czym

A ta obawa czym jest spowodowana ? Plan miałeś kiepski, nie pchałbym się na twoim miejscu w plany dzielone a skupił na bardziej całosciowych.

[...] ale nie ktoś kto liczy, że im więcej będzie brał tym szybciej będzie rósł, bo to głupota. Z profilu widzę, że ćwiczysz trójbój, więc doskonale powinieneś wiedzieć o czym mówię. Nie ujmuję osobom, które potrafią poprawnie wyciskać na płaskiej, ale takich osób jest mało. Dla mnie to nie jest ćwiczenie do budowania masy, prędzej do [...]

[...] tagi: trening do sprawdzenia, trening do oceny, biceps, triceps. Trochę czytasz i w 15 minut już masz ćwiczenia na biceps i triceps a to chyba szybciej niż czekać 2 dni po czym zdziwiony idiotycznymi odpowiedziami zakładasz nowy temat, w którym się żalisz i nic tym nie zyskasz, więc najpierw poszukaj lub ułóż własny trening i daj do oceny w [...]

[...] powtórzeń, do tych 100pompek tym planem się nie dojdzie. A6W też sobie odpuść, z tych samych powodów. Czasem ktoś poleca a6w jako ćwiczenie na rzeźbienie gdy już jest w czym, a kolejnym razem ktoś inny twierdzi że to nie ćwiczenie na rzeźbienie tylko budowanie, trochę lol i wg mnie lepiej zastosować coś innego ;) IMO wystarczy jeśli do tego [...]

[...] podstaw do dalszej dyskusji, przykład bicepsa czy tricepsa podałem, nie mając na celu nawiązywać do włókien mięśniowych, a samej metodyki treningu. Każdy z nas jest inny, o czym wspomniałeś, więc każdy ma inne podejście do treningu, ale jeżeli ktoś od razu zacznie walić milion brzuszków, to nie dojdzie do tego, że może przy 30 ciężkich skłonach [...]

[...] nie łączyć MC i siadów Nogi -> najlepiej wypychanie na suwnicy pod kątem (http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp ćwiczenie 7me) 3s Plecy -> MC 3,4 serie -> przy czym pierwsza rozgrzewkowa (może być sama sztanga ), skupiaj się na maxa na technice, nie na obciążeniach Klatka -> też na płaskiej, ewentualnie skos góra/dół 3 serie [...]

po co Ci obwód mojego ciała? tzn w czym pomaga to w doborze mojego treningu ; o

tak, ale chodzilo mi o to, jak moge ta diete edytowac, zeby zgadzala sie z moimi godzinami nauki, poneiwaz nie moge brac do szkoly ,,Ryzu brazowego 80g i Piersi z kurczaka 100g,, wiec pytam sie, czym moge to zastapic? Trening zaczynam kolo 14 godz

a czym moge zastapic makaron w 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g ?

tez zbytnio nie rozumiem w czym problem cos do szkoly zrobic jakas salatke z tunczykiem mniam mniam i sobie w przerwie podjesc

słuchaj - najpierw coś na tak zwaną moc - np. podrzut z ziemi potem od największych partii mięśni do najmniejszych, i tak nogi, plecy, klatka, barki..... przy czym wykonujesz tylko ćwiczenia wielostawowe generalnie bicepsów nie trenujesz - co do tricepsów to tylko dipsy a najlepiej przeczytaj artykuł autorstwa Knife'a - tam jest wszystko dobrze [...]

[...] Jeszcze mam pytanie. Zależy mi na tym by się pożadnie zredukować ale też chce mieć jakieś mieśnie. Więc czy należało by kupić przy mniejszej wadze bcaa, by chronić to nad czym pracuje na siłowni, czy może dobra dieta nie spowoduje palenia mięśnia? Póki co ich zbytnio nie widać, ale pewnie gdzieś tam pod tłuszczem są. Zastanawiam się jeszcze [...]

No tak,lecz np kulturysta bez problemu może chyba osiągnąć sylwetke typu plażową, o czym stwierdzić ze to dla niego "ZA MAŁO"?

[...] walka, w wykonaniu Kacpra (mam nadzieję, że nie pomyliłem imienia, bo mam z tym czasem problem ) fenomenalnie rozegrana taktycznie i zakończona ładnym KO po highkicku czym wywalczył sobie trzecie miejsce Wiem, że to czyta, więc serdecznie gratuluję! Przy okazji podpatrzyłem trochę rozdań medali, które sprawiło, że markowi uczniowie [...]

chciałbym jeszcze zapytać czym mógłbym zastąpić tak w awaryjnej sytuacji 150g miesa z 4 posiłku (odżywka też niestety odpada)bo zamiast kaszy/ryżu to płatki wrzucę ale własnie nie wiem co zamiast mięcha. pozdro ;]

hmm, a w czym mamy pomóc?

witaminy są caly czas ; p kreatyna? mozesz powiedzeć w czym pomoże mi na redukcji ? bo wydaje mi się że mono nie ma sensu brać . oczywiscie moge sie mylić Zmieniony przez - Blasti w dniu 2011-04-10 19:41:39

[...] dzień z jogą wywal zupełnie, w poniedziałek staraj się biegać interwałowo, a nie stałym tempem. W niedzielę proponuję robić trening GPP, ale bez tego aero. GPP nie wiem na czym to polega ale poszukam i mam nadzieję obczaje GPP a`la Akneraj 30sek jumping jacks 30sek burpees 30sek wypadow 30sek mountain climbers 3 obwody 1min przerwy [...]

Blady 94, koledzy napisali Ci co z czym i kiedy się je. Carbo i białko to odżywki, którymi uzupełniasz braki w diecie np. nie jesteś w stanie zjeść 3 worka ryżu to przyjmujesz sobie posiłek w formie płynnej. Ot tak wytłumaczone łopatologicznie. Podstawą jest dieta. Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne...jest wiele postów na sfd, które Ci w tym [...]

[...] porze warty swojej ceny moze nie takiej ale tam nie tylko cukier jest i kupuje z pelna swiadomoscia kotlet95 w sensie tek sie pisze - 9 IV - nie tak - 9.IV - ? a w czym to przeszkadza ja w sumie schab pieke nie smaze na niczym tylko w worek + przyprawy i do piekarnika za ~2h cud,miod i malina jedz jak lubisz nie wpadaj w skrajnosci [...]