czym

Czym grozi nadmiar tłuszczu w diecie? Załóżmy, że mam z 2,2g białka, 3,5g węgli i aż 2,6g tłuszczu/kg podczas diety masowej, zgodnie z bilansem, więc nie piszcie, że się zaleję itd. chodzi mi o jakieś inne negatywne skutki nie związanie z ich wartością energetyczną. Jakieś niekorzyści dla organizmu? Utrudnione zdobywanie masy?

na żadnym poziomie nie powinno zawracać się głowy ig. jakoś ludzi którzy przygotowują się do wyjścia na scene najczęściej jedzą biały ryż a ma większe ig od brązowego. czym mniejsze ig tym z reguły więcej błonnika i taki produkt jest bardziej sycący

Co z jedzeniem wędzonym? Ostatnio często kupuję sobie łososia wędzonego na ciepło lub pierś z kurczaka wędzona i wcinam z musztardą. Czym to grozi? Czy coś szkodliwego się dzieje podczas procesu wędzenia żywności?

Jakie to ma znaczenie? Są pewne zalecenia i większość osób stara się ich trzymać. Jeżeli nie to w czym Ci to pomoże?

[...] więc co .... chcesz skerxe drogi??? Wyjasnij mi skąd twoje stwierdzenie "Jedz co chcesz, widać można mówić jak do ściany." Czytasz od czasu do czasu ten dział? Wiesz, na czym polega dieta, którą tu propagujemy? Pisząc, byś wybierał jogurty nie odtłuszczone miałem na myśli jogurt naturalny nie poddawany odtłuszczeniu, a nie pseudo-jogurt [...]

Pisząc, byś wybierał jogurty nie odtłuszczone miałem na myśli jogurt naturalny nie poddawany odtłuszczeniu wybacz... nie czytam w myslach..... Ja przed wakacjami nie wiedzialem jeszcze na czym polega dieta dla kogos kto cwiczy....

nie da sie ziekszyc mase miesni bez zwiekszenia wagi. Mozna poprawic ich definicje a takze w takich przypadkach trenuje sie glownie pod sile ODE MNIE: NA CZYM POLEGA OKNO ANABOLICZNE PO TRENINGU I ILE ONO TRWA Zmieniony przez - Creative w dniu 2013-08-27 14:37:25

Dlatego że musiałbym zjeść śniadanie obiad i kolacje. Przy czym na siłownie chodzę koło 12 i posiłki okołotreningowe też obowiązują.

Jak to jest z tym białkiem? Jestem na masie i przy wadze 70 jem 170-180g białka dziennie. Niektórzy piszą że jem tylko 100g zwierzęcego czyli 1,3g a powinno być minimum 1,8 i że nie ma czym mięśni budować a inni że 180 to kosmos na moją wagę i powinienem jeść razem z roślinnymi 1,8-2.0 max. Mam już mętlik w głowie

czym mozna zamienic w diecie jajka i makaron bo juz mi się znudziło jesc to. ???

<1g, więc nie masz czym sobie głowy zawracać.

to kup razowy i urozmaicaj diete. w czym problem? gluten jest tez np. w owsianych. osoby ktore nie muszą go wykluczac ze względów zdrowotnych, moga spozywac produkty go zawierające w pewnej ilosci. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-09-02 17:46:08

to kup razowy i urozmaicaj diete. w czym problem? gluten jest tez np. w owsianych. osoby ktore nie muszą go wykluczac ze względów zdrowotnych, moga spozywac produkty go zawierające w pewnej ilosci. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-09-02 17:46:08 Ależ kocio temat się drązy na temat 2 makaronów, które kupiłem. Jasne ze urozmaicam diete :) [...]

[...] węgli w dni treningowe i nietreningowe. Poza tym, dochodzi do tego odpowiednio dobrana kalorycznosc całego założenia. Możesz ciąc z węgli i białka, jednak w tym drugim przypadku - nie przesadzałbym. podeslal bys mi jakies linki z tematami co do tej diety o ktorej napisales, zebym mógł o niej cos poczytac i dowiedziec się na czym polega????

ale co ma z czym kolidować to ze jesteś chory i idziesz na trening, czy to aby nie brać kreatyny i białka przy przeziębieniu, czy polopiryna nie koliduje z suplami?

Też mi się wydaję, że to po owsiance tak mam, ale nie wiem czym ją zastąpić. Jakieś inne płatki na mleku czy może makaron na mleku?

[...] pory spożycia węgli. Jeśli po owsiance Cię męczy - odstaw ją na jakiś czas. Ja nie jadam owsianych i żyję. Też mi się wydaję, że to po owsiance tak mam, ale nie wiem czym ją zastąpić. Jakieś inne płatki na mleku czy może makaron na mleku? A musi być coś na mleku? Nie da się inaczej śniadania jeść? Możesz spróbować ryżu na mleku, np. z [...]

[...] że jedzenie powyżej 3 jajek tygodniowo źle wpływa na potencje i powoduje problemy z pamięcią. Jej argument jest tak samo silny jak twój 'sprawdzony na własnej skórze', o czym już wcześniej wspomniałem. Wydaje mi się jednak, że badania naukowe przeprowadzone na tysiącach ludzi są bardziej wiarygodne, od twojej pojedynczej opinii, która jak [...]

[...] że jedzenie powyżej 3 jajek tygodniowo źle wpływa na potencje i powoduje problemy z pamięcią. Jej argument jest tak samo silny jak twój 'sprawdzony na własnej skórze', o czym już wcześniej wspomniałem. Wydaje mi się jednak, że badania naukowe przeprowadzone na tysiącach ludzi są bardziej wiarygodne, od twojej pojedynczej opinii, która jak [...]

czesc,mam do was pytanie mam jeszcze dzisiaj do nabicia lekko ponad 1000 kalorii ,czym to moge podbić ? nie mam oliwy aktualnie