czym

wiem, że nie ma w czym rzeźbić. tylko skoro masa=dieta, a tej nie jestem w wymagany sposób utrzymać to chciałbym mieć jakieś efekty treningów. bo teraz boję się, że macham tymi ciężarami bez większych efektów.

Dieta do dupy Linea? Co to jest ? Poczytaj posty podwieszone z początku działu, dowiesz sie czym jest zdrowe odchudzanie. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-02-21 16:35:24

Słowa Nie bardzo wiem czym to może być spowodowane / nie mam konkretnej diety / mój plan jest z dupy uznałbym tutaj za słowa kluczowe ;-) Po pierwsze dieta Po drugiej trening Po trzecie odpowiednie nastawienie Jak diety nie ma to wszystko do ułożenia Trening do zmiany - poza tym 14 powtórzeń w ostatniej serii? %-) Z jakiej paki? [...]

[...] podstawowy problem na mojej siłowni: BRAK SZTANGI Tylko suwnica! A sztangielek zamiast sztangi tez raczej nie wezmę bo obciążenia są za małe! No i o to chodzi. Jest w ogóle sens robić przysiady na suwnicy? No bo czym innym to zastąpić? Cel to przede wszystkim masa, myślę, że siła przy okazji wzrośnie. Dzięki za odp. Może jeszcze ktoś się wypowie?

[...] Nieprzestrzeganie ich może doprowadzić do spowolnienia efektów lub ich całkowitemu zanikowi. Nim rozpoczniecie układanie diety kilka moich uwag : - nigdy w posiłkach nie łączymy węglowodanów w dużych ilościach oraz tłuszczy (tyczy się to głównie tłuszczy nasyconych). - dodatek warzyw nawet w niewielkich ilościach do każdego posiłku jest ważny, [...]

Pierw czytaj w dzialach o odzywianiu co czym jest dopiero zadawaj pytanai nie na zielonym tylko w dziale odzywianie tma wszystko jest

[...] jest to choroba a zwykle gruczoly powiekszone, ale mnie to bardzo krepuje, juz nie raz mialem nie przyjemnosc przez to, czy mozna to usunac, i czy to skomplikowany zabieg,czym najlepiej, laserem,zamrozic czy wypalic, czy taki zabieg jest bolesny i ile sie goi, czy pan dr czy kosmetyczka sie zajmuje czyms takim?gdzie w trojmiscie to najlepiej [...]

[...] i to nie tak , że 1 noc tylko cały weekend gdzieś. Jak jeździłem z nimi to wiem co to znaczy. Ćwiczą splitem - diety brak. Wiem jak np. w pracy jedzą i dlatego nazywam to "czym chcą" na śniadanie wetną 3 kanapki składane z szynką i później jakąmś drożdżówkę i to wszystko. I to na 10h pracy a rosną. Nie wiem dziwi mnie to , że ludzie którzy się [...]

Twoja dieta wtedy musiala byc bardzo slaba. Pewnie zrodlo ww pochodzilo glownie z cukrow 1. Czym wieksza nadwyzke kcal dasz tym szybciej przytyjesz tylko ze i tym wiecej to bedzie fat. Ktory prawdopodobnie osiadzie na brzuchu 2. Bialko budulec miesni jak dostarczysz go troche mnie to miesnie beda sie wolniej budowac 3. Jedzenie na noc nie wplywa [...]

po czym wnosisz ze wyzsza? raczej nizsza. najlepiej wchlaniaja sie mleczany i wodoroasparginiany wszelkie dotatki sciasniajace je(nie mowie o dadatkach typu wit b6 czy d) tylko im szkodzą.

Nie chwalił się ile brał, ale wynik miał kosmiczny. Ogólnie, to teoretycznie chyba to bardziej straszaki niż uszkodzenie. Mi się szybko zregenerowało, a usg niczego nie wykazało. Ogólnie nie wiem, czy moje dolegliwości nie biorą się przez brak Woreczka. Niestety ciężko do tego dojść, bo z lekarzem to nie ma o czym rozmawiać xD

No to jakoś muszę sobie poradzić. Ale napiszcie mi jakieś porady np. co z czym ćwiczyć (klatka ,.... i .... ) Chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu

Molder, na forum brinkzone.com możesz Willowi zadać pytanie. Nawet sam prosił, by skomentować jego artykuł/y z PB, o czym już gdzieś kiedyś wspomniałem.

[...] tak skuteczne jak w przypadku lepszego gatunku. Pewność, że nabywamy oryginalną, nie podrobioną herbatę daje nam oznaczenie Pu-Erh oraz to, że była paczkowana w Chinach. W czym pomaga? Badania prowadzone na uniwersytetach we Freiburgu i Heidelbergu oraz w Paryżu dowodzą, że Pu-Erh: - wspomaga pracę wątroby, - obniża poziom cholesterolu, - [...]

Przysiad tylni 3x10 Podciąganie na drazku 3x10 Pompki na poręczach 3x10 wyciskanie sztang stojąc sprzed głowy 3x10 czyli mam to tyrać... okej teraz powiedzcie mi czym zastapic pompki bo niestety nie posiadam poreczy ;s

To idź nim ćwiczyć skoro jest dobry w czym problem? Jaki jest sens katować 2x w tygodniu tak mocno łapy? Nawet raz w tygodniu tyle serii byłoby za dużo... brak nóg i tak dalej.

[...] Do tego potrzeba porządnego treningu i dobry bodźców siłowych. Dieta to podstawa/fundament tego sportu. Poczytaj linki które dałem w poście powyżej. Tam ładnie pisze w czym szum. Ogólnie to musisz mieć sprecyzowane menu z logicznie ułożoną kolejnością posiłków gdzie każdy z nich pełni dane zadanie i ma dany skład białek, wegli, tłuszczy

[...] to te same mesnie pracują i wole nawet tą jednąserie wiecej zrobic na taborecie . Drugie pytanie to cieżko mi wykonywac pompki w podporze tylem - poprostu nie mam na czy poćwiczyc tego i pompki boczne ... tutaj nie moge zrobic nawet jednej , niewiem moze źle sie za to zabieram lub nie mam na czym tych pompek robic . Prosze o jakies rady/sugestie

[...] się takich wyszukanych odpowiedzi. Typu do śniadania Ci nie potrzebne. Będę się budził na chwile aby połknąć tabletki + aminokwasy potem żeby wypić serwatke z wysokim bv po czym robie omlet co mi troche zajmnie. Po treningu wolałbym mieć to samo białko które złącze z ryżem białym i kurą/indykiem. No i na noc które może połącze z twarogiem ale [...]

to zostaw na potem,zrób cykl z testem i winem.Zrozum jedno czym potem przebijesz tren? czy chcesz byc kolejnym trenowcem wygladającym jak po cyklu na kreatynie? wchodzi się na srodki powoli,jak zrobisz po swojemu to dojdziesz do tego za rok-dwa jak spiepszyłeś sytuację.jak coś robić to z głową i wykorzystac wszystko na maxa.Kolejna głupota wyrosła [...]