[...] sie stalo ze nie widze u ciebei naramiennych, no nic nie ma, wrecz wklesniecie, Uda przerwa sie zrobila, brak przywodzicieli, trche czworolowych, gdzie miesnei miedzyzebrowe, troche jest na plecach, pupa tez plascitka czeka ci duzo pracy by to wszytsko poprawic, ale wybij sobei z glowy jakiekolwiek "rzezby" bo nie ma w czym rzezbic niestety :-|
Obli: okres już mam wreszcie, wypiłam w sobotę lampkę winka i w niedziele rano już był %-) czym się trujesz tym się lecz ;-] Ale przez to dzisiaj trening mi poszedł tak na 75% wydajności bo przy @ zawsze jestem słaba :-|
[...] dniu podróży, kilku godzinach pedałowania (i dwóch tygodni niskich ww) napiłam się z rozpędu świeżego soku jabłkowego, ze 300 ml i wyłapałam taki zjazd że puściłam pawia po czym zasnęłam, a mój mocz poranny było normalnie karmelem czuć %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6c88a0971f54fc2bc17f8bee882c55e.png Edit: ta kiełbasa krakowska to nie jest [...]
[...] http://en.wikipedia.org/wiki/Bare-knuckle_boxing). Widziałem uśmiech szyderczy i radość z łatwego zwycięstwa w oczach przeciwnika jak mnie zobaczył w takiej pozie. Po czym dostał lekkiego strzała w głowę z lewej, na którego zareagował zasłaniając totalnie głowę, po czym poszedł kop na wątrobę. Game over. Radziollo: zawsze nosisz ochraniacz [...]
a powiedzcie mi czym jest to spowodowane ;)) z 2 tyg temu wycisknelem na klate 86 kg a na serio lekko 65 bralem teraz mam dosc duzy spadek sily ledwie wyciskam 74 kg , czym to moze byc spowodowane ? zlym wykonywaniem cwiczn lub cos :>?:D
[...] Wspięcia na palce stojąc ze sztangielkami 15x3 15x4 Przed 10 minut na bieżni, po 5 min na orbitreku, więcej nie dałam rady; jakaś taka bez sił byłam :/ Mam pytanie, czym mogę zastąpić odwodzenie i przywodzenie nóg, muszę kombinować z przywiązywaniem nogi sznurkiem do wysiągu, ginekologa tez nie ma na mojej siłowni. Jutrzejsza miska: [...]
[...] - Waldemar Legień 1. Ktoś do mnie pisał z screenem , proszę wkleić w temat publiczny , dotyczący pytań do konkursu . 2. Niestety kilka osób , odpowiedziało Paweł Nastula po czym szybko poprawili , liczy się pierwsza odpowiedz . Wyniki ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ec94a0ea7f64723b426466af8f54a1b.JPG Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-04-18 [...]
[...] Jednak do 3 etapu przechodzi 7 osób , z racji że mamy 6 i 7 miejsce z tą samą ilością punktów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a56d6c1d3544cd3a6f540f3da1ec34b.JPG Wieczorem dostaniecie informację w tym temacie , na czym będzie polegał ETAP 3 ! Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-04-20 15:03:09
Najpierw trzeba się zastanowić czy ma się na czym i gdzie ten worek zawiesić i czy kupujemy bokserski już wypchany czy długi(do kopania low-kicków)bez wypełnienia i czy ma się czym go wypełnić. Druga sprawa to do worka należało by dokupić rękawice przyrządówki/do MMA (ok. 100zł) żeby mieć usztywnienie nadgarstków i żeby sobie nie poobcierać skórki [...]
Hej Krzychu, podciąganie chwytem młotkowym średni rozstaw <- co to za ćwiczenie? Bo kiedyś robiłem wiosłowanie kratownicą do brzucha w uchwycie młotkowym. Czy to to samo? I czym ono się rożni w takim razie od zwyklego wioslowania sztanga? (chodzi o zaangazowanie mięsni) pozdr.
[...] twierdzą, że jeśli ktoś ma małą masę "od urodzenia" - to nigdy nie zbuduje większych mięśni, bo "albo się ma mięśnie - albo nie" Nie bardzo wiem na czym opierasz swoje twierdzenie, że kościec nie podlega modyfikacjom pod wpływem obciążenia. Skoro tak jest - to nawet 10 letnie dzieci powinny robić ciężkie przysiady i [...]
[...] WYSTARCZY się racjonalnie odżywiać, trenować intensywnie używająć podsawowych ćwiczeń ze sztangą i sztangielkami . . . no i ... zacząć wybiórczo i krytycznie czytać to czym zasypuje się ludzi zarówno na forum jak i przez kolorowe magazyny. Najważniejsze jest Twoje zdrowie i funkcjonalność . . . . wygląd jest tutaj JEDYNIE pochodną. W [...]
[...] się w ten sposób o 10 cm, a i nie na każdego ta metoda zadziała, ale nawet jeśli ktoś okaże się "oporny" i nie przybędzie mu nawet 1 mm z tego tytułu - to czym ryzykuje wykonując podciągania na drążku? Tylko tym, że będzie miał zdrowe i silne plecy. "I dlatego NIE uważam aby wizualne poprawiania wyglądu za wszelką cenę [...]
[...] przednim które to dokonują przemieszczenia łopatki ku górze jak i ruch obojczyka o obu jego stwach. http://www.planetkc.com/exrx/Graphics/SupraspinatusBack.gif tutaj widać o czym pisze - wznos ramienia bokiem Nie chce mi się teraz opisywać wszystkich "niuansów" związanych z tym ćwiczeniem. Jedno jednak musze napisać, gdyż sam [...]
tez jestem ciekaw trenignu, wiele cwiczen zostaje pominietych - na czym wiec oprzec trening obreczy barkowej ? Zmieniony przez - FU w dniu 2006-05-24 19:07:58
w izolowanych robie dodatkowy motyw - biore jedna sztangielke, unosze ja np na biceps dwoma ramionami, po czym jedna dlon puszcza i druga bardzo powoli opuszcza (faza negatywna - ale bez niebezpiecznych zarzucan - zastosowana w izolowanych) czasem na wyciagu robie 3 normalne serie, a na 4 zakladam przykladowo caly stos, robie przykladowo 3 [...]
Filippo: zajefany masz podpis. Zawsze sie znajdzie jakis d**** co mowi ze za rogiem czai sie ktos silniejszy ode mnie, a ja mowie "Czym silniejszy jestem tym dalej jest ten rog, a poza tym cwicze zeby bic takich ja ty a nie silniejszych, bo to musza byc spoko ziomki, HEHE" .
[...] rzeczy, o reszte pytam. Na forum sa ze 2 osoby ktore dobrze znam, wiec sam widzisz ze nie jest to zadna grupa reprezentatywna. Zmienianie kolejnosci cwiczen dziala tak ze czym dalsze cw tym bardziej wyczerpany jestes i intensywnosc w nim jest INNA. Odwracajac kolejnosc w nast cyklu to ost cwiczenie ktore bylo ledwie wykonywane nagle jest mocno [...]
dzi: Czytalem, ale dopiero teraz. Przedtem przegladalem temat. Cholera, a czym sie rozni to co ja pisalem na poprzedniej stronie od tego co pisal fairdo? Tym ze zaproponowalem alternatywe. Poza tym co do unoszenia przodem: jedyna wersja tego cwiczenia jaka na mnie dzialala i jaka czuje to wlasnie unoszenie przodem z kciukami do gory, ale najlepiej [...]
lysinka/ dziennik
