ZESTAWIK ZA 400ZL REDUKCJA

witam za pare tyg zaczynam redukcje lecz
odzywki chcialbym juz zamówić

wiec mam do dyspozycji 400zl
spalacz
https://sklep.sfd.pl/ALRI_Venom_Hyperdrive_3.0 -opis3091.html
białko napewno się przyda ;d
https://sklep.sfd.pl/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html
no i aminokwasy
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_2x_BCAA_Xtra-opis26152.html

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam aktualnej fotki

Wiek: 17

Waga: 85

Wzrost: 182

Cel cyklu: redukcja

stosowane już wcześniej suplementy : za duzo tego

Uprawiane inne sporty: pilka nozna raz w tyg

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: shotgun z vpx / białko ultimate treca / anabolic bcaa treca /

ilość dni wolnych od kreatyny: w shotgunie bylo bardzo mało kreatyny wiec nie wiem co wpisac

przewidziane finanse na cykl: 400zl jak wyzej

uwagi i sugestie: wiadomo chciałbym stracić jak najmniej ciezko wypracowanej masy miesniowej

Staż treningowy: 16 miesiecy

hmm, a w czym mamy pomóc?

czy coś jeszcze dać ;p

WITAMINY, OMEGA 3, MZB
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Zinek_ _C-Vitamin_caps-opis299.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Vitamin_C-opis26500.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html


i git.
ewentualnie 5g kreatyny dziennie

witaminy są caly czas ; p
kreatyna? mozesz powiedzeć w czym pomoże mi na redukcji ? bo wydaje mi się że mono nie ma sensu brać . oczywiscie moge sie mylić

Zmieniony przez - Blasti w dniu 2011-04-10 19:41:39

Zrób przerwę od kreatyny tyle ile trwał cykl.

kreatyna pomoze ochronic mase miesniowa jak i ewentualne spadki sily.
Zawsze mozna dac inna forme niz mono, jezeli boisz sie "zalania"

co sądzisz o cm3 ?

Hmm venom to silny srodek na efydrynie oile sie nie myle. Nie wiem czy przy tym wieku oraz doswiadczeniu ze spalaczami to tak spoko. Pozatym waga 85 i wzrost 182 to calkiem niezle BMI, zgodnie z artem podwieszonym redukcja jest odradzana w takim wypadku.

wiec co radzisz ? masa jakościowa dalej? bo jednak chciałbym mięśnie brzucha wkońcu zobaczyć ;p

Ja jestem obecnie na redukcji. Zakladajac ze zyskujesz miesnia przez odpowiedni trening oraz spalasz tluszcz przez aeroby... limit "zdrowego" gubienia masy to 1kg na tydzien. Obecnie uzywam Scorch, czasami kofeine noi BCAA i idzie mi 0.5-1kg na tydzien i jestem zadowolony. Generalnie dieta to bardzo wazna sprawa, bilans kaloryczny na miunus - tyle ze to inny dzial. Jesli chodzi o odzywki to kreatyna mysle ze jest przydatna bo pomaga budowac miesnia. Aeroby / interwaly z glowa i efekty same przyjda, ja stracilem juz ponad 8kg w 2 miechy i widze jak czyste miesnia pokazuja ksztalt.