[...] z tym zrobić z tym, że zacząłem od zbadania hormonów, ponieważ przypuszczałem że mam od dziecka gino/lipomastię. No i okazało się, że estradiol mam w granicach 160 pg/ml po czym dostrałem letrozol od endokrynologa. Po tym jak hormon został ustabilizowany nabrałem motywacji do treningów i diety. Zacząłem ćwiczyć FBW 3x w tygodniu i ogarnąłem [...]
[...] się czy jest jakaś alternatywa dla kreatyny. Chodzi mi o to że na kreatynie progres jest naprawdę bardzo słaby i powolny. Zastanawiam się co dołożylibyście do kreatyny lub czym byście ją zastąpili żeby np dociąć sylwetkę i podskoczyć siłowo. Diety nie bardzo chcę zmieniać - utrzymuję ok 88-90kg, jestem aktywny fizycznie i staram się odżywiać [...]
[...] na chwilę obecną przerwy i na nowo. Zaczynałem od 3 serii, dzisiaj robię 7 serii, wychodzi jakieś 15 minut mega wysiłku. Uważam, że to dzięki temu pozbyłem się tylu kg przy czym oczywiście tkanki mięśniowej również. W między czasie wszedłem na ketozę, żeby jeszcze bardziej wyciąć nadmiar tłuszczu - objętość treningowa się zmieniała, czasami [...]
[...] cykl, już wszedłem na tren i zamknęli siłownie, więc na przetrzymanie zostałem na samym cypku 250/tyg bite raz. Otworzyli siłki, więc zrobiłem mostek - 20dni hcg, po czym poszedłem się przebadać. Estro wybiło (co odczuwałem, brak libido, stany depresyjne etc) do 126. Wziąłem pół tabsa anastrazolu/dzień przez tydzień i znowu badania - [...]
[...] lubie jeść ;)) Przejrzałem obecny ranking spalaczy z tego forum i zaintersował mnie Animal Cuts, ale (ponoć) skład nie jest już jakiś dobry jak kiedyś. Naprawdę nie wiem czym się sugerować przy wyborze spalacza, substancjami aktywnymi? T5 Zion Labs z tego co czytam to mocna pozycja, ale czy warto od razu porywać się na taką siekierę? [...]
Witam. Lecę testo cypio 250mg c4d chciałbym dorzucić do tego deke długą i nie wiem jaka dawka będzie odpowiednia. Cykl miałby trwać pare miesięcy po czym zszedł bym na samego testa. badania robie regularnie. Przy dorzuceniu deki bede musiał patrzeć na prolke bo pewnie podskoczy a póki co jest w widełkach. Estro w górnych trzymam.
[...] sposób tj. podciągnąć trochę tst, czy powinienem upatrywać się źródła problemu gdzie indziej? Również progesteron wywalony nieco poza skale- jak mi wiadomo nie ma za bardzo czym go zbić. Szczerze mówiąc od jakiegoś czasu rozważam htz, by trzymać się okolic górnej wartości ref. i tym samym podbić nieco standard swojego wyjściowego samopoczucia- [...]
[...] jest inna sprawa mija 4tydz zrobiłem badania testosteronu i pokazuje dalej 2x norma, ostatnie 2 strzały poleciały z innej marki bo myślałem ze lipny towar Drugi teść z innego źródła Pytanie jest następujące w czym może tkwić problem ze przy 500mg/week tak nisko jest ten testosteron?? /SFD/2022/2/3/f426e078f4294b4faed953c1f2c839b6.jpg
[...] zbili mi to miejscu ja się odrazu przyznałem że na cyklu tam mnie postraszyli i od razu zeszłem z cyklu i teraz chce jeszcze raz spróbować wejsc na bombe wlasnie na enan na 12/16 tyg i pytanie brzmi czy (warto wchodzić) czym to moglo być spowodowane i czy są jakies sposoby zeby sobie z tym radzić i nie piszcie o żaden czosnek bo to nie działa
[...] zle sie to dla mnie skonczylo. Ostatecznie po 5-tej hospitalizacji wizalem sie w garsc i zaczolem zazywac leki, od 10 lat biore regularnie leki i nie przerywam leczenia z czym ze przez ten czas mialem duzo modyfikacji dawek i lekow... oczywiscie pod obserwacja lekarza. Problem w tym ze lecze sie na zaburzenia obsesyjno-kompulsywne ale tam w [...]
[...] badań sprzed miesiąca, kiedy wszystko jeszcze było w porządku. Jutro idę wykonać kolejne i wtedy dodam je na forum. Jakie dodatkowe badania w takim wypadku polecacie? Z czym ta sytuacja może być związana? Z góry dzięki za pomoc. /SFD/2022/4/15/81e5c69944a24a73981c630330d4dadb.jpg /SFD/2022/4/15/bc13e697f18243e0a087d719939c9ea0.jpg [...]
[...] Kofeiny wychodzi dziennie 400-700mg. Leci cynk,exe,potas w dużych dawkach. I inne witaminy. Dieta bogata w warzywa,węgle z makaronów kaszy ryzy itp - praktycznie zero przetworzonej żywności,czasem pojawi się minimalna ilość cukru w kateringu (Max 5-10g dziennie) W czym mogę szukać przyczyny ? W ankiecie moje aktualne dane z dzisiaj
[...] PCOS, co wiąże się z wyższym poziomem męskich hormonów niż u przeciętnej kobiety. Natomiast trochę nie przystaję do obrazu tej choroby, mam nieregularne miesiączki, z czym zgłosiłam się do lekarza, bo zatruwało mi to życie, nie chce mi się rozwodzić, czemu, ale jak się nie miesiączkuje i nie jest to wywołane lekami i pod kontrolą lekarza, [...]
[...] więc od kwietnia przerzuciłem się na hipertrofię, robię ten sam zestaw, ale obniżyłem ciężar o 30%, i progresuję powtórzeniami, czyli kolejno, 8, 9, 10, 11 i 12, po czym dokładam 2,5kg i powtarzam cykl. Jeśli chodzi o żywienie to trzymam się 3000kcal dziennie, z czego 166g B, 124g T i 330 W. Problem polega na tym, że niepomiernie rośnie [...]
Servus Słuchajcie mam takie 3 cacka : 1. Thermite FAT Destroyer (nuclear nutrition) 2. Catalyser T-Boost Formula (nuclear nutrition) 3. Ibutamoren Nr 1 to jakiś spalacz pewnie jest ale czy ktoś brał, do czego, co i jak z czym jeść??? Chodzi mi o wszystkim suple. Zmieniony przez - Majonez20 w dniu 2023-06-07 21:31:09
[...] go zlikwidowac? Czy konieczny do tego jest ten deficyt.. powiem wam nieco już mam dość redukcji psychicznie i fizycznie czuje ze musze odpocząć. Doradźcie co zrobic i może czym się suplementowac? Zarys mięśni na brzuchu już u mnie widać,tylko te boczki ..na nogach też widać z przodu ładny zarys tylko te tluszcz po wewnętrznej stronie ud I z [...]
[...] rzeczy co do diety nie mam problemu z jedzeniem dużej obiętości jak i małej obiętośći rok temu jak zrzucałem dużo kg (zdjęcia poniżej) jadłem po 800kcal przez 2 msc przy czym biegałem codziennie, siłownia 5x week i czasem piłka jeszcze była. wiem że była to nie odpowiedzialne rozwiązanie ale byłem tego świadom jak już pisałem nie żałuję tego [...]
[...] w bezruchu 20-30 sekund aż do ustąpienia uczucia napięcia, następnie "milimetr po milimetrze" kontynuować rozciąganie do wystąpienia kolejnego wyraźnego oporu, po czym znów wytrzymać 20-30 sekund i powoli płynnie wracać. Rozluźnić mięśnie - wstrząsnąć. 12. Do ćwiczeń w pozycjach siedzących, klęku i leżeniu stosować podłoże miękkie, [...]
jakie porownania? bo moze piszemy o 2 innych rzeczach - i ja Ciebie w tym momencie nie rozumiem wogole - tak samo jak od 1-wszego postu w tym temacie ja o czym innym pisze - Ty o czyms innym piszesz badania sa jakia sa - znajdz badania bazujace na spozyciu 200ml mleka! nie ma takich! a badania takie uzylem aby pokazac ze nawet duze spozycie [...]
[...] stosunku do piłki dałam sobie w kość. Ambitnie miałam ochotę na 3 obwody, ale odpuściłam Za to na koniec aeroby na takim oto cudzie radzieckiej techniki Przy czym z racji wieku i rdzy kierownica nijak nie trzyma pozycji, zatem mogłam galopować jak na koniu, bo zbyt mocne oparcie się podczas pedałowania skutkowało czymś takim Moje [...]
ROZCIĄGANIE!!!!!
