czym

Dzięki Obliques. Mam pytanie co do treningu, w przyszłym tyg zaczynam 3 tydzień. Na czym polega łączenie par "ab" w superserie? To znaczy że robię 1a 1b 2a 2b to jest jedna seria, przerwa tak 4 razy? I potem 3a 3b 4a 4b tak samo? Trening i jedzenie: 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 2a. wznosy [...]

[...] ręce i twardsze nogi. Ok, zalewać wrzątkiem tą mieszankę? Ile czasu zaparzać? Aha i jeszcze jedno, załączyłam sobie powiadomki na ladies, ale nic mnie nie powiadamia, na czym to polega? Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-02-21 13:54:11 Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-02-21 14:08:38 Jedzenie 22.02 [...]

[...] mieszankę? Ile czasu zaparzać? Jakie są skutki picia tych ziółek? Ok, zalewać wrzątkiem tą mieszankę? Ile czasu zaparzać? Może pojawić się wysypka? Jakiś skutek oczyszczania organizmu? Aha i jeszcze jedno, załączyłam sobie powiadomki na ladies, ale nic mnie nie powiadamia, na czym to polega? Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-02-24 07:29:27

[...] C: * Wioslowanie sztanga - 5 x6-8 * Przysiad z piłką przy ścianie 3 x 8-15 * Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st. - 3 x 8-12 * RDL 3 x 8-15 to jest coś podobnego do MC? czym się różni? jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09a8150687d54665a7c6fb1ebcfb0cee.png Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-03-19 11:18:41 Zmieniony przez - Anja13 w dniu [...]

[...] za te jęki :-> Ja na zdjęciach widzę zgrabną laseczkę. Nuki rewelacja, super dwugłowe. Niezła dupcia, ładny brzuch. W ogóle ładne proporcje ramiona-talia-biodra. W czym leży problem? Tłuszcz Ci pójdzie w cyc, owszem... Ale wtedy, kiedy się spasiesz jak tucznik, a tego przecież nie chcemy? :-> To czego chcemy, to żebyś nabrała jeszcze [...]

Nie ma Martuccy, nie jestem już chyba pod okiem Rudej:-(, ale może ktoś tu zajrzy kompetentny i coś powie, proszę. Wymiary: 1. Waga od ok 4 tygodni stała w miejscu po czym nastąpił skok do 55,7. - do jakiej wagi mam masować??? 2. Biust w sumie wymiaru nie zmienia, ale czuję, że jest pełniejszy troszkę. 3. Najbardziej czuję zmianę po udach, [...]

Martucca:Na czym polegałoby to oczyszczanie? Końcem maja mam obroną, a później jeszcze egzamin, nie chcę być osłabiona. Co proponujesz?

Marucca:Kończę w tym tygodniu 8 tydzień ćwiczeń. W przyszłym mogłabym zrobić oczyszczenie. Na czym polega ten autorski program? Mam jakoś szczególnie się przygotować nie zależnie od tego, który wybiorę?

A ja mam pytanie troche powiazane z tym o czym pisalyscie wyzej, glownie chyba do Obliques. Chodzi mi o to co po... Co sie dzieje z dziewczynami, ktore sie skutecznie zredukowalay? Chodzi mi o to, ze powiedzmy walczenie z moim tluszczem zajmie mi najmarniej jakis rok, czyli okolo 3-4 cykli redukcji + regeneracja. Nie chce po to wrocic do [...]

Dużo daje mi to domyślenia o czym teraz piszemy. Dziś jedzenie trzymane czysto i w ryzach. Nie będę jeść śmieciowo. No właśnie ten wpływ na swoje ciało, panowanie nad nim. Czy anorektyczki też tak nie mają? Cieszą się że mogą nad czymś panować, jem, nie jem, to ja tu rządzę. - Pytam z ciekawości, interesuje mnie to. zwłaszcza, że jestem na pewno [...]

Martucca56cm. Tak mam parcie na chudnięcie:-( ale nie chcę go mieć Zdjęcie aktualne powyżej, bez ciuchów zrobię w niedzielę. Tak biorę tabletki, wiem że to sama chemia, ale czym innym zbije ten mój testosteron? Nie biorę tabletek nie mam w ogóle okresu. Co sugerujesz dalej z treningiem?Widzę,że dużo dziewczyn robi teraz rzeźbę, ja się na razie nie [...]

[...] jesli chcę zrobić poprawnie daną ilość powtórzeń to nie za bardzo dam radę zwiększać na razie:-( Czuję, że nie jestem tak energiczna jak jakieś 3-4miesiące temu. Nie wiem czym to jest spowodowane. Bo miałam okazję wypocząć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b46a012af35149b182561c6b1ddc0fe2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37b0313de13c4830af556dfc3004fc63.png [...]

Nie wiem nad czym Ty się zastanawiasz - dołóż do michy i wsio };-)

[...] dopiero zobaczyłam Twoją zmianę, świetna robota:). Taka sytuacja jak teraz potrwa do marca (szkoła, praca, dużo rożnych zajęć. może potem coś ruszę nowego, może będę gotowa do rzeźby, bo na razie nie było w czym, okaże się. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b254dc7977e4c79b4f94ee121e6dc24.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f9ea95e2d0d467a9d303a9a86c76626.JPG

[...] "zły ciąg". Równie dobrze można powiedzieć, że wyciskanie wąsko/szerzej sztangi w WL-u jest złe, trzymanie zbyt wąsko/szeroko nóg w przysiadzie to już nie przysiad. Po to ludzie zbierają doświadczenie i próbują różnych technik, aby znaleźć to, w czym czują się najlepiej. Nie można narzucać (oprócz regulaminów) technik robienia bojów.

[...] ja na gornej czesci kapturow,recznik bedzie dobry jak uwiera:),z pusta sztanga na poczatek,schodzisz wolniej w dol do punktu w ktorym miesnie ud i lydek tworza kat prosty,po czym 'wystrzeliwujesz w gore i lekko podskakujesz,powtarzasz tak 10 razy,na poczatku mozesz miec problem z koordynowaniem ruchow ale jesli trenujesz boks to szybko sie [...]

koral91, rzeźbi się mięśnie. Jeśli ich nie masz, to nie masz w czym rzeźbić. Jeśli masz pod skórą tłuszcz, to też nie ma w czym rzeźbić. Nie myl redukcji z rzeźbieniem, bo to nie jest to samo.

Witam s.m.p.a generalnie tak to fakt mam zespol jelita drażliwego (postać biegunkowa) i od dłuższego czasu staram się zaobserwować po czym objawy się nasilają - chociaż szczerze mówiąc poki co nie łatwo mi to idzie .. Po płatkach owsianych/jajecznicy czuje się swietnie , natomiast problem zaczyna sie pojawiac zwykle po 3-4 posiłku , jak narazie [...]

[...] ( pancerze), eliminowanie niektórych technik, wprowadzenie kategori wagowych. To tają zależy by podbić świat więc muszą się do niego dostosować BZDURA! Człowieku - to o czym piszesz - to zmiany albo historyczne - lata 20-40 XX wieku - CZYLI KTÓRE NASTAPIŁY DZIESIĄTKI LAT PRZED POWSTANIEM KICKBOXINGU!!! np. -> kategorie wagowe były [...]

to jest chłopcze przysiad bułgarski a nie jednonóz wiec nie wiesz o czym mówisz