czym

[...] po prostu zaczalem odzywiac sie rozsadniej - tzn 5 mniejszych posilkow, o - na ile to mozliwe - regularnych porach (kiedys potrafilem zjesc sniadanie o 15, przy czym kolo 16 jadlem zupe i po 17 drugie danie), wiecej ciemnego pieczywa, czesciej ryby, etc. Narazie nie jest to moze cos bardzo konkretnego, ale swoja obecna role odgrywa [...]

czym sie dodatkowo faszerowac aby nie zrobic sobie kuku z bebechami? jak kto stosowal to dzieki za pomoc

czym:D

...no to, to chyba kazdy rozumie. Chodzilo raczej o pokazanie tego, czym sie roznia ladne cwiczenia od walenia kijem po glowie gdy troche adrenalinka skoczy

Ja posiadam te i te i zdecydowanie wole te bez palcow - takie tez polecam. Co do worka w czym Ci przeszkadza ciezar? Stan w wiekszym dystansie aby wchodzila Ci sama piesci i nie bedzie latal jesli o to chodzi

Dziś usłyszałem że na takim rowerku sie jeździ podczas testu wydolnościowego czy jak mu tam na czym polega takie badanie? Wogole to na czym polegają badania tego typu ? Zmieniony przez - Thertan w dniu 2006-09-04 15:00:32

W pierwszych UFC zawodnicy mieli ochraniacze krocza, o czym sie mozna dobitnie przekonac obserwujac chocby te slynna walke, w ktorej w parterze pewien bardzo pozniej znany zawodnik otrzymuje nie mniej niz 6 ciosow reka w krocze w parterze. Gdyby nie mial ochraniacza, wynik walki bylby zupelnie inny. Poza tym po pierwsze trudno sobie wyobrazic, [...]

[...] zdobyc mase miesniowa. Mam okazje kupic 2,25kg tego gainera za 65zl i tutaj mam pewne pytanie co do dawkowania. Producent na etykiecie zaleca 2x dziennie dawke 250g...przy czym w jednej dawce jest 55g bialka... . Czy przy mojej wadze (73) kg takie porcje nie sa grubo przesadzone? Nie lepiej jak bede bral polowe tej wartosci bo w przeciwnym [...]

ta nie wiem na czym zaknacasz ale poprosze nazwe tej firmy i jej wyrobu.Naprawde dobry trening 2x w tyg na partie moze wiecej dac niz taki sytem.Przynajmniej tak mi sie wydaje

co do robienia wiecej niz plan zaklada. Zalezy o czym mowisz z twoim stazem nie radzilbym ale gdy nabiezesz doswiadczenia mozesz robic ostatnie serie do upadku miesniowego. Swoja drogo jesli mozesz wiecej to znaczy ze manipulujesz zlym ciezarem.

czesc mam pytanie slyszeliscie o winstrolu pochodzenia zwierzęcego czym rozni sie od roslinnego? efekty itp?

Heh, jesli to jest az do takiego stopnia, to ja bym sie nawet nie fatygowal. Mialbym trenowac cos, o czym nawet nie moge sie przekonac jak wyglada? Mialem do czynienia z roznymi sztukami walki i nigdzie nie bylo problemu z ogladaniem treningow. Nikt rozsadny nie kupuje przeciez kota w worku. Jesli system jest naprawde tak skuteczny, to czemu to [...]

ja zanim dojde do domu z silki to mija jakies 20 min a zanim cos zrobie do jedzenia nastepne 20 wiec dopiero jem po ok 40 min, a czym najlepiej zastapic Carbo czyli ww? bo nie jestem pewnien w 100%-wole zapytac niz zrobic błąd

sorka za maly off ale musze ;) Od mlodych lat czytam i ejstem w temacie rzeczy nie wyjasnionych, i prawda wiele z tych rzeczy to kuglarstwa, i glupoty, ale zakaldajac ze tylko 1% z tych wszysktich spraw to prawda to i tak duzo swiadczy! Nauka konwencjonalna jest strasznie uboka w srodki i zamnieta na nowe poglady. Wg mnie cialo ludzkie stac na [...]

Sorki ze głupio pytam ale na czym dokladnie polega progresja?? Nigdy jej nie uzywalem i z tad moje pytanie

Nie mam maszyn u siebie na silce, wiec czym moge zastapic te cwiczenia? uginanie ramion na wyciagu: 12/10/8/8 unoszenie linek wyciagu: 12/12/12 wypychanie ciezaru na suwnicy: 15/15/15

[...] tydzien (i tak uzywasz ich na codzien, wiec nie zmaleja raczej, a po 2 tygodniach dasz bodziec "z zaskoczenia"). Sprawa priorytetow. Tutaj koncentrujesz sie na czym innym. Jesli chcesz mozesz cwiczyc lydki w sobote, najlepiej skokami wzwyz/dosieznymi, tydz obunoz, tydzien jednonoz. Po 20 powt, tyle serii ze lydki zaczna na powaznie [...]

Pikus88 : a z czym bierze? czy same nitro?

Białko będe przyjmował z zależnosci od potrzeb organizmu. Ale prawdopodobnie wtedy je właśnie zaczne przyjmować. Zastanawiałem sie po prostu czy firmy te nie gryza sie z sobą i czy czegoś nie brakuje w tym wszystkim. Opowiedzialbyś czym lepiej to wszystko podtrzymać a takie komentarze daruj sobie.

aeroby - bieganie na czczo, po czym rozciąganie. więcej o sobie. Staż 2,5 roku mniej wiecej, 89kg. wzrost 186cm. ramię 39cm a w pasie 89. pomyslalem sobie teraz ze chyba przyłoże sie mocno bo chce zrzucic brzucha kawałek... więc trening bede robił na 16 powt.