czym

20 g dziennie w czym : 10 g od razu po wysiłku 5 g rano i 5g przed snem.

poczytaj czym jest katabolizm, co go wywoluje i wtedy bedziesz wiedzial kiedy jesc ta swoja glutamine.. ale pamietaj, ze katabolizm najlepiej hamuja kalorie

to ma tylko w jednym posiłku i 50g tylko, wiec nie ma sie czym martwic, wg mnie dieta jest dobra ewentualnie jakas rybe swierza bym wzucił i ok, chociaz sam w diecie mam tylko filety drobiowe Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-07 23:41:56

[...] (notabene wypadaloby przeprosic, widac rodzice ani szkola studenta kultury nie nauczyli?), przechwalasz sie kim to nie jest Twoj trener i chwalisz jego osiagnieciami, po czym piszesz cos o "wlasnej gloryfikacji". wreszcie zarzucasz mi brak kompetencji, a gdy proponuje ich sprawdzenie, stwierdzasz ze praca, studia i TRENING. No coz. [...]

Widze ze ja pisze o jednym a ty o drugim.Stop. P.S. Nie zapomnij tylko ze jestes smiertelny, o czym czesto zapominasz.Zostawiam cie w twoim swiecie...

"A Tkd i tak jest najlepsze." - w czym? "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

niestety to nie juras to ja ramok. ale musze mu przyznac ze wie o czym mowi w przeciwien stwie do ciebie.

nie wiem czy wiesz czym różni sie WTF od ITF

nie zadzieraj z trojmiejska czym? boruta HAHAHA

FBW lepiej wykorzystasz, a nitro bym odstawil, bo nie potrzebne z tym stazem na pewno, nawet nad mono bym sie zastanowil, czym pozniej je wezmiesz tym lepiej bedzie.

Sorki za bledy ale to zawsze byl moj problem!! Jesli chodzio o trening to wlasnie dlatego napisalem ten post bo nie wiem czy to jest dobry trenign! I fakt masz racje nie jest lekki ten trening! Wiec co radzisz? Jakie cwiczenia dac i jak je laczyc? Co cwiczyc z czym??

podobno jak wchodzil w nogi to nie wiodac czym dokladnie dostal ze odplynal za to bardzo ladnie przyjal soccer kicka jak tylko podniósł głowe z ziemi HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Czyli pełny makro cykl treningowy ;-) pogo11 Na starcie zrób stosunek 1:1 czyli wypoczywasz tyle ile wykonujesz obwód następnie skrócisz , lepiej mieć na czym podnosić poprzeczkę niż z miejsca ustalać sobie brak ruchu . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-11-03 16:22:04

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 poczytaj dokładnie a wszystko zrozumiesz , dobrzy byś wiedział na czym będziesz trenował i rozumiał tego rodzaju pracę . pozdrawiam .

[...] anaboliczne zachodza glownie w ciagu dnia,a w nocy po prostu sie regenerujemy :D najlepiej gdyby wypowiedzieli sie ci,ktorzy nabierali masy zywiac sie w ten sposob,bo na razie trafilem jedynie na zdanie:"robilem redukcje tym sposobem-najlepsza redukcja jaka robilem",czy cos w ten desen.czyli generalnie cos,na czym sie nie skupiam;)

[...] uwazasz ze jestes taki silny i taki mardy to chce widziec Twoje starty na Pucharze Polski pod koniec roku bede stał w pierwszym rzedzie i popatrze jak walczysz 2 walki po czym pomacham Ci biała chusteczka jak bedziesz wracał do domu... a jak niezamierzasz startowac w profesionalnych zawodach prosze Cie zrob przysługe niewypowiadaj sie na forum [...]

kopekkk plandeka ma 2 strony jedna jest porowata druga sliska wybierzesz ktora bedzie Ci bardziej odpowiadac ja wybrał bym porowata z uwagi ze łokiec nie bedzie spadac:) TOYSY nie robisz stołu na mistrzostwa... a na czym bedziesz cwiczył?? płytko myslisz a to niepomoze Ci w tym sporcie...

[...] jaką w tym kierunku przejrzałem to atlas anatomi i Zasady treningu Joe Wejdera. Tak że te sensacje uważam za bezwartościowe, moja rada to jeść to co dla was dobre i po czym wam "idzie" dla jednego to będzie duży stek z kartoflami a jak np. dla mnie to owoce płatki owsiane i kiełki zbożowe. Zmieniony przez - xxx73xxx w dniu [...]

[...] mięśni na redu. Miałam wrażenie, że mięśnie zmalały i straciły na gęstości, a cała przestrzeń, jaką powinny zajmować wypełniła się takim luźnym tłuszczem, który nie miał na czym się trzymać - nie był ładnie ściśnięty między mięśniami, a skórą. Czy to faktycznie tak działa, to nie wiem - ale tak to wyglądało i się czuło w dotyku. Odbudowałam [...]

Moglbys cos napisac o tych mikrocyklach? Czym sie rozni ten drugi od pierwszego i czy to Twoij pomysl czy jakis gotowiec?