czym

WIem ze niewiele widac Ale nie mam czym zrobic lepszych zdjec. Jak zalatwie cos lepszego to powklejam

Wiesz - ja czasami wogóle odradzam ACT na rzecz jakiegoś lajtowego FBW. ACT i FBW są treningami obwodowymi (czyli, że ćwiczymy całe ciało) przy czym to pierwsze to takie 'wprowadzenie' w świat siłowni. Wg mnie zrob sobie te 4 tygopdnie ACT pocwicz, naucz sie, obeznaj ze sprzętem. W Twoim ACT masz tez cw zlozone wiec mysle, że nie bedzie źle. Po 4 [...]

Jakis czas temu 2-3 tygodnie temu bolal mnie prawy prostownik kregoslupa wszystko przeszlo teraz boli mnie lewy czym to smarowac? bol nie jest ogromny jakies cwiczenia zastosowac?

[...] dwóch „walizek” ważących po 110 kg na jak największą odległość. Tutaj lepszy okazał się Jurand Goszczyński, który przeszedł z ciężarem 62m i 60cm, czym wyprzedził swojego dotychczas najgroźniejszego rywala o prawie 4 metry. Wielkim przegranym tej konkurencji jest Tomek, gdyż z jakiejś przyczyny doszło do wybicia z rytmu [...]

z czym brales deca staka? samego?

[...] 3 serie Przysiady wykroczne3 serie Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 2 serie Wspięcia siedząc 3 serie Brzuch 1.” Uginanie nóg na maszynie „ czym mogę zastąpić to ćwiczenie ? 2. Po ile powtórzeń wykonywac każde cwiczenie ? I to byłyby już wszystkie pytania :D POZDRO

wszystko z pozoru fajnie, ale... ...czy ja pytałem , czy urosne od przysiadów? NIE. Spytałem czym są przysiady kontrolowane ,wie ktoś może?

[...] walk Pride z płyt by się tu spierać. Oczywiście że Japończycy "trochę" faworyzują swoich, a już Saku to najbardziej. Natomiast wielokrotnie widziałem w Pride to o czym pisał X-Rulez - "action" - dalszy brak obrony - wejście sędziego, koniec walki. W UFC najbardziej sensowny sędzia - Big John - też wielokrotnie toczył z bitymi [...]

Fiziolasty..moglbys napisac ile ml tego wzioles na cykl i z czym najlepiej laczyc?I czy dziala tak samo jak susta?

[...] stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 2 serie daj chwytem mlotkowym Wspięcia siedząc 3 serie 2s do maxa Brzuch 1." Uginanie nóg na maszynie " czym mogę zastąpić to ćwiczenie ? ja wywalilbym to cw i wykroki tez i dalbym 3s przysiadu! 2. Po ile powtórzeń wykonywac każde cwiczenie ? trzymaj sie ilosci powt w [...]

[...] wszystkie sposoby, aż wreszcie przestałem ignorować hasła typu "HST" i zrobiłem sobie z ciekawości pierwszy cyklik, a teraz chcę się zabrać za FBW. Po prostu jestem ciekaw co z czym się je. Z tym obciążęniem to zamierzam zacząć od małych ciężarów, które krok po kroczku będę chciał zwiększać z treningu na trening. Zobaczę jak to pójdzie.

[...] i piski tych wszystkich malolatow!? " Jeden cwiczy tak, drugi inaczej. Ty jeden zawsze odradzasz wysztkiego. " nic na to nie poradze,ze poziom wiedzy na tym forum jest tak niski. 'Szanuję Cię i Twoje zdanie, ale postaraj się robić to samo." robie to samo,co inni uzytkownicy...z mala drobna roznica-ja wiem,o czym pisze. pozdrawiam.

[...] są rozne priorytety i wyznaczniki. chodzi o to, zeby nakierowac ich zeby nie robili sobie krzywdy co? "nic na to nie poradze,ze poziom wiedzy na tym forum jest tak niski. robie to samo,co inni uzytkownicy...z mala drobna roznica-ja wiem,o czym pisze. " ja mam pytanie - czy Ciebie ktoś kiedyś nie skrzywdził? że się tak wyżywasz? ;)

hmmm jezeli Shogun będzie w formie Pride-owskiej to niema czym się martwic

czym to przerobic na avatara ?albo jak ktos uczynny bedzie dam sogi gdzie sie da

Zeby rzezbic to trzeba miec w czym. Dokup gryf 180 cm, lawke i troche obciazenia. Poczytaj posty podwieszone o diecie i o treningu FBW.

[...] przez 2-3 tyg (jest to na mase jeszcze trening), ale dla otymalizacji efektow potrenowalbym teraz 4x w tyg. Nie przeciaze wtedy organizmu? cwiczylbym pon,wt,czw,pt przy czym ten sam trening w pon i czw oraz we wt i pt. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: rok, poltora [...]

Zacząłem trening ACT wybierając do niego ćwiczenia z Atlasu tak aby mieć je na czym wykonywać Ale problem polega na tym że obecnie jest remont mojej domowej siłki tzn całego pietra na którym sie znajduje i nie mogę wykonywać ćwiczeń na Atlasie(pogrubione), którego przenosić sie po prostu nie opłaca.Proszę o pomoc w zamianie ćwiczeń Trening ACT: [...]

[...] przez 2-3 tyg (jest to na mase jeszcze trening), ale dla otymalizacji efektow potrenowalbym teraz 4x w tyg. Nie przeciaze wtedy organizmu? cwiczylbym pon,wt,czw,pt przy czym ten sam trening w pon i czw oraz we wt i pt. Czy przeciążysz organizm zależy od wielu czynników między innymi diety ii regeneracji, najlepiej jak byś wrzucił tutaj [...]

" Zeby rzezbic to trzeba miec w czym. Dokup gryf 180 cm, lawke i troche obciazenia. " Tak, masz racje. To było by najlepsze rozwiązanie, jednak nie mam gdzie tego trzymać, piwnice mam zajętą, a w pokoju to przecież leżeć nie będzie.. " i pewnie jesz 2 razy dziennie... w takim wypadku zapomnij o masie jedz 5-6 razy nawet i w nocy, [...]