Obli z tego wątku - https://www.sfd.pl/-t803543.html !Jaram się jak łysy grzebieniem!

Plan na jutro:
1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej
2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej
3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem
4. Wyciskanie sztangielek siedząc
5. Prostowanie tułowia na ławeczce
6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne)
7. Prostowanie ramion na wyciągu
8. Prostowanie nóg siedząc
9. Uginanie nóg leżąc
10. Przywodziciele na ginekologu
11. Odwodziciele j.w.
12. Wspiecia na palce siedząc

Gacie, koszulka i ręczniczek na jutro przygotowane i czekają na użycie :) Dla większej mobilizacji miska dziś czysta, utrzymana i wyczyszczona.

Powiem szczerze, że to moje pierwsze spotkanie z siłownią i trochę się boję. Do tej pory był jedynie TRX, spinning i trochę fitnessu i jestem ciekawa jak zareaguje mój organizm. Do klubu wybieram się rano więc mam nadzieję, że nie będzie zbyt wiele osób i będę mieć możliwość porozmawiać z trenerem o moim treningu.

Trzymajcie kciuki! Wszelkie rady i wskazówki odnośnie pierwszego razu na siłowni są bardzo mile widziane.

MISKA 11-09-2012

Ta co się boisz, na siłowni w deche jest
https://www.sfd.pl/Nasz_pierwszy_raz...na_siłowni.-t836551.html O
Tylko bądź twarda i każ sobie wytłumaczyć ćwiczenia z planu z sfd i nie daj wcisnąć autorskich konceptów

Dzięki Krewetko za linka, pierwszy raz go widzę :) A bardzo interesujący jest.

I nie dam sobie w kaszę dmuchac!

Zmieniony przez - Castielle w dniu 2012-09-11 20:23:24

Ha, szkoda, że ja też nie wpadłam na ten temat przed pierwszym razem, te całe półtora tygodnia temu .

Mogę Ci się za to podzielić świeżaczkowatymi obserwacjami. W zeszłym roku zapisałam się na siłownię, na której Panów Pakerów było co nie miara, a ja byłam zupełnie niepewna, co robić, jak robić i tak dalej. No i bałam się instruktorów, też szerszych niż wyższych. Efekt? Zrezygnowałam po jakiś 6 treningach, z których każdy był dla mnie katorgą, okraszoną niewybrednymi komentarzami i pytaniami "od kiedy to takie małe sztangielki produkują?".
Teraz, dzięki Bogu, trafiłam do takiego klubu, gdzie Panów Pakerów nie ma, są za to Panowie Dbający O Zdrowie, Biceps i Triceps, i jest o niebo lepiej. Inna sprawa, że cały czas się przypatrują przekraczaniu granicy damsko-męskiej części siłowni, jaką wyznacza chyba linia brzegowa maszyn i zaczynają się ciężary, ale że chodzę mniej-więcej o tym samym czasie i w te same dni, spotykam co chwilę te same osoby, i już się chyba przyzwyczaili. Serio, za 3. razem zaczęli się już ze mną witać, żegnać, uśmiechać i zagadywać. I podbiegać ochoczo do suwnicy zdejmując za duże ciężary, jeśli zmierzam w tym kierunku .

Więc odwagi, jeśli nie powitają Cię uprzejmie za pierwszym razem, nie załamuj się - uśmiech i do przodu. No i napisz, jak wrażenia.

A, i w związku z ty,, tegoroczne podejście do siłowni jest przesuper - z każdym treningiem podoba mi się coraz bardziej, a aeroby coraz mniej .